いのCマラニックin手賀沼 ～走りながら相談ができる練習会～（マラソン＋クリニック） 受付終了

いのCマラニック
走りながら相談ができる練習会（マラソン＋クリニック）

■内容
・動き作り講座（動的ストレッチ、ドリル）
・手賀沼2周（38キロ）＋12キロの50キロLSD＜走行時間：5時間15分前後＞
※ペースは1キロ6分～6分30秒くらい
・練習の相談や陸上関連の質問コーナー（走りながら）

■スケジュール
集合場所：柏ふるさと公園 　芝生広場
・8:40～9:00  　受付
※受付に間に合わない方は10時までに集合場所にお越しいただければ本練習の50キロLSDからご参加いただけます（事前連絡必須）
・9:00～10:00　説明・動きづくり講習会（動的ストレッチ・ドリル）
・10:00～15:30　50キロLSD（5時間15分前後の走行時間）

■特徴
①周回なので途中抜け・途中までが可能
→半周の人なら10キロ
→1周の人なら19キロ
→2周の人なら38キロ
※各自のご都合や体調に合わせて当日走る距離をご調整ください

②話しながら走れるペースなのでランニングの相談、雑談をしながら走れます
申込み時のヒアリングフォームを参考に、お悩み解決の手助けをさせていただきます

③手賀沼の景色を楽しみながら走れます

④走破するとフルマラソンより長い距離を走ることになります
フルマラソンにエントリーしたけれど距離に不安がある、という方は貴重な機会としてぜひご活用ください。
※42キロの通過は4時間25分前後予想

■アクセス
【電車でお越しの方】
・柏駅から
約1.9キロ(徒歩約20分)
柏駅東口からバスあり
a.阪東バス3番のりばウェルネス柏行き終点下車、徒歩3分
b.同のりば慈恵医大柏病院行き「柏ふるさと公園入口」下車、徒歩5分

・北柏駅から
約1.2キロ（徒歩約15分）

【車でお越しの方】
公園内は駐車場の数に限りがありますのでご注意ください。
柏ふるさと公園

■備考
・公園の広場に荷物を置けます
※荷物番はいますが貴重品紛失時の責任は負いかねます
・コロナ感染対策のため給水・補食などは各自でご用意ください
・集合場所の公園内にトイレあり

★おすすめ
・ランニング用のシューズは2足持ってくると良いです
→シューズを途中で履き替えることで脚にかかるストレスが変わるのでケガの予防に繋がります
・走りながら給水・補食ができるようランニングポーチがあると良いです
・厚目・薄目の着替えがあると良いです
→走っている中でも気温の変化がありますので、衣類で温度調整ができるようにしておくと良いです

■お支払い方法
・現金
・PayPay

※小雨決行
※荒天の場合などについては中止となりますが、その際は前日の21時までには中止の旨ご連絡いたします。