2021初詣ラン 奈良春日大社と京都伏見稲荷大社 ダブル初詣 40キロ【サトウ練習会】 受付終了

サトウ練習会で毎年恒例の初詣ラン。

2021年は、1/3日「京都三弘法まいり26㌔」、1/10日「奈良春日大社＆京都伏見大社40㌔」、1/16土「都七福神めぐり25㌔」の３つです。

来年1月10日（日）は、京都から奈良までのワンウェイでの初詣ラン。
京都市中心部の華道発祥の地・六角堂から、世界的に有名な伏見稲荷大社を通り、奈良の春日大社まで走ります。
伏見稲荷大社と春日大社を両方訪れるぜいたくな初詣ランです。

奈良・春日大社までは片道40㌔。
ぜひ「自分の足で京都から奈良まで走った！」という称号を手に入れてください。

＜予定コース＞
六角堂→伏見稲荷駅前セブンイレブン→伏見稲荷大社参拝→観月橋→大久保駅前ファミマ→木津川→春日大社

いつものようにガチゆる走で現地を目指しますが、先頭と最後尾が離れすぎないように注意し、合流しながら走ります。ご自身のペースで走っていただけますので、ついていけない、置き去りにされる、ほかの参加者に迷惑をかけるといった心配はありません。

ガチゆる走とは、サトウ練習会独自の遠足ランの進めかたです。
1～2㌔ごとにインターバル走と短いジョグを繰り返しながら進みます。その都度、先頭が最後尾まで戻って合流しますので、一定の走力さえあればレベルに関係なく参加者全員が一緒に目的地を目指せます。上級者も初級者も各自がマイペースで頑張っていただけます。

サトウ練習会の遠足ランは、おしゃべりしながら全員が固まって走るのではありません。インターバル走をしながら現地を目指すので、LSDよりも効果的に持久力を鍛えられるように工夫しています。

フルマラソン１～２週間前に走り込みをしておきたいランナーにはとくに最適です。30㌔走をするのと同じくらいの高い練習効果が得られます。

途中の伏見稲荷大社では休憩を兼ね、参拝や写真撮影の時間を設けます。
ほかの参加者と一緒に楽しく励ましあいながら、頑張りましょう。

途中からの合流参加も可能です。
京阪伏見稲荷駅(セブンイレブン)からの34㌔、または近鉄奈良線大久保駅(ファミリーマート)からの22㌔での途中参加が可能です。
ご希望のかたは、
京阪伏見稲荷駅「セブンイレブン伏見稲荷榎木橋店」に朝9時10分、または
近鉄大久保駅「ファミリーマート近鉄大久保駅店」に10時40分にお越しください。

参加場所の変更は、前日夜までに連絡をお願いします。
当日、本隊の進行が予定より遅れることがあります。到着予定時間に現れなくても準備体操をしながら焦らずにお待ちください。
 

いつも通り、給水と小銭(休憩時の飲料や軽食購入、交通費など)をお忘れなきよう。
リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。必要最小限の荷物にして、なるべく軽装でお越しください。

普段からランニング習慣のあるかたなら、どなたでも春日大社まで完走可能です。

目安として、
フルマラソンのベストタイムが4時間半前後までのかたは、出発地点の六角堂もしくは伏見稲荷駅セブンから、
5時間台とマラソン初心者のかたは、大久保駅前ファミマからでしたら、無理なく完走いただけると思います。
最近の練習量や普段の走り込みによっても変わりますので、一概には言えませんので、気がかりなかたは、気軽にサトウ練習会コーチ・佐藤までご相談ください。申し込み前の問い合わせ歓迎します。　drollwhim@gmail.com

8㌔くらいなら休まず走れる、というかたは、大久保からの途中合流でお申込みください。休憩を取りながら走りますので、22㌔でも完走できると思います。

京都六角堂から、伏見稲荷大社までのご参加も可能です。距離は7㌔です。

六角堂から春日大社までは約40㌔あり、持久力を鍛えたいかたにはもってこいです。中上級者のかたは、ガチ走での折り返し距離が長くなるため、50㌔前後は走ることになると思います。

途中で体調不良や脚が痛くなって走るのが困難になった場合も、故障防止のため、無理せずすぐに途中離脱していただくようにお願いします。

・普段からランニング習慣のあるかたであれば、レベルに関係なく、どなたでもご参加可能です。ただし、マラソン経験や走力によっては、途中参加をお勧めする場合があります。
・毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく完走しましょう。
・初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう、初めにガイダンスや自己紹介をします。ご安心ください。
・各自の走力に合わせた負荷にします。初級者のかたでも、ついていけないという心配はありません。自分のペースで無理なく頑張っていただけます。
・参加費ぶん以上の価値を感じていただけることを目指して毎回、開催しています。どうぞご期待ください。

＜参加費＞
3,000円（通常/伏見稲荷から途中合流）奈良公園まで40㌔～34㌔
2,500円（大久保から途中合流）奈良公園まで22㌔
1,000円（京都六角堂から伏見稲荷大社まで）7㌔
いずれも手数料別。

*申し込みされたあとで短い距離に変更されても大丈夫です。差額分は、次回以降の申し込みで割引いたします(有効期間1年間)。
*申し込みされたあとで長い距離に変更されたい場合は当日、現金で差額をいただければ変更可能です。

＜集合場所＞
六角堂(紫雲山頂法寺)
（下記の地図をご参照ください）
最寄り駅・地下鉄烏丸駅(徒歩2分)、阪急烏丸駅(徒歩8分)、京阪三条駅(徒歩20分)

＜日時＞
2022年1月10日（日）8:00～(14:30)
終了時間は目安です。

＜スケジュール＞(時間通りにいかない場合があります)
8:00　六角堂集合　ガイダンス、ストレッチ
8:25　出発
9:10　京阪伏見稲荷駅「セブンイレブン伏見稲荷榎木橋店」合流
9:15　伏見稲荷神社参拝
10:40　近鉄大久保駅「ファミリーマート近鉄大久保駅店」合流
14:30　春日大社着

春日大社に到着後は、解散となります。
自由に散策、観光してからお帰りになって構いません。
せっかくの機会なので、ぜひ、奈良公園や東大寺大仏殿などを観光して帰られるといいと思います。

到着時刻は、14:30頃を予定していますが、当日の進行状況によりずれることがあります。ご了承ください。
もし終了時刻が遅くなって、ご予定に間に合わない場合は、途中で離脱して最寄り駅から先に電車に乗って帰られるなどしていただいて構いません。

いつも通り、給水と小銭(飲料補給用と帰りの電車賃)をお忘れなきよう。
リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。荷物は必要最小限にして、なるべく軽装でお越しください。

走力やご都合に応じて、途中どこでも離脱が可能です。
痛みや違和感を感じた場合には、無理したり我慢したりせず、勇気を持って途中離脱しましょう。

・ゲストお一人で参加されるかたも多いです。安心してお申込みください。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら雨天中止になります。中止の場合のみ、集合時刻の2時間前を目途にご連絡します。原則、別のイベントでの振替参加での対応になります。
・給水(必須)のほか、小銭(飲料購入用、交通費など)もご持参ください。
・事前に連絡いただければ、キャンセル可能です。原則、別のイベントでの振替参加での対応になります。ただし、ドタキャンはなるべく控えてもらえると助かります。
・振替参加の期限は、翌日から1年間です。
・無断キャンセルの場合は、振替不可となります。ご注意ください。
・集合時にはコロナウィルス感染防止に配慮し、間を広げて立っていただくようするなど配慮いたします。
・屋外のランニングであり、集団で話しながら走ることも少ないため、走っている間のマスクやバフの着用は義務ではありません。各参加者の判断に委ねます。ただし、コンビニ休憩時や伏見稲荷、春日大社参拝時は、混雑度などの状況に応じてマスクを着用してください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、23人ですが、毎回の参加者は8〜15人です。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間53分～フル未経験。男女比6:4くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間27分12秒(2019亀岡)