ランニング

東京都(渋谷区)

ラフィネ陸上部 森橋完介&PACER TRACK CLUB 織田フィールド インターバル走 貸切 受付終了

イベント、練習会 100人~499人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
出会い
4.84

マラソンシーズンに練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードとスタミナを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。 インターバルトレーニング スピードトレーニング 高負荷トレーニング PTC

  • 開催日
    2020/12/14(月) 受付開始 18:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/11/12(木)08:12~ 2020/12/14(月)18:59
  • 会場
    代々木公園(織田フィールド)
  • 開催場所
    〒150-0041 東京都渋谷区神南2-3-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    Sグループ :
      1,800円
    Aグループ :
      1,800円
    Bグループ :
      1,800円
    Cグループ :
      1,800円
    Dグループ :
      1,800円
    Eグループ :
      1,800円
    Fグループ :
      1,800円

イベント主催者への過去のレビュー

エリザベス45

4.67

スピードつけるために効果的でした

良い塩梅で引っ張っていっていただき濃い練習会でした。

pon2yo

5.00

ペース走

8:30迄にラフィネ大手町oneにて受付。ロッカーで着替えて準備運動→1.5kほどjog→各ペース組に分かれてスタート。...

ABIF

5.00

正確なペースメークに感謝

ペースメークが正確であること、同レベルの方と一緒に走れることは、自分のレベル確認の意味でも非常に有為でした。是非また参加させていただきます。よろしくお願い...

Kenji nonaka

5.00

フルマラソン前の調整に最適

中々自主トレではモチベーションが続きませんが、引っ張ってもらう事でかなり頑張れます。ペーサーさん、参加者さんのマナーも非常に良かったと思います。...

たらおタコマ

5.00

マラソン本場ペースでのロング走に最適

4'15"のグループに参加しました。今シーズンの自分には、ややチャレンジなペースと距離でしたが、ペーサーの方の適切なペースメイク(上り...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.raffine-rs.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
100人~499人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
出会い
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル(担当:二川 実)
m.futakawa@rebirth-tokyo.co.jp 、 090-6345-4789
〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-1-2 東京ミッドタウン日比谷B1F
イベントID
E0047936
プライバシーポリシー
詳細はこちら

マラソンシーズンに練習の
効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピードとスタミナを磨いていきましょう!!

 

【担当コーチ 森橋完介】

https://www.instagram.com/kansuke_tokyo/

【協力 PACER TRACK CLUB】

 https://www.instagram.com/pacertrackclub/

【練習メニュー】

メニュー:3000m×2本+1000m×2本
              (D,E,Fは1000mを1本)
設定:1000mあたり
     3000     3000    1000           マラソン目安
     1本目     2本目    1本目(2本目はフリー)
S   3'40      3'30     3'20            2:30:00-2:45:00
A   4'00      3'50     3'40            2:45:00-3:00:00
B   4'20      4'10     4'00            3:00:00-3:15:00
C   4'40      4'30     4'20            3:15:00-3:30:00
D   5'00      4'50     4'40            3:40:00-4:00:00
E   5'20      5'10     5'00            4:10:00-4:30:00
F   5'40      5'30     5'20            4:40:00-5:00:00


※リカバリーは3000m→3000mは3分間の完全休息、それ以外は2分間の完全休息。
(D,E,Fのリカバリーは3000m→3000mは4分間の完全休息、3000m→1000mは3分間の完全休息。)

※ペース・本数については調整可能です。

※グループは当日変更可能です。

※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります。

※全グループ、ペーサーがしっかりサポート致します。

【スケジュール】
18:00~19:10 受付(着替え等の準備)*貸切なので早めに来て走れます
19:15   ウォーミングアップ開始 
19:30  メニュー開始 
20:40    メニュー終了予定 
(競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。) 

◎給水は各自で準備をお願いします。


【注意事項】
・ご参加される方は当日に必ず検温をしてご参加ください。体調の優れない方はご参加をお控えください。また、参加当日に体調や連絡先を記載するチェックリストをご提出いただきますのでご了承ください。
・更衣室内は少人数でご利用いただき、密にならないように短時間でお願いいたします。
・運動施設や更衣室内での利用中は大きな声での会話をご遠慮ください。
・練習会開催2週間前において、以下項目に該当がある場合は参加を見合わせるようお願いいたします。
〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)、咳、のどの痛みなど風邪の症状
〇嗅覚、味覚の異常
〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる
〇過去4日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある

・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセルによる返金は出来ませんのでご了ください。
【当日緊急連絡先】担当:二川(フタカワ)(090-6345-4789)

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イベント主催者

リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷、Otemachi One店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。

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