平日長居公園トレイルランスキルアップ練習会【5月17日】 受付中

トレイル

平日長居公園トレイルランスキルアップ練習会【5月17日】

大阪の長居公園でトレイルランスキルアップ練習会を開催!定期的に参加することで、効率の良いフォームが身につきます。

開催日
開催日
2017/5/17(水)
チケット
チケット
支払方法 会場払い
  • 平日長居公園トレイルランスキルアップ練習会【5月17日】: 2,000

  • 学生割引(学割:小学生~大学生): 1,000

その他
その他
イベント種別練習会 イベント規模~29人 レベル初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
計測- その他の特徴女性向け

イベント詳細 イベント詳細

※「女性向け人気」とありますが、男性の方も気軽にご参加ください。
※入会金、月会費不要。参加費は当日支払いでキャンセル費はなし。

●トレイルランスキルアップ練習会について

関西で唯一のトレイルランニングスキルアップ練習会です。2012年から6年間連続開催し、通算300回以上のロングラン開催。単発の練習会でランニングチーム形式ではありませんのでお試し参加、都合がつく時だけ参加も自由です。人見知りでチーム形式はちょっと苦手な方、仕事や家庭が忙しく一人練習が中心の方におすすめです。

「学校体育ではいつもビリだった女性の方がマラソンサブ4を達成、トレイルランレースで入賞」したり「よく足を攣り故障に悩んでいた男性の方(ハーフ2時間30分、マラソン経験なし)が今では故障もなしでフルマラソン3時間19分を達成」したり、多くの方が成果を収められています。


●女性ランナーに人気!練習会の特徴は?

ランニング練習は日ごろ一人でもできるので行いません。なわとびやラダー(はしご)、テニスボール、ハードルなどを用いた動きを良くする専門的なトレーニングが中心です。メニューは毎回ランダムに変わり飽きず、スピードにフットワーク、反射神経、コアなど総合的に鍛えられ、自分の苦手や身体の固さを発見できます。

曜日によって20名程度で汗を流しています。女性比率が6割以上と男性より多いのも特徴です。「努力は夢中に勝てない」毎回ハードに楽しくあっという間に時間は過ぎてしまいます。


●なぜ練習会に参加されましたか?

1位 これまで走り方の基本を教わったことがないから
2位 ストレッヂなどをじっくり教わったことがないから
3位 足のケガや故障続きで伸び悩んでいるから


●参加者の声 (原文)

「はじめのなわとびが一番きつかったです。」
「学生時代の部活動を思い出しました。」
「これだけ本気で運動したのは生まれて初めて。」
「姿勢の悪さを指摘されて…自分ではまっすぐに立ってたつもりだったので恥ずかしいです。」
「練習会に参加してからケガや故障が減りました。」


●練習会メニュー(日によって変わります)

子どものころ以来?なわとびにチャレンジ! ※なわとびは無料でお貸出ししています。

□RopeSkipping/なわとび(3分×5セット。15分以上)
【効果】
・ランニングのリズム感とスピード感の養成
・着地筋、前もも(大腿四頭筋)の強化
・全身筋持久力や心肺機能の向上

□ ウォーキングレッスン
□ ダイナミック(動的)ストレッチレッスン
□ Speed Ladder/スピードラダーレッスン
【効果】
・股関節の柔軟性アップ、ピッチ向上
・スピードとフットワークの向上
・トレイルの下りで足さばきの向上
□ マイクロハードル ランニングレッスン
□ コア(体幹)トレーニングレッスン
□ スペシャル筋力トレーニングレッスン
□メディシンボールキャッチボール
□ショットガンダッシュ
□200mインターバルリレー

●参加練習生が続々と達成!特に女性の方の成長が著しいです。

・小学6年生陸上県代表として全国大会に出場
・生駒チャレンジ登山 女子2位入賞(ラン歴1年未満、運動経験なし)
・第9回京都一周トレイル 女子6位(ラン歴1年未満、運動経験なし)
・Mt.六甲トレイルラン サマーピクニック 女子トップ10(ラン歴1年、運動経験なし)
・潮芦屋アクアスロン2016 年代別 女子3位
・第5回美ヶ原トレイルラン 年代別 女子3位
・Kobo Trail 2015 女子2位(人生初の表彰台)
・小辺路 TRAIL JOURNEY 女子3位
・若狭路トレイルラン ロングコース 女子5位
・須磨海水浴場アクアスロン大会 ベスト8
・STY2015(Shizuoka to Yamanashi)完走
・第1回笠戸島アイランドトレイル 女子トップ20(ラン歴1年、初トレイルレース)
・第4回 瀬戸内アイランドトレイル12km 女子トップ20(初トレイルレース)

すべては継続参加された皆さまの努力の結果です。


●練習会の開始時間と終了時間は何時ですか?
19:20より受付。19:30に開始し、21:10ごろには終了します。 屋外練習のため少雨は開催、荒天の場合は中止となります。 天候が微妙な場合はメール問い合わせください。


●参加費はおいくらですか?
ビジター  2,000円 (お試し参加、不定期参加)
レギュラー 1,000円(月2回以上通年参加、メールで登録必要)
コーチング「カイゼン」受講者 1,000円
※当日のお支払いです。 参加費は新しい器具の購入などに充てさせていただきます。

●まずは3ヶ月!独自の昇段制度
10回以上(約3か月)で「白帯」、20回以上(約6ヶ月)の継続ご参加でトレイルラン黒帯認定をしています。

●自転車や車で参加したいのですか?

大阪城公園内に駐車場あり。自転車でお越しの方は、目の届く範囲に一時駐輪になります。

●荷物の預かりはありますか?

トレーニングは一カ所に留まって行いますので、荷物は目の届く範囲に置いておけます。着替えは近くにトイレがあります。

●荷物を預けたりシャワーを浴びたりできる施設はありますか?

≪大阪城公園≫
場所:ジョグスタ テラス
住所:大阪市都島区片町1-6-18 キャナル天満橋1F
交通:京阪・地下鉄谷町線2番出口を出て天満橋交差点を東に約5分
※受付で「トレイルランナーズ大阪からの紹介です」とお伝えください。

≪長居公園≫
場所:いりふね温泉
住所:大阪市阿倍野区西田辺町1-2-22
交通:あびこ筋(府道28号線)、西田辺駅前交差点から東へ徒歩1分
JR阪和線「鶴ヶ丘駅」から徒歩約5分
(お車の方へ)近隣にコインパーキングが数か所あり。

●必要な持ちもの はありますか?
□飲み物 500mlリットル
□ タオル
□ ランニングウェア(秋冬は暖かい長袖でお越しください)
□ ランニングシューズ(スニーカーでないもの)
□ ウィンドブレーカー
□ 大きめのビニール袋(突然のにわか雨に備えて)
□ なわとび(初参加の方は無料レンタルあり)

●その他
最低催行人数は5名様となります。万が一、中止の場合には5日前までにご登録アドレスへご連絡差し上げます。ご入金先着順に定員に達し次第すぐ締め切ります。

●コーチ紹介
安藤大(あんどうひろし)大阪市出身。身長183cm、体脂肪率7%、体内年齢22歳。 トレイルランニングの専門コーチとして活躍。2012年より、関西を中心にトレイルランツアーを開催。小学生陸上県代表やマラソン自己ベスト更新者、トレランレース上位入賞者を数多く輩出。自身も現役ランナーとして海外レースを中心にアジア・ヨーロッパ・アフリカ・北アメリカ・オセアニアと世界5大州、16ヶ国に単身遠征。 2016年に6つのアドベンチャーマラソンのグランドスラムを達成(砂漠に北極、サファリなど)2014年のヨルダンの砂漠マラソンで日本人初優勝、2016年のマチュピチュマラソンではアジア人初の2位入賞。
  • 支払い方法
    会場払い
  • 申込受付期間
    2017/1/11 09:26 〜 2017/5/15 23:59
  • キャンセル受付期間
    2017/5/17 00:00 まで
  • 会場
    自由広場のセブンイレブン前に集合
  • 住所
    〒540-0008 大阪府大阪市東住吉区長居公園 南西入口
  • 受付開始時間
    19:10 ~
  • URL
  • 競技種別
    トレイル
  • イベント種別
    練習会
  • イベント規模
    ~29人
  • レベル
    初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
  • 当日申込
    -
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    女性向け
  • 主催者
    トレイルランナーズ大阪
  • 主催者連絡先
    トレイルランナーズ大阪
    info@trailrunrun.com 、 050-3633-6110
  • イベントID
    E0004789

イベント主催者申込規約

1.参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。

2.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。

3.天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。

4.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。

5.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。

6.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。

6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。

7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。

8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。

9.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

10.走行や移動の隊列ルールを順守していただきます。舗道でも道の半分は必ず空けて走ります。信号待ちの交差点では広がらないこと、点滅信号には突っ込まないことを規則とします。

11.参加申込をされた方には、個別にお申し出がない限り、出欠に関わらず、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。
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イベント主催者 イベント主催者

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トレイルランナーズ大阪

大阪府生まれ。身長183cm。トレイルランニングの専門コーチとして活躍。2012年より、関西を中心にトレイルランツアーを開催。小学生陸上県代表やマラソン自己ベスト更新者、トレランレース上位入賞者を数多く輩出。自身も現役ランナーとして海外レースを中心にアジア・ヨーロッパ・アフリカ・北アメリカ・オセアニアと世界5大州、18ヶ国に単身遠征。 2016年に6つのアドベンチャーマラソンのグランドスラムを達成(砂漠に北極、サファリなど)ヨルダンの砂漠マラソンで日本人初優勝、第38回マチュピチュマラソンではアジア人初の2位入賞。
レベル1SAQインストラクター/WMA野外・災害救急員/日本赤十字救急法救急員/上級救命講習

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