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水曜長居公園トレイルランスキルアップ練習会【5月17日】 受付終了

トレイル

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水曜長居公園トレイルランスキルアップ練習会【5月17日】

練習生募集!大阪の長居でトレイルランスキルアップ練習会を開催。2012年から5年間連続開催し、通算300回以上のロングラン開催。 定期的に参加することで効率の良いフォームが身につきます。

開催日
開催日
2017/5/17(水)
チケット
チケット
支払方法 会場払い
  • 平日長居公園トレイルランスキルアップ練習会【5月17日】: 2,000

  • 学生割引(学割:小学生~大学生): 1,000

その他
その他
イベント種別練習会 イベント規模~29人 レベル 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
計測- その他の特徴-

イベント詳細 イベント詳細

トレイルランナーズ大阪では年齢や運動経験に関わらず常に練習生を募集しています。

●2017年練習会スケジュール
4月 19日(水)
5月 10日(水)、17日(水)
6月 7日(水)、14日(水)
7月 12日(水)、19日(水)、26日(水)
8月 16日(水)、23日(水)、30日(水)
​9月 6日(水)、13日(水)
※予告なく変更となる場合もあります。

●練習会の特徴

まずはケガや故障に強い身体をつくろう!

・2012年にスタートし5年間連続開催、通算300回以上のロングラン開催
・男女比は4:6!女性が多くにぎやかです(男性の方も気軽にご参加下さい)
・ランニングを行わない練習会?体力や年齢に関係なく遊びながら鍛えられます
・メニューは日ごとに変わるので飽きない!

●女性が6割!人気の理由は?

ランニング練習は日ごろ一人でもできますので行いません。なわとびやラダー(はしご)、ハードル、バランスディスクなどを用いた動きを良くする専門的なトレーニングが中心です。メニューは参加する日によって変わりスピードやフットワーク(俊敏性)、コア(体幹)など総合的に鍛えられ、ジムのようなエクササイズ要素が強い練習会です。

●聞きました!なぜ練習会に参加されましたか?

1位 これまで走り方の基本を教わったことがないから
2位 ストレッチなどをじっくり教わったことがないから
3位 足のケガや故障続きでタイムが伸び悩んでいるから

●参加者の感想

「この練習会に参加するようになってケガが減りました。」(多数)
「二度と参加したくないと思うほどきつかったですが楽しかった」(大阪在住/20代学生)
「なわとびは小学生の時以来できつかった」(神戸在住/50代女性)
「学生時代の部活動を思い出しました。」(奈良在住/60代男性)
「みんないい人たちばかりでした。」(大阪在住/中学2年生)

●必要な持ちものは3つだけ!

□ 飲みもの
□ 運動できる服装
□ ランニングシューズ(スニーカーはNG)

●練習会メニュー(日によって変わります)

 □気分はボクサー!なわとびから始めよう(3分×5R)
※なわとびは無料でお貸出しています。
【効果】
・ランニングのリズム感とスピード感の養成
・着地筋、前もも(大腿四頭筋)の強化
・全身筋持久力や心肺機能の向上
□ ダイナミック(動的)ストレッチレッスン
□ スピードラダーレッスン
□ スペシャル筋力トレーニングレッスン
□ メディシンボールキャッチボール
□ ショットガンダッシュ
□ 200mインターバルリレー
□ 坂道走
□ 運動能力テスト など

●練習会の開始時間と終了時間は何時ですか?
19:20より受付。19:30に開始し、21:10には終了。 屋外練習のため少雨は開催、荒天の場合は中止となります。天候が微妙な場合は電話やメールでお問い合わせください。

●荷物の預かりはありますか?

トレーニングは一カ所に留まって行いますので、荷物は目の届く範囲に置くことができます。着替えは集合場所のすぐ近くにトイレがあります。
●自転車や車で参加したいのですか?


大阪城公園内に駐車場あります。自転車でお越しの方は、目の届く範囲に一時駐輪になります。

●おすすめの周辺情報(ランステや食事処)

≪長居公園≫
いりふね温泉(440円。荷物預かり可)
大阪市阿倍野区西田辺町1-2-22
http://home.interlink.or.jp/~m-hnc/ranningu.htm
交通:あびこ筋(府道28号線)、西田辺駅前交差点から東へ徒歩1分
JR阪和線「鶴ヶ丘駅」から徒歩約5分

パリーネ 長居店 (~20:30まで)
大阪市住吉区長居東3-1-29 パークマンション1F 店舗3号
http://parine.jp/nagai.php
長居の行列のできる人気パン屋。翌朝の朝食に。

●参加費はおいくらですか?
ビジター  2,000円 (初回お試し参加、不定期参加)
レギュラー 1,000円(月2回以上通年参加)※メール申し込み必要
コーチング「カイゼン」受講者 1,000円
※会費は当日のお支払いです。 参加費は新しい器具の購入などに充てさせていただきます。

●まずは3ヶ月を目標にしよう!独自の昇段制度
10回以上参加(約3か月)で「白帯」、20回以上参加(約6ヶ月)でトレイルラン黒帯認定です。

●参加練習生が続々と達成!
・小学6年生陸上県代表として全国大会に出場
・生駒チャレンジ登山 女子2位入賞(ラン歴1年未満、運動経験なし)
・第9回京都一周トレイル 女子6位(ラン歴1年未満、運動経験なし)
・Mt.六甲トレイルラン サマーピクニック 女子トップ10(ラン歴1年、運動経験なし)
・潮芦屋アクアスロン2016 年代別 女子3位
・第5回美ヶ原トレイルラン 年代別 女子3位
・Kobo Trail 2015 女子2位(人生初の表彰台)
・小辺路 TRAIL JOURNEY 女子3位
・若狭路トレイルラン ロングコース 女子5位
・須磨海水浴場アクアスロン大会 ベスト8
・STY2015(Shizuoka to Yamanashi)完走
・第1回笠戸島アイランドトレイル 女子トップ20(ラン歴1年、初トレイルレース)
・第4回 瀬戸内アイランドトレイル12km 女子トップ20(初トレイルレース)

継続こそ力、いや継続こそすべてです。皆さまの努力の成果です。
  • 支払い方法
    会場払い
  • 申込受付期間
    2017/1/11 09:26 〜 2017/5/15 23:59
  • キャンセル受付期間
    2017/5/17 00:00 まで
  • 会場
    自由広場のセブンイレブン前に集合
  • 住所
    〒540-0008 大阪府大阪市東住吉区長居公園 南西入口
  • 受付開始時間
    19:10 ~
  • URL
  • 競技種別
    トレイル
  • イベント種別
    練習会
  • イベント規模
    ~29人
  • レベル
    初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
  • 当日申込
    -
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    -
  • 主催者
    トレイルランナーズ大阪
  • 主催者連絡先
    トレイルランナーズ大阪
    info@trailrunrun.com 、 050-3633-6110
  • イベントID
    E0004789

イベント主催者申込規約

1.参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。

2.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。

3.天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。

4.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。

5.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。

6.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。

6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。

7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。

8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。

9.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

10.走行や移動の隊列ルールを順守していただきます。舗道でも道の半分は必ず空けて走ります。信号待ちの交差点では広がらないこと、点滅信号には突っ込まないことを規則とします。

11.参加申込をされた方には、個別にお申し出がない限り、出欠に関わらず、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。
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イベント主催者 イベント主催者

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トレイルランナーズ大阪

キャプテン・アンドー:大阪府生まれ。身長183cm。19ヶ国の国際レース出場経験を持ち、マンツーマンの個人ランニングコーチ、トライアスロンのランパートのコーチとしても活躍する。2012年より関西を中心に全国18都道府県でトレイルランツアーを5年連続開催、累計3,000人以上が参加。マラソン自己ベスト更新者やトレイルレース入賞者を多く輩出。2013年UTMF完走、2014年ヨルダンの砂漠マラソンで日本人初優勝、2016年マチュピチュマラソンで2位。同年、イギリスで馬34頭と競争。12頭には勝つも22頭に惜敗。2017年ドイツで24時間エベレスト階段マラソンに挑戦、エベレスト標高(8,848m)への到達に成功。アジア人初参加で、日本人初の達成者でドイツメディアでも名前が取り上げられた。

2017年7つのアドベンチャーマラソンのグランドスラムを達成(砂漠、北極圏、サバンナ、氷上)

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