コロナ禍でも頑張るランナーに!フルマラソンサブ3:00、3:10、3:20(5000m18:30、19:30、20:30)を目指す方におすすめのM-Nrc練習会です。
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- 開催日
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2020/11/11(水) 受付開始 16:50 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/10/30(金)22:28~ 2020/11/11(水)16:00
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- 会場
- 澤仙ビル 1階2階3階
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- M-Nrc 水曜Vol.3 :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2020/11/11 15:10まで
- URL
- https://run.monteroza.net/m-nrc/
- 年齢制限
- 20歳以上
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会、交流会・打ち上げ
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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M-Nrc(担当:向井孝明)
mrcfunmtg@gmail.com、080-4299-4219
東京都武蔵野市中町1-17-3 6.モンテローザ三鷹本社ビル - イベントID
- E0047560
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
《練習内容》
平和の森公園のトラックで5分間疾走×4本 +2分間追加OK
https://www.heiwanomori-park.com/park/
ペース設定
K3:50秒ペースで5分間×4本(間はゆっくり5分jog)
追い込みきれない方は追加で2分間疾走OK!
ペーサーはモンテローザの向井孝明(元同社陸上部、フルPB2.17.49)が務めます。
今回は間のjogがゆっくりなので都度十分に回復できます。余裕のある方は全て、そうでない方も決めた本数をやりきる(途中で投げ出さない)気持ちでご参加ください。
※19時から換気の良い空間FLOWSで懇親会(会費4000円、料理&クラフトビール飲み放題2時間)を行います。参加希望の方は11/7までに本イベントへのエントリーをお願い致します。
FLOWS GRILL BAR
http://athreeparlor.jp/flows/
~コロナウィルス感染拡大防止のガイドライン~
以下内容をご了承の上でご参加ください。
●練習会当日の体調管理:必ず検温をお願いします。体調不良の方、37.2℃以上の熱がある方は参加をお控えください。万が一ペーサーが発熱した際は、当日中止の判断をする可能性がある旨ご了承ください。
●お店からの移動:集合時、初めての練習会参加で公園までの移動に不安がある方は、現地までご案内します。二回目以降で行き方が分かる方は、ご自身でご移動ください。店内での密な状況を避けるべく、ご理解ください。
●感染予防の徹底:手洗い、消毒、うがい、咳エチケット、ランナー・歩行者とのソーシャルディスタンスの確保をお願いします。
●マスク(バフ):お店、公園での集合時は着用をお願いします。移動・練習時は、個々の判断をお願いします。
タイムスケジュール
2020/11/11(水)
- 16:50 - 18:30
- 《スケジュール》 16:50集合 魚民中野北口駅前店 ※男女別に個室をご用意します。 16:40以降にお越しください。 17:00出発 片道1.5kmをジョグ 17:15到着 平和の森公園トラック 17:20開始 5分間疾走練 18:10出発 片道1.5kmをジョグ 18:25帰着 魚民中野北口駅前店 ~お時間がある方は懇親会へ~ 19:00からFLOWSで飲み放題2時間 http://athreeparlor.jp/flows/ 《荷物置場・更衣場所》 魚民を集合場所(発着地)とします。シャワーを浴びたい方は高砂湯に荷物を預けて集合下さい。貴重品の管理は各自でお願い致します。 魚民中野北口駅前店 駅北側 https://www.hotpepper.jp/strJ000010153/map/ 高砂湯 魚民から1km程(駅南側) https://takasagoyu.jimdofree.com//
イベント主催者
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