ランニング

東京都(小金井市)

サブ3:00~3:20の為のクロカン10マイル走 受付終了

イベント、練習会、交流会・打ち上げ ~29人 中級者向け、上級者向け
イベント主催者

M-Nrc

5.00
4

コロナ禍でも頑張るランナーに!フルマラソンサブ3:00、3:10、3:20(5000m18:30、19:30、20:30)を目指す方におすすめのM-Nrc練習会です。

  • 開催日
    2020/11/23(月) 受付開始 11:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/10/28(水)14:59~ 2020/11/22(日)15:00
  • 会場
    モーゼビル 2階
  • 開催場所
    東京都小金井市梶野町5-2-36
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    M-Nrc 特別版 :
      1,200円

イベント主催者への過去のレビュー

ake5518

5.00

1人では絶対にできない練習ができました

参加料金が1000円でお得なのと申込締切がギリギリまであるのが良いと思いました。利用しているトラックは、ほぼ貸切に近いのでストレスなく走れます。サブ3~3...

SPONO

5.00

楽しくプッシュ出来ました。

まずは値段、現地払い、キャンセル期限などなど全てが良心的な運営でほんと有難いです。...

tera777

5.00

モチベーションアップ間違いなしの練習会

私はフル3時間14分、ハーフ1時間25分が自己ベストのレベルです。ひと月後のトラック5000mで19分切りを目指して練習に参加することにしました。サブスリ...

みいろん

5.00

走力アップにつながる練習

第1回目の開催という事で楽しみにしてました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/11/21 20:00まで
URL
https://run.monteroza.net/m-nrc/
年齢制限
20歳以上
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、交流会・打ち上げ
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
M-Nrc(担当:向井孝明)
mrcfunmtg@gmail.com 、 080-4299-4219
東京都武蔵野市中町1-17-3 6.モンテローザ三鷹本社ビル
イベントID
E0047461
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

《練習内容》
野川公園の不整地でクロカン走10マイル(約16km、80分以内)
https://musashinoparks.com/kouen/nogawa/

ペース設定はK4:45程度、1周約4kmのコースを3周、約800mのコースを5周して計16km走ります。余裕のある方は最後の4kmでペースアップして、負荷を高めることもできます。

コース上には起伏や芝、砂利道などの不整地が多くあり「脚筋力・走力アップ」「平行感覚の養成・効率的なフォーム作り」に最適です。

ペーサーはモンテローザ向井孝明(元同社陸上部、フルPB2.17.49)が務めます。

雨天時はロードでの10マイルK4:30~4:10のペース変速走とします。上記クロカン走相当の負荷を想定しています。

《スケジュール》
11:20集合(11:10以降にお越しください)
山内農場 東小金井北口駅前店にて
※男女別に更衣スペース(女性は個室)を用意します。

11:30開始
店内で体操後
片道1.5kmをジョグ
野川公園にて10マイルクロカン走
片道1.5kmをジョグ

13:30終了
山内農場 東小金井北口駅前店にて

~その後はランナー情報交換懇親会(任意)~
山内農場の換気ばっちりゆったり席にて
13:45~2時間飲み放題4,000円(税込)です。
※懇親会参加者が5名以下の場合は武蔵小金井又は三鷹のお店で行います。

《荷物置場・更衣場所》
山内農場を集合場所(発着地)とします。
貴重品の管理は各自でお願い致します。
山内農場 東小金井北口駅前店 駅すぐ
https://www.hotpepper.jp/strJ001041518/map/

~コロナウィルス感染拡大防止のガイドライン~
以下内容をご了承の上でご参加ください。

●練習会当日の体調管理:必ず検温をお願いします。
体調不良の方、37.2℃以上の熱がある方は参加をお控えください。
万が一ペーサーが発熱した際は、当日中止の判断をする可能性が
ある旨ご了承ください。

●感染予防の徹底:手洗い、消毒、うがい、咳エチケット、
ランナー・歩行者とのソーシャルディスタンスの確保をお願いします。

●マスク(バフ):お店、公園での集合時は着用をお願いします。
移動・練習時は、個々の判断をお願いします。

●定員:練習会は13名とし、
懇親会は主催者含め12名(広めのテーブルに各3名以下)とします。

タイムスケジュール

2020/11/23(月)

11:20 - 13:30
11:20集合 11:30開始 13:30終了 13:45懇親会(希望者のみ)

イベント主催者

東京都の三鷹・中野周辺を活動拠点とする、走ることをライフスタイルとするランナー向けの練習会です。2020年9月、コロナ禍で大会が中止となる中、走るモチベーションを見失いがちなランナー(私含む笑)のために活動をスタートしました。主にサブ3.0、3.10、3.20を目標にしている方向けの練習を行いますが、興味があればどなたでもお気軽にご参加ください。

M-Nrc代表 向井孝明 
(株)モンテローザ マラソン大会盛り上げ隊長

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