ランニング

東京都(中野区)

ランステ公認練習会:まなゆうレッスン300-330 20年12月(3) 受付中

練習会 30人~49人 中級者向け、上級者向け

ランナーも利用可能な自転車駐輪場「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、エアラン東京の真鍋コーチが優しく厳しく指導します!

  • 開催日
    2020/12/19(土) 受付開始 08:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/10/27(火)14:01~ 2020/12/19(土)00:00
  • 申込者/定員
    5/35人
  • 会場
    中野区立平和の森公園 グラウンド ※受付場所
  • 開催場所
    〒165-0026 東京都中野区新井3-37-78
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【12月19日】 まなゆうレッスン300~330 :
      1,500円

イベント主催者への過去のレビュー

Numacho

5.00

久しぶりの30km走でした。

私自身、久しぶりの20km以上のロング走でした。ペースは4’30/kmで一緒に走ったランナーは10名以下のちょうどいい集団でペーサーの方も正確...

距離走に必要なものが揃ってます

正確なペーサー、給水給食、適度な人数と距離走に必要な要素が揃っていて重宝しています。またよろしくお願いします。

jonysuisui

5.00

ペースもきっちり、GOODな練習会

5分半のグループに参加しましたが、ペースも正確で、非常にいい練習となりました。ただ小生は最終周(10周目)で諸事情により、私だけが脱落しました。ただし、な...

pico

4.67

大会に向けて 距離走実践練習に最適

大会までに一度は行いたい30km練習。こちらのイベントでは、細かなペース設定、ぺーサーさんのほぼ完璧なペースメイク、そして給水・給食を準備いただきノンスト...

soma0930

4.33

練習として最適な大会でした

少人数で走りやすい、ペーサーの方も非常に安定している、給水もしっかり用意されている(水・スポドリ・コーラ)、とコロナ禍において非常にありがたい練習用の大会...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/12/19 08:00まで
URL
http://runsta.jp/index.html
年齢制限
18歳以上73歳まで
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川 美幸)
info@runsta.jp 、 03-3591-1462
東京都千代田区
イベントID
E0047445
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

※ ヒビヤライド来店時には、マスク(またはバフ等)の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。

※ 政府の自粛要請等により、拠点となるヒビヤライドが休業となった場合は、練習会も中止となる可能性がございます。予めご了承ください。

----------------
フルマラソンサブ3からサブ3.5を目指す皆さんへ!
一緒に練習して高め合いましょう。
事前に設定した練習メニューに基づき、スピード力を磨きます。

コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。
  ※ 元 四国電力 所属
     主な成績  2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
           2003年 アジア選手権5000m 第2位
           2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位

エアラン東京のHPはこちら → http://airrun.tokyo/

【実施概要】

  日時:2020年12月19日(土)
       08:00~  受付・準備
       08:30   ストレッチ・移動
       10:30頃  ラン終了(予定)・解散

  練習メニュー: 12月19日 
   「1000m×1+400m×6~10」@平和の森公園グラウンド 
            1000mはフリーです。追い込んだ後に、400mを設定タイムで
    走ります。ショートインターバルでスピードアップを
    目指しましょう。
   
    ペース ・・・ S:1000mはフリー 400mは80"~82"
            A:1000mはフリー 400mは86"~84"
            B:1000mはフリー 400mは92"~90"
            C:1000mはフリー 400mは98"~96"
            D:1000mはフリー 400mは104"~102"   
  
      グループ分けについて
       S : サブ3より上のグループ(スピードを磨きたい方)
       A : サブ3を目指すグループ
       B : 310から女子国際を目指すグループ
       C : 320切りを目指すグループ
       D : 330切り・別大を目指すグループ

    ※ 当日のコース周辺の混雑状況などにより、メニューやコースを
      変更せざるを得ない場合がございます。予めご了承ください。

  受付場所:中野区立平和の森公園 グラウンド ※受付場所
    ※ 更衣室の利用時間が2時間に制限されていますので、
      スタート前はランウェアを着用で集合し、そのまま練習に
      入ります。
      終了してから更衣室を利用するような段取りでお願いします。
               
  参加料:1,500円(当日お支払い)
   
  定員:35名
   ※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
     方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
     参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来所され、
     参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を申し受け
     ますので予めご了承下さい。
    (電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
     同様です)

   ※ 定員数も感染の拡大状況に応じて、予定より減らす場合も
     ございます。感染防止の観点からの措置となりますので
     ご理解くださいますようお願いします。
  
  その他ご注意:
    ・前日までにお申し込みをお願いします。定員オーバーの場合、
     または事情に応じて主催者が申込者の参加をお断りすることが
     あります。
    ・給水は各自でご準備いただきます。
    ・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
     開催日前日の20時までにコーチが判断し、中止の場合はメール
     などで連絡します。また、FBやツイッターなどで告知します。
    ・レッスンの流れについて。レッスンのレクチャーと体操・
       簡単な動き作りを行ったあとに、レッスン場所に移動します。
    ・開始時間からレクチャーなどを含め、15分後にレクチャー場所を
     出発しますので、遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを
     済ませ合流できた方のみご参加をお受けします。
     それ以降の遅れてのご参加はお断りさせていただきます。
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
     FBなどに掲載する場合があります。
    ・頂戴したメールアドレスにランステの練習会などの情報を
     配信させていただきます。
  
※ プライベートレッスンも随時受付しています! ※

 ご希望の日時をコーチと調整して、プレイベートレッスンも受講できます。
 ご希望の方は info@runsta.jp あてに「真鍋コーチのプライベート
 レッスン希望」としてメールをお送りください。
 スタッフより日程調整のご連絡をさせていただきます。

 【レッスンメニューなど】
   ・30分¥3,780
    (例 メニュー作成1か月分、フォームチェック、
       補強トレーニング)
   ・60分¥6,480
    (例 ランニングの基本、インターバルなど)
   それ以降30分毎に¥2,700
   レッスン当日は、ヒビヤライドの利用料(500円)を別途お支払い
​   いただきます。

-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------

イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ http://hibiya-ride.jp/

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