ランニング

東京都(中野区)

《夕方開催》サブ3:00~3:20の為の5分間疾走練(最大酸素摂取量強化) 受付終了

イベント、練習会、交流会・打ち上げ ~29人 中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

M-Nrc

5.00
4

コロナ禍でも頑張るランナーに!フルマラソンサブ3:00、3:10、3:20(5000m18:30、19:30、20:30)を目指す方におすすめのM-Nrc練習会です。

  • 開催日
    2020/10/28(水) 受付開始 16:50 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/10/27(火)09:59~ 2020/10/28(水)15:50
  • 会場
    澤仙ビル 1階2階3階
  • 開催場所
    東京都中野区中野5-59-9
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    M-Nrc 水曜Vol.2 :
      1,000円

イベント主催者への過去のレビュー

ake5518

5.00

1人では絶対にできない練習ができました

参加料金が1000円でお得なのと申込締切がギリギリまであるのが良いと思いました。利用しているトラックは、ほぼ貸切に近いのでストレスなく走れます。サブ3~3...

SPONO

5.00

楽しくプッシュ出来ました。

まずは値段、現地払い、キャンセル期限などなど全てが良心的な運営でほんと有難いです。...

tera777

5.00

モチベーションアップ間違いなしの練習会

私はフル3時間14分、ハーフ1時間25分が自己ベストのレベルです。ひと月後のトラック5000mで19分切りを目指して練習に参加することにしました。サブスリ...

みいろん

5.00

走力アップにつながる練習

第1回目の開催という事で楽しみにしてました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/10/28 15:10まで
URL
https://run.monteroza.net/m-nrc/
年齢制限
20歳以上
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、交流会・打ち上げ
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
M-Nrc(担当:向井孝明)
mrcfunmtg@gmail.com 、 080-4299-4219
東京都武蔵野市中町1-17-3 6.モンテローザ三鷹本社ビル
イベントID
E0047420
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

《練習内容》
平和の森公園のトラックで5分間疾走×4本 +2分間追加OK
https://www.heiwanomori-park.com/park/

ペース設定
K3:50秒ペースで5分間×4本(間はゆっくり5分jog)
追い込みきれない方は追加で2分間疾走OK!

ペーサーはモンテローザの向井孝明(元同社陸上部、フルPB2.17.49)が務めます。

今回は間のjogがゆっくりなので都度十分に回復できます。余裕のある方は全て、そうでない方も決めた本数をやりきる(途中で投げ出さない)気持ちでご参加ください。みんなで最大酸素摂取量の強化を図りましょう!

~コロナウィルス感染拡大防止のガイドライン~
以下内容をご了承の上でご参加ください。

●練習会当日の体調管理:必ず検温をお願いします。体調不良の方、37.2℃以上の熱がある方は参加をお控えください。万が一ペーサーが発熱した際は、当日中止の判断をする可能性がある旨ご了承ください。
●お店からの移動:集合時、初めての練習会参加で公園までの移動に不安がある方は、現地までご案内します。二回目以降で行き方が分かる方は、ご自身でご移動ください。店内での密な状況を避けるべく、ご理解ください。
●感染予防の徹底:手洗い、消毒、うがい、咳エチケット、ランナー・歩行者とのソーシャルディスタンスの確保をお願いします。
●マスク(バフ):お店、公園での集合時は着用をお願いします。移動・練習時は、個々の判断をお願いします。

タイムスケジュール

2020/10/28(水)

16:50 - 18:30
《スケジュール》 16:50集合 魚民中野北口駅前店 ※男女別に個室をご用意いたします。 16:40以降にお越しください。 17:00出発 片道1.5kmをジョグ 17:10到着 平和の森公園トラック 17:15開始 5分間疾走×4本  18:05出発 片道1.5kmをジョグ 18:15帰着 魚民中野北口駅前店 《荷物置場・更衣場所》 魚民を集合場所(発着地)とします。シャワーを浴びたい方は高砂湯に荷物を預けてから集合下さい。貴重品の管理は各自でお願い致します。 魚民中野北口駅前店 駅北側 https://www.hotpepper.jp/strJ000010153/map/ 高砂湯 魚民から1km程(駅南側) https://takasagoyu.jimdofree.com//

イベント主催者

東京都の三鷹・中野周辺を活動拠点とする、走ることをライフスタイルとするランナー向けの練習会です。2020年9月、コロナ禍で大会が中止となる中、走るモチベーションを見失いがちなランナー(私含む笑)のために活動をスタートしました。主にサブ3.0、3.10、3.20を目標にしている方向けの練習を行いますが、興味があればどなたでもお気軽にご参加ください。

M-Nrc代表 向井孝明 
(株)モンテローザ マラソン大会盛り上げ隊長

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