ランニング

東京都(渋谷区)

ざわちゃん練 11月6日(金) ロングインターバル+ランナーのためのストレッチ&姿勢づくり 受付終了

練習会 30人~49人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

【Kenya Program MaRathon Association (サイラス練)】 ケニア出身のプロランナー サイラス・ジュイがコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)〜サブ4を目指し、主に代々木公園陸上競技場(織田フィールド)で行われる練習会です。

  • 開催日
    2020/11/06(金) 受付開始 19:00 ~
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  • 申込受付期間
    2020/10/28(水)17:40~ 2020/11/6(金)19:20
  • 会場
    代々木公園陸上競技場(織田フィールド)
  • 開催場所
    〒150-0041 東京都渋谷区神南2-3-2
  • 支払方法
    会場払い
  • 代理申込
  • 参加費
    3時間00分グループ :
      1,000円
    3時間15分グループ :
      1,000円

イベント主催者への過去のレビュー

ヒロ

5.00

最高のトレーニングです。

400×30本は私1人では絶対にコンプリートできないメニュー。今回コンプリートできたのは一緒に走って頂いた皆さんに引っ張って頂いたおかげです。...

ヒロ

5.00

サイラス練貴重な時間

サイラス練の短時間の高負荷トレーニングは私にとっては貴重な時間です。毎回コンプリートを目標にして走ってます。いつも多彩なメニューをありがとうございます。

Nakazy

5.00

ポイント練に最適!素晴らしいです。

サイラスさんはプロ中のプロ。ケニア式ドリルをはじめ、サイラスさんに走りを学ぶとグングン実力が付きます!目標タイム毎に素晴らしいペーサーが引っ張ってくれるの...

まるなお

5.00

メニューのバランスがいいです!

いつも利用してます。今回のメニューははじめてでしたが負荷の高い良い練習でした。またよろしくお願いします。

Nakazy

5.00

追い込みたいポイント練に最高です。

マラソン目標タイム達成に向けてのポイント練に最高です。ケニア式ドリルもいいですよ。ぜひトライしてみてください。サイラスさんもスタッフの皆様ま素晴らしいです。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://cyrus-kpmra.com
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、その他 )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
KPMRA(担当:古閑)
kpmra2018@gmail.com 、 080-6252-5228
イベントID
E0047400
プライバシーポリシー
詳細はこちら


ざわちゃん練 11月6日(金) 
インターバル走2000m+2000m+1000m + ランナーのためのストレッチ&姿勢づくり @織田フィールド



今回はサイラス・ジュイの代わりに、ストレッチトレーナーxランニングコーチの西澤果穂コーチがメインコーチです!!
インターバル走で追い込み、さらに筋肉に頼らない姿勢について教えていただきます!!効率の良い動きは、疲労軽減や脚痩せにもつながります。ランナー必見の情報ばかりですので、ぜひご参加ください!


<西澤 果穂>
青森山田高校→第一生命陸上部
現在はランニングコーチ&ストレッチトレーナー
機能解剖学を学び、怪我なく楽しく速く走れるレッスンを行っています。

<自己ベスト>
800m    2分15秒
1500m    4分25秒
3000m    9分08秒 (現 青森県高校女子記録)
5000m    15分46秒 (現 青森県高校女子記録)
10000m  32分56秒

<主な戦績>
インターハイ3000m 7位
国体 3000m 4位
全国高校駅伝 5位(1区 2年4位、3年7位)
クイーンズ駅伝 6区3位


★【練習会メニュー】
・インターバル走2000m+2000m+1000m (rest=400mjog)
①サブ3時間00分グループ: 7'30"-7'30"-Free
②サブ3時間15分グループ: 8'20"-8'20"-Free
※今回はサブ3時間30分グループ、サブ3時間45分グループがありませんが、400m~1000mなどのインターバル走としていただいてもOKです。(距離やペースは当日スタート前にご相談ください)

・ランナーのためのストレッチ&姿勢づくり
①〜②合同


★【タイムスケジュール】
集合場所  400mトラック内南側真ん中あたり@織田フィールド
19:00~19:20 受付
19:20~19:25 練習会説明
19:25~19:40 ウォーミングアップ・ケニア式ドリル
19:50~20:45 本練習・クールダウン・全体写真撮影

練習会終了後は質問コーナーや写真撮影を予定しています。
お気軽に何でもご質問ください!!ご参加いただいた皆さんと楽しく練習ができるようにサポート致します!!


★【参加費】
1000円(練習開始前に現地払いでお願い致しております)


★【お申込み方法】
当サイトよりお申込みください。皆様のご参加をお待ちしております。
当日の開始時間ギリギリまでお申し込み可能です。


★【注意事項】
<集合に関して>
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・着替えなど必要な方は、近くのランニングステーション・銭湯など利用ください
・荷物はトレーニング場所に置いていただいても結構ですが、自己責任で管理をお願いいたします。

<コロナ対策のためのお願い>
①本練習まではマスク着用をお願い致します。(ただし、本練習中は熱中症のリスクが高まるため、任意でのマスク着用をお願い致しております。)
②ドリンクは各自でのご用意をお願い致します。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

<参加が出来なくなってしまった場合のお願い>
事前にキャンセルのご連絡を必ずお願い致します。モシコム記載のメールアドレス若しくはモシコムのメッセージ機能を通じてお問い合わせ願います。


ーーーーーーーーーー
Kenya Program MaRathon Association

【サイラス練】
ケニア出身のプロランナー
サイラス・ジュイ(※1)がコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)~サブ4を目指し、代々木公園陸上競技場(織田フィールド)で行われる練習会です。

全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします!ペーサーは元実業団選手や大学駅伝部出身の経験豊富なランナーが行なっています。

練習メニューをコンプリート出来るか不安な方でも、経験豊富なコーチ陣がメニューを調整します。ご相談ください。
共にレベルアップ出来るように頑張りましょう!
皆さんのご参加をお待ちしております!!


※1
<サイラス・ジュイ>
ケニア出身で高校時代から日本を拠点に活動しており、日本語も堪能。
さらに日本人ランナーの走りの特徴や文化についても精通している
プロのマラソンランナー。

<自己ベスト>
5000m  13分22秒76
10000m  27分56秒63
ハーフマラソン  1時間01分03秒
マラソン  2時間9分10秒

<主な戦績>
2002年 全国高等学校総合体育大会(インターハイ) 3000mSC 優勝
2003年 全国高等学校総合体育大会(インターハイ) 3000mSC 優勝(2連覇)
2006年 札幌国際ハーフマラソン 優勝
2006年 国際千葉駅伝 優勝&6区区間賞
2010年 札幌国際ハーフマラソン 優勝
2010年 北海道マラソン 優勝
2011年 札幌国際ハーフマラソン 優勝
2016年 ちばアクアラインマラソン(ハーフマラソンの部) 優勝

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イベント主催者

Kenya Program MaRathon Association (KPMRAサイラス練)

ケニア出身のプロランナー(※1)がコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)〜サブ4を目指し、
主に代々木公園陸上競技場で行われる練習会です。

各グループに元実業団や大学駅伝部出身の経験豊富なペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします!


※1
サイラス・ジュイ

ケニア出身で高校時代から日本を拠点に活動しており、日本語も堪能。
さらに日本人ランナーの走りの特徴や文化についても精通している
プロのマラソンランナー。

自己ベスト

5000m
13分22秒76

10000m
27分56秒63

ハーフマラソン
1時間01分03秒

マラソン
2時間09分10秒

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