ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

12/26【神戸/土曜/4.5~完走】はしりびと実走塾『セミ個人指導』(6)身体本来の力を活かす 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー、その他 ~29人 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
参加賞有り 特典有り
イベント主催者

『はしりびと実走塾』が、実践して考え抜いて辿りついた目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>です。 『わかりやすく』『楽しく』『丁寧に』『2度同じ内容を受けさせない』ことをモットーにしています。参加者様1人1人のお顔を見て指導する為、また、参加者様が同じ目標を持つ仲間と繋がって欲しい為、最大5名の<セミ個人指導>にしています。

  • 開催日
    2020/12/26(土) 受付開始 08:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/11/5(木)11:00~ 2020/12/25(金)21:00
  • 会場
    みなとのもり公園
  • 開催場所
    兵庫県神戸市中央区小野浜町2
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    12/26【神戸/土曜/4.5~完走】はしりびと実走塾『セミ個人指導』(6)身体本来の力を活かす :
      4,000円

イベント主催者への過去のレビュー

プジョーパパ

5.00

それぞれのスケジュールに応じたペース設定

今回はちょい速ロングペース走ということでしたが、参加者の大半がフルマラソン明け、中1日ということもあり、それぞれの状態に応じてコーチがペースを設定してくれ...

heartsailing824

5.00

初参加の人も大変満足してました!

はしりびとイベントに参加させていただいて、一年ちょい経ちました。セミ個人指導から始まって、旅ランやトレラン。独りではなかなかできないスピ練等々、様々な練習...

プジョーパパ

5.00

1週間後の本番に向けての最終調整

マラソンシーズン真っ只中で、翌日もレースに参加する塾生が多いということもあり、今回の参加者は私だけでした。私も1週間後にレースを控えていたので、ロングペー...

カメのたーぼー

5.00

大阪マラソンのラストのイメージ作り

大阪マラソンのラスト30キロ以降のイメージが出来ました。 苦しくなる時間帯なので、リラックスして走る方法がわかりました。

amiryu

5.00

フォームの指導がありがたいです。

毎月、継続参加させてもらっています。今月は駅伝シーズンということもあり、3000mのタイムトライアルでした。毎回、丁寧にフォームを見て細かく指導していただ...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/12/25 21:00まで
URL
https://hashiribito-sodo.com/event
年齢制限
20歳以上
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
参加賞有り、特典有り
主催者連絡先
はしりびと実走塾
hashiribito-runjuku1@outlook.jp
イベントID
E0047341
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

【はしりびと実走塾】

~<走りの9要素>を磨く12の練習~


 

12月26日(土) 土曜・午前中開催
サブ4.5~完走を目指す脱初心者・初心者向け



【はしりびと実走塾・セミ個人指導】の特徴
①しっかり顔を見て伝える"最大5名のラン塾"
②わかるまで必ず伝える"丁寧親切なラン塾"
③同じ目的の仲間と"笑顔になれるラン塾"



セミ個人指導塾の期間限定キャンペーン!
1. 初回限定"体験価格"で受講可能!!
2. 2回目以降"キャンペーン価格"で受講可能!!
 

 

練習メニュー:第6回
【身体本来の力を活かしてロスを減らそう】

・【走知識指導】身体本来の”バネ”を知ろう

1.ペースをいかに維持させるかについて
2.身体本来の力である”バネ”を知ろう
3.ランニングに活きる2つの”バネ”を知ろう
4.体感を通じて”バネ”を使う感覚を覚えよう
<STEP①>:両足ジャンプでのイメージTR
<STEP②>:片足ジャンプでのイメージTR
※イメージを掴むまでしっかり行います

・【アップ指導】”バネ”を磨く前のストレッチ

1.バネ力を磨くTRをする前に必要なストレッチを行います
2.【ふくらはぎ】【ハムストリングス】【お尻】を中心に実践します
※入念にしっかり行います

・【補強TR指導】”バネ力”を磨く為の補強TR

1.【ふくらはぎ】のバネ力を磨く補強TR
2.【ハムストリングス~お尻】のバネ力を磨く補強TR
3.【トータル】のバネ力を磨く補強TR
※初めは使えている感覚が得難い為、講師がしっかりチェックして行います
※強度も高いTRであるため、回数等は当日講師が調整します

・【実走指導】ダウンヒル走

1.傾斜のある下りを80~90%の速度で駆け下る練習です
2.スピードの出る下りをあえて速く走ることで、”バネ力”を磨きます
3.今後練習するための、ポイントをお伝えします
※フォームが崩れていないかをコーチがチェックしながら行います
※強度も高いTRであるため、回数等は当日講師が調整します

・【クールダウン指導】疲労を軽くするストレッチ

1.強度の高い練習の為しっかり行います
2.ふくらはぎ・ハムストリングス・お尻を中心に行います

・【ギア指導】”バネ力”を磨きやすいギア紹介

1.バネ力を磨きやすいギアを紹介
2.ギアに関する相談も質問・相談

※ソーシャルディスタンスを考慮し行います。 
※一部内容は変更する場合があります。

 

★練習の詳細を細かく記した【練習予習シート】も公開しております。
参加を検討されている方は、是非ご覧下さい。


https://hashiribito-sodo.com/event9
 


合わせて下記ページにて、当塾のビジョン・熱意を書いております。是非、ご覧下さい。

https://hashiribito-sodo.com/event


 

【講師】

渡久地 正幸(とぐち まさゆき)

評判:わかりやすさに定評がある講師
講師レベル:最高ランク(★★★)

<経歴>
・加古川マラソン2019 年代別4位入賞
・フルマラソンPB:2時間47分30秒(2019)
・ハーフPB:1時間18分11秒(2019)
・大手スポーツ店のランイベント講師経験
・大手スポーツ店のランニング専門販売員経験
・高校陸上部への指導



【開催日時】

R2年12月26日(土)
9:00~11:30(予定)
 受付:開始15分前より
*雨天決行となります(警報等が予想される場合は中止の可能性有)

 

【対象】

脱初心者・初心者
(サブ4.5~完走目標、それに近い目標の方)
(これから走られる方も大歓迎!!)

 

【集合場所】

みなとのもり公園
バスケコート裏の時計台の前




アクセスマップ ↓
※お車でお越しの方は、下記サイトに記載ございますのでご確認ください。
http://www.eonet.ne.jp/~sya-oooo-rin/minamori/access.html 


【開催場所】

みなとのもり公園
(トラック周回コース&周遊コース)
 


【持ち物/服装】

・ランニングの出来る服装
(ウェア・シューズ・ポーチ等)
・ランナーマスク
(エチケットマナーとして持参願います)

・水分500ml
(スポーツドリンク系が理想)
・防寒具(ウィンドブレーカー、手袋等)
・タオル
・ランニングキャップ、着替え
(日中開催は必ず持参ください)

※ランナーマスクは通常のマスクでも可(運動時は調整いたします)
 

【荷物】

荷物のお預かり等はありませんので、なるべく軽装でお願い致します。
※参加者様の荷物はまとめて一箇所に置き管理するように致しますが、万一の紛失・盗難・損傷事故等については一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
 

【参加費】

・期間限定キャンペーン価格:4,000円(通常価格6,000円)

・初参加の方は
【初体験価格3,000円】で参加可能!!

 

※現地払い(お釣りの無いよう持参願います)
※スポーツ保険は参加者様ご自身で入られることをおすすめしています
※初体験価格は初参加時の1回のみに限ります
※期間限定キャンペーン終了後は通常価格となります

 

 

【参加特典/体験特典】

①.練習振り返りシート配布(当塾の自慢!!)
 →内容を忘れないようにするテキストです
 →練習で伝えた内容の動画などもアリ
 →個別指導結果の内容も記載アリ
 →回によりフォームチェックシートもあり
②.協賛サプリメント各種体験
③.協賛インソール各種体験
④.おすすめアイテムの特別販売
★アイテム相談から個別の悩みまで何でも相談できるコーチが魅力
★その他特典も検討中!!
※内容は変更になる場合がございます。

 

【特別特典】

・当日、当塾と連動しているブログ "はしりびと学び塾"の『メルマガ登録』と、当塾への『チームメンバー登録(氏名・年齢)』をして頂くと、お得な特典をご用意しております。詳しくは、当日ご案内させていただきます。
『メルマガ登録』をしていただくと、開催スケジュール決定後すぐにご連絡させていただくことが可能です。また、普段なかなか知ることが出来ないランニングの本音情報を多数掲載していますので、是非ご覧ください。
※内容は変更になる場合がございます。
 

【参加人数】

~5名

★ご友人との参加、女性の参加も大歓迎★

※ソーシャルディスタンスにも対応しやすいイベントです

 

【キャンセル方法】

開催前日の21時までとさせていただきます。
※必ずキャンセルの場合はご連絡お願いします。
 

【お問い合わせ】

・はしりびと実走塾運営者
問い合わせ先:hashiribito-runjuku1@outlook.jp

 

【その他注意事項】

・下記内容に留意し運営を進めてまいります。


新しい生活様式に合わせて運営していきます。
参加者様にご協力いただく部分もございますが、ご理解宜しくお願い致します。
また、体調管理にはくれぐれも注意しご参加ください。

 

ご参加お待ち致しております!!



 

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イベント主催者

ランニングを指導する【はしりびと実走塾】を開催しております。数々の指導を受けてきた経験があり、培ったノウハウがあります。そして、それを実践して結果を出してきた実体験もあります。『常に参加者様の目線に立ち、わかりやすく伝えること』には一番自信があります。参加者様が、【ランニングで人生を豊かになる】ようサポートしていければ幸いです。

はしりびとBLOG
https://hashiribito-sodo.com/

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