ランニング

愛媛県(東温市)

★2021新春月例マラソン走力チェック(5km10km選択制)+オプション教室つき ※東温重信川 受付中

練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者OK、レベル問わず

「彼(マラソン)を知り 己を知れば 百戦殆うからず」 今のあなたの走力、どの程度? 現状の自身の走りを知り、今後の練習やトレーニングに活かすべく、定期的チェックはオススメ。今回は、5km or 10kmでのチャレンジ。スピード強化も兼ねて、マイペースでご機嫌に疾走を。参加者限定オプションとして、スタート前に「今より速く!教室」、そして終了後に「後半失速対策教室」もご用意。上手にご活用ください。

  • 開催日
    2021/01/09(土) 受付開始 08:50 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/10/27(火)17:18~ 2021/1/9(土)00:00
  • 申込者/定員
    0/16人
  • 開催場所
    愛媛県東温市重信川かすみの森公園集合
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    月例走力チェック(5km走) :
      1,000円
    月例走力チェック(10km走) :
      1,000円

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2021/1/8 19:00まで
URL
https://facebook.com/myumatsuyama
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランナーズμ(愛媛松山・お四国・東京世田谷)(担当:村上 卓(ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp 、 090-3479-0945
愛媛県松山市
イベントID
E0047192
プライバシーポリシー
詳細はこちら
■開催日時: 1/9(土)  8:50 - 10:50
・10km    9:20スタート
・5km   9:25スタート

■集合時間場所: ※下記地図参照 
東温市上村 重信川かすみの森公園(橋下の駐車場) 8:50集合

※集合時間に少々遅れても、スタート時間に間に合えば問題はございません。
ただし、遅くとも10分前には到着し、自身でしっかりウォームアップを。

※車でお越しの方は、集合場所の河川敷に駐車スペースはあり。
もし満車の場合は、対岸となるみんなの広場側にも駐車スペースあり。


■定員: 10km・5km  それぞれ各8名

■参加費: 1,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。


■参加者限定オプション1  「今より速く!教室(45分)」
開講時間: 8:00 - 8:45 (5分前にはお越しください)
受講費: 1,000円

長距離長時間に対応できるスピードUPのための上手な身体の操作法を、
マインドセットとともに学ばれた後、即実践としてご活用ください。


※ご要望の方は、オプションチケットのお申込みも忘れずお願いいたします。
 参加費含め、恐れ入りますが釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■参加者限定オプション2 「マラソン後半失速対策教室(30分)」
開講時間: 10:55 - 11:25
受講費: 500円

42.195km終盤まで粘れる、長距離長時間対応の上手な身体の操作法を
そのマインドセット(考え方)とともに学び、レース対策とされてください。


※ご要望の方は、オプションチケットのお申込みも忘れずお願いいたします。
 参加費含め、恐れ入りますが釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
 

■概要:

<< 彼(マラソン)を知り 己を知れば 百戦殆うからず >>
 


今のあなた(己)の走力って、一体どの程度のもんでしょね?

マラソン(長距離)ランナーとしての走力を知る上での指標のひとつに、
最大酸素摂取量(VO2max)というものがあります。

ある一定の距離や時間を走り、そのタイムに応じて最大酸素摂取量を予測。
そして、その数字からおおよそのマラソンタイムが予想できる。


2021年の一発目となる今回は…
★ 10km or 5km どちらか選択してのチャレンジ! ★


現状の自身の走りを知ることで、これからの練習やトレーニングに活用する。
そのためにも、定期的チェックは、とってもオススメですよ。

「今より速く!」願望のスピード強化も兼ねて、
マイペースでご機嫌におかっ飛びくださいませ。


とはいえ、がんばるフリ(をがんばる)がモットーである
我らがランナーズμ(myu = もっと ゆるく うまく)が主催。
なので、アンヘルシーな過度な追い込みは、とても推奨はいたしません。(笑)


なお、タイム計測し記録の推移を残すことはいたしますが、
記録証の発行などはございません。その旨ご了承のほどお願いいたします。

それから、ウォームアップ&クールダウンは行ないますが、
自分スタイルをお持ちの方は、そちらを最優先されてくださいね。


基本、この走力チェックは、毎月第1土曜に実施。(都合により日程変更の場合あり)
定期的な現状走力の把握はもちろんのこと、
レース対策や交流の場としても、上手にご活用くださいませ。



■持参品:
水分補給用飲料、補給食、タオル、マスク、小銭、保険証コピー、着替えなど

■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。
貴重品は身につけるなど、すべてご自身での管理をお願いいたします。

■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。
もし急遽不参加とされました際は、当日朝のAM8:15頃までにでも、
下記までご連絡いただければ幸いです。
09034790945
gambashoi@ybb.ne.jp


P.S.
ちなみに、走歴12年(指導者歴11年)、ずっと自分最適フォームづくりにこだわり、
自分の求めるフォームでのマラソン上達に一点集中している私の得意分野は、

【 より少なく、よりヘルシーに、より自分らしく。
そして、必ず満足納得できる高みへと! 】


そんなマインドセット(考え方)で、自分最適フォームの養成、
および、自分最適マラソン上達スタイルの確立をお手伝いすること。

これまで11年、ランニングコミュニティ(東京世田谷・愛媛松山)の主宰、
そして各種イベントやレッスンを主催し、多くの市民ランナーさんたちと交流。

そこから得た経験知を基に、画一的なものにはならぬよう
人それぞれの<自分最適>を尊重&最優先とした応援サポートを心がけています。

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イベント主催者

「がんばフれー!」 がんばるフリをがんばってが、モットー&マラソンの極意。ゆるい心で愉しむ市民ランナーの応援が得意な、東京世田谷にて2010年に創立した地域密着会員制ランニングコミュニティ「ランナーズμ(みゅう)」。主宰の私は、とにかく自身の心が求めるランニングフォーム(年甲斐のない走り・筋力に頼らぬ走り・写真映えする走り)でマラソン上達するというスタイル(美学)を愉しみ続けて12年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)で、よもやの神降臨によるサブ3達成。大の大人のマラソン上達への近道は、自分最適フォームづくりと信じ、トレーニングはいたしません、練習のみいたします。苦労を厭わぬでなく、あえてラクを厭わぬマラソン上達スタイル。タイムは後からついてくる、ですよ。 (^_^)v

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