10月24日限定　マンツーマンランニングクリニック 撮影付【レベル不問】 受付終了

はじめまして、姫路市に所用があり単発での開催ですがマンツーマンランニング指導のご案内です。
少しでも興味があれば以下をお読みください。


初心者【完走目標】からサブ3を目指すランナーまでレベルは問いません。

大多数のランナーは走る基本動作を知らなかったり、自分の本当の癖を知らない方が多いのが現状です。【でも安心ください、それが当たり前なのです】

まずは自分を知ることから始めて『走るということ』を学びましょう。
改善点は誰にでもあります、それを一緒に探し出しながら解決していきましょう。
中長期的に考えれば学びは喜びに変わります。

■動画撮影のマンツーマン指導であるからこそ出来ることです。

・上半身と下半身が連動しているか？➡️ 腕振りの方法が重要、多くのランナーが上半身を上手く使えていない、または勘違いをしています。

・着地の方法と左右差（かかと着地か、フラットか、つま先着地か）➡️ どうやって走っているか自分を知らないランナーが多い、またそれぞれにメリット、デメリットがある。個別に合わせた着地をした方が良い。

・私はストライドを伸ばした方が良いの？ピッチを速くした方が良いの？

・体幹の左右・前後バランス➡️ 多くランナーは左右、前後バランスをもっとよく出来ます。本来あるからだの能力を活かせていません。

・体幹、股関節、骨盤を使った効率の良いフォームになっているか？➡️ 多くのランナーは骨盤と股関節の連動性を活かせばもっと楽に走れます。

・撮影データと改善ポイントのアドバイスをラインで当日中に送信致します。
【当日ライン登録にご協力いただいた方のみです】
・からだを変えるため、上手く走るためのストレッチやエクササイズもお伝えします。
 

●担当紹介
元町康一（モトマチコウイチ）

・民間フイットネスクラブを経てフリーのトレーナーとして東京で１１年間活躍、２１０６年にパーソナルトレーニングスタジオを設立
・金沢で少人数制のランニングスクールを運営
・ランニングトレーナー、パーソナルトレーナー、ピラティスの資格保持者
・スポーツシューフィッターマスター認定
・フルマラソンベスト　3時間04分　2018年黒部名水マラソン
・身長173センチ　体脂肪率１０％ A型