ランニング

東京都(杉並区)

サブ3:00~3:20の為の体幹トレ&LSインターバル 受付中

イベント、練習会、交流会・打ち上げ ~29人 中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

M-Nrc

5.00
2

コロナ禍でも頑張るランナーに!フルマラソンサブ3:00、3:10、3:20(5000m18:30、19:30、20:30)を目指す方におすすめのM-Nrc練習会です。

  • 開催日
    2020/11/05(木) 受付開始 19:10 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/10/14(水)11:17~ 2020/11/5(木)18:10
  • 会場
    ステージ高円寺 3階
  • 開催場所
    東京都杉並区高円寺南4-45-9
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    M-Nrc vol.6 :
      1,000円

イベント主催者への過去のレビュー

tera777

5.00

モチベーションアップ間違いなしの練習会

私はフル3時間14分、ハーフ1時間25分が自己ベストのレベルです。ひと月後のトラック5000mで19分切りを目指して練習に参加することにしました。サブスリ...

みいろん

5.00

走力アップにつながる練習

第1回目の開催という事で楽しみにしてました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/11/5 17:30まで
URL
https://run.monteroza.net/m-nrc/
年齢制限
20歳以上
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、交流会・打ち上げ
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
M-Nrc(担当:向井孝明)
mrcfunmtg@gmail.com 、 080-4299-4219
東京都武蔵野市中町1-17-3 6.モンテローザ三鷹本社ビル
イベントID
E0046790
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

《練習内容》
平和の森公園のトラックで
毎日出来る3分間体幹トレ
からのLong&Shortを織り交ぜたインターバル!
https://www.heiwanomori-park.com/park/

(2000m+300m)×3セット+1000m ※セット間は2分休憩

1セット目 
2000m(K4:10→4:05)→間1分jog→300m(72秒・・・K4:00より速く!)
2セット目 
2000m(K4:00→3:55)→間1分jog→300m(69秒・・・K3:50より速く!)
3セット目 
2000m(K3:50→3:45)→間1分jog→300m(66秒・・・K3:40より速く!)

+1000mは全力疾走!?

ペーサーはモンテローザの向井孝明(元同社陸上部、フルPB2.17.49)が務めます。

ご自身の走力や当日の体調、余裕度に合わせて「2000m×3+1000m(間約4分休憩)」、「3セット目の1000mまで」とするなど、内容を調整して頂いて構いません。

~コロナウィルス感染拡大防止のガイドライン~
以下内容をご了承の上でご参加ください。

●練習会当日の体調管理:必ず検温をお願いします。体調不良の方、37.2℃以上の熱がある方は参加をお控えください。万が一ペーサーが発熱した際は、当日中止の判断をする可能性がある旨ご了承ください。
●お店からの移動:集合時、初めての練習会参加で公園までの移動に不安がある方は、現地までご案内します。二回目以降で行き方が分かる方は、ご自身でご移動ください。店内での密な状況を避けるべく、ご理解ください。
●感染予防の徹底:手洗い、消毒、うがい、咳エチケット、ランナー・歩行者とのソーシャルディスタンスの確保をお願いします。
●マスク(バフ):お店、公園での集合時は着用をお願いします。移動・練習時は、個々の判断をお願いします。

タイムスケジュール

2020/11/05(木)

19:10 - 20:50
《スケジュール》 19:10集合 魚民高円寺南口駅前店 ※男女別に個室をご用意いたします。 19:00以降にいらしてください。 19:20出発 片道2.0kmをジョグ 19:35到着 平和の森公園トラック 19:45開始 体幹トレ&LSインターバル 20:35出発 片道2.0kmをジョグ 20:50帰着 魚民高円寺南口駅前店 〜その後はカミナリステーキ(魚民と同ビル)での栄養摂取をおススメします~ https://www.hotpepper.jp/strJ001201542/map/ 《荷物置場・更衣場所》 魚民を集合場所(発着地)とします。貴重品の管理は各自でお願い致します。 魚民高円寺南口駅前店 駅南側すぐ https://www.hotpepper.jp/strJ000010136/map/

イベント主催者

東京都の三鷹・中野周辺を活動拠点とする、走ることをライフスタイルとするランナー向けの練習会です。2020年9月、コロナ禍で大会が中止となる中、走るモチベーションを見失いがちなランナー(私含む笑)のために活動をスタートしました。主にサブ3.0、3.10、3.20を目標にしている方向けの練習を行いますが、興味があればどなたでもお気軽にご参加ください。

M-Nrc代表 向井孝明 
(株)モンテローザ マラソン大会盛り上げ隊長

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

サブ3:30~3:40の為の10000mビルドアップ

東京都杉並区

コロナ禍でも頑張るランナーに!フルマラソンサブ3:30~3:40(ハーフマラソン1:40~1:45)を目指す方におすすめのM-Nrc練習会です。

ランニング

M-Nrc サブ4のための木曜AMラン♪

東京都杉並区

M-Nrcで目指せサブ4♪フルマラソンでサブ4:00(ハーフ1:55)を目指す方におすすめです。みんなで楽しく走って走力&モチベーションアップ!

ランニング

サブ3:00~3:20の為の体幹トレ&1200m変速走

東京都杉並区

コロナ禍でも頑張るランナーに!フルマラソンサブ3:00、3:10、3:20(5000m18:30、19:30、20:30)を目指す方におすすめのM-Nrc...

ランニング

サブ3:00~3:20の為の10000mビルドアップ

東京都杉並区

コロナ禍でも頑張るランナーに!フルマラソンサブ3:00、3:10、3:20(5000m18:30、19:30、20:30)を目指す方におすすめのM-Nrc...

ランニング

サブ3:00~3:20の為の体幹トレ&1200m変速走

東京都杉並区

コロナ禍でも頑張るランナーに!フルマラソンサブ3:00、3:10、3:20(5000m18:30、19:30、20:30)を目指す方におすすめのM-Nrc...

ランニング

サブ3:00~3:20の為の10000mビルドアップ

東京都杉並区

コロナ禍でも頑張るランナーに!フルマラソンサブ3:00、3:10、3:20(5000m18:30、19:30、20:30)を目指す方におすすめのM-Nrc...

ランニング

サブ3:00~3:20の為の体幹トレ&1200m変速走

東京都杉並区

コロナ禍でも頑張るランナーに!フルマラソンサブ3:00、3:10、3:20(5000m18:30、19:30、20:30)を目指す方におすすめのM-Nrc...

ランニング

《夕方開催》サブ3:00~3:20の為の10000mペース走

東京都杉並区

コロナ禍でも頑張るランナーに!フルマラソンサブ3:00、3:10、3:20(5000m18:30、19:30、20:30)を目指す方におすすめのM-Nrc...

ランニング

サブ3:00~3:20の為の10000mビルドアップ

東京都杉並区

コロナ禍でも頑張るランナーに!フルマラソンサブ3:00、3:10、3:20(5000m18:30、19:30、20:30)を目指す方におすすめのM-Nrc...

ランニング

サブ3:00~3:20の為の体幹トレ&1200m変速走

東京都杉並区

コロナ禍でも頑張るランナーに!フルマラソンサブ3:00、3:10、3:20(5000m18:30、19:30、20:30)を目指す方におすすめのM-Nrc...

違反報告