神奈川県（茅ヶ崎市）
■10kmチャレンジ ラチエンAC休日練習会（ペース走） 受付終了
- イベント主催者
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4'30/km、5'00/kmのグループに大まかに分けてペース走を行います。
設定ペース感覚を身体に覚え込ませる事が目的ですが、設定したペースで何キロまで走れるかチャレンジして見ても良い練習です
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- 開催日
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2020/10/18(日) 受付開始 08:50 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/10/10(土)00:00～ 2020/10/18(日)07:00
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- 会場
- 柳島スポーツ公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- ビジター（ラチエンのイベント参加2回目以降の方） :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://produce19770405.amebaownd.com/pages/846478/page_2...
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- 大会、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- 手動計測(ガーミンにて)
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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ラチエン通りのランニングアカデミー（担当：山崎洋輔）
rachien.pt@gmail.com、080-4132-2962 - イベントID
- E0046778
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
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10kmをうまくペース配分して走って見ましょう！
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茅ヶ崎ラチエンランニングアカデミー代表トレーナーの山崎です。私達が主催するランニングクラブ『ラチエンAC』は普段は毎週平日の火曜、金曜の夜に公園、競技場を使って練習会を楽しく行っています。
ラチエンランニングアカデミーが提供する練習会では「楽しい」だけではなく、時には「きついな」と感じるような内容のものもあります。
今回は10kmを走る練習ですが、
1km辺り4分30秒ペースで走るグループと
5分00秒ペースで走るグループ
に分けて行う予定ですのでペース走という形になりますが、例えば、10kmの45分切にチャレンジするために4分30秒ペース、50分切にチャレンジするために5分00秒ペースについて行ける距離まで走ってみるといった、タイムトライアルとして利用するのもOKです。
普段なんとなく走ってはいるけれど楽なジョギングしかしていないという方はこの練習会で少しだけ普段よりペースを上げて走ってみましょう。
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見晴らしの良い公園のランニングコースで走ります。
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主拠点となる柳島スポーツ公園は、１周833Mの周回ランニングコースがあります。またコーチの目の行き届く範囲で安全に走れる場所も多く、周回コースのためご自身のペースで休憩や給水を入れて、再合流する事も可能です。
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走力が近い方同士でグループを作って走ります
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本練習のメニューについては、走力が近い方同士で走れるようにチーム分を行います。走力に自信がないという方も安心してご参加ください。レベルが近い方同士が切磋琢磨できる環境によりモチベーションも維持しやすく、苦しみを共に乗り越える事によってかけがえのない仲間も得られるかもしれません！
※仲良く走るラチエンACメンバー
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走る動作や動き作りなどもしっかりレクチャー
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練習会ではいきなり本練習に入らずに皆でウォーミングアップ、動き作りやドリルなどを行って、自然に本練習のスピードに対してしっかり準備を行います。動き作りでは走り出し方を習得してもらうための内容が主となります。動き作りや本練習では写真などを撮影して、各々ご自身のランニングフォームを確認していただけるようにしていきます。
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タイムスケジュール＆開催場所
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◎練習会の集合＆実施場所茅ヶ崎市スポーツ公園ランニングコース０メートル地点
柳島スポーツ公園は茅ヶ崎駅から無料シャトルバスが出ております。
◎集合場所について
・走れる格好にて、ランニングコース０メートル地点
・集合時間：AM9:00 ※8時50分くらいから受付します。お名前と参加フィーを頂戴致します。
・練習開始時間：9時〜準備運動ジョグ ウォーミングアップ、動き作りの後に本練習に入ります。
※9時30分くらいから本練習
本練習は10kmのペース走になります。 （1周833mの周回コースを12周します）4分30秒/kmペースのグループ、5分00秒/kmのグループ、その他のペースで大まかにグループ分けをしてからスタートします。余裕のある方は途中からビルドアップしても構いませんし、逆に自分の楽なペースに落としても構いません。
良いフォームや集中力を維持して走る事を心がけましょう。
※終了時刻は大体10時４５分を予定
※練習会メニューは天候などで変更となる場合もあります。その際は告知致します。
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会費及び申し込み方法
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■対象レベル：中上級者〜マラソン3時間15分〜4時間レベルの方が参加しやすい内容です。
■参加方法（ビジターの方）
・当サイトで申し込み後、そのまま当日お越し下さい。
※参加申し込み後、無断欠席された方は次回以降の参加をお断りさせていただく場合がございます。
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■参加費用
・ビジター参加者：2500円
・ラチエンACメンバーへご登録頂きますと、通常の練習会が無料で参加頂けます。※一部優待料金の場合有り
詳細はこちらをご確認の上、入会をお待ちしております。
お問い合わせ等はラチエン事務局へ電話やメール、もしくはFacebookなどのメッセージにて受け付けております。
TEL:080-4132-2962
mail:rachien.pt@gmail.com
会員登録の仕方についてはこちらをご確認下さ
https://
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※その他：練習会の写真はラチエンランニングACのHP
イベント主催者
湘南エリアのランニングクラブ、ラチエン・ランニングアカデミーを主催するランニングパーソナルトレーニング塾。
2013年から市民ランナー向けのイベントやランニング練習会などのサポート活動に従事。
2015年は某スポーツメーカーのランニング施設でシューズの販売やランニングレッスンを担当。
2016年からより深く個々のランナーの悩みを解決するためにパーソナルトレーニングメインのサービスを開始。
≪保有資格≫
・ランナーズマイスター初級
・日本フットウェア技術協会ランニングパーソナルベーシック認定資格取得
・茅ケ崎市消防署応急手当普及委員
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