11/8（日）第4回いのCチャレンジ 1000m・3000m 受付終了

■開催種目
1000ｍ、3000m
・全タイムペースメイクあり
・途中まで、何本でも参加可能
・中高生・女性誰でも参加可能
・タイムトライアル形式
▽参加費
・1000円（当日現金払い）
※小中高生は500円

2020/11/8(日)

08:30 - 09:00

■予定 ＜受付＞ 8時30〜9時

09:20 - 09:45

ドリル講習会 ※任意参加（いつも大変好評いただいています）

10:00 - 10:00

10時00分 ①1000m （2分40秒～3分00秒）

10:10 - 10:20

10時10分 ②1000m （3分00秒～4分00秒）

10:20 - 10:30

10時20分 ③1000m （4分00秒～）

10:30 - 10:45

10時30分 3000ｍ　8分45秒

10:45 - 11:00

10時45分 9分00秒

11:00 - 11:15

11時00分 9分15秒

11:15 - 11:30

11時15分 9分30秒

11:30 - 11:45

11時30分 ①9分45秒　②10分00秒　③10分15秒

11:45 - 12:00

11時45分 ①10分30秒　②10分45秒　③11分00秒　④11分15秒

12:00 - 12:15

12時00分　①11分30秒　②11分45秒　③12分00秒　④12分15秒

12:15 - 12:30

12時15分　①12分30秒　②12分45秒　③13分～希望タイム

12:30 - 12:45

締めの1000ｍ（ペーサーも全力のTT）