ランニング

京都府(京都市中京区)

京都「大の字が見える!」ミニ山公園ラン& 秋の薬膳ご飯@京都二条町屋・知塾TOMOJUKU 受付終了

イベント ~29人 レベル問わず

市内の山のような公園で日頃とは違う体力強化、体幹強化のトレーニングを行います。足が先に疲れるのか?呼吸や心肺が先に根をあげるのか?そのあとは秋の薬膳ご飯を丸太町七本松で。

  • 開催日
    2020/10/31(土) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/10/5(月)14:57~ 2020/10/31(土)00:00
  • 会場
    JR二条駅改札出たところに集合
  • 開催場所
    〒604-8418 京都府京都市中京区西ノ京東栂尾町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    アスレチックラン&ランチ代 :
      4,500円

イベント主催者への過去のレビュー

supika

4.33

ファミリーが多いアットホームな大会です。

子どもの部、大人の部、親子の部など、ファミリーでも、個人でも楽しめる大会です。...

まめ太

5.00

ココロもカラダも大満足

変化に富んだコースを京都らしい景色を楽しみながら走ります。 周回コースですが、階段あり、山道あり、登りと下りがあるので、飽きることなく走れます。...

Macky1985

5.00

運動会みたいな雰囲気のいい大会でした。

運動会みたいな雰囲気がとても心地よく、ストレス無く自分の走りに集中できました。 特別賞まで頂き恐縮です。今後の励みになりました。...

taka8taka

5.00

楽しいイベントありがとうございました!!

子供と楽しく走る事ができました。よほど楽しかった子供は大会終了後も、興奮しまくりでした。親子で一緒に運動するのも、このご時世だとあまり機会がないのでマイル...

きたぴ

4.33

陸上競技場が使えるのが魅力

普段、一人で河川敷などでジョグしていますが、マラソン大会で自己ベストを更新するにはスピード練習が必要であり、その練習に最適でした。それにこんな時しか陸上競...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:ハーフ、30km走、ウルトラ、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
イベント
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0046470
プライバシーポリシー
詳細はこちら

いつもありがとうございます。
ランニングコーチの沖です。今回は市内に位置する船岡山公園を使っての体幹強化ランニング練習と秋の薬膳ゴハンイベントを開催します。

【日頃あまり走らないであろう場所と環境で走る】
階段や不整地、滑らないロードの上り坂などが程よく散らばめられています。階段を登ったり、坂道を走ると足に負担が来る方はぜひ、自分の走りを疑ってみて下さい。

【少し長めの上りを速く走るには◯◯ではない□□が必要】
50mや100mなどの短い距離の上り坂をできるだけ速くそして脚に負担なく上がるには脚の◯◯が必要と思っている方は多いと思います。もちろん、◯◯も必要なのですが、□□も多いに必要です。
□□とは、姿勢を維持する力ですね。

これはフォアフット(newtonランニングセミナーでも伝えてます).の走りをする上でも、マラソンを速く楽に走るという話の上でも、はたまたランニング以外の球技やスポーツにおいて必要な要素ではないかなとこれまでの経験上感じています。

プランクを3分できるから体幹が強いと一概に言えるようで、スポーツは四肢がいろいろな動きをするので、その中でいかに満遍なく、衝撃を受け止めて前に進んだり、方向転換したら、上に跳ねたり、蹴ったりします。

ランニングなので、いかに、前に、負担なく進めるかを追及し、今回は上り坂、下り坂、階段のあるコースを使い体に負荷をかけて平坦な道を今以上に楽に走れるようにレベルアップしていきましょう。


※もちろん、坂道を走ることで心肺機能の向上もはかれます。


【参加対象】
ランニングをレベルアップしたい方
一人で走っていて怪我の多い方
伸び悩んでいて四苦八苦している方
走り方を一度見てほしい方
※はじめての方の参加も大歓迎です。


【スケジュール】
9:00〜.9:30 JR二条駅改札出たところにて受付
9:35〜移動@ランチ会場へ、荷物を置きに。
10:00〜 JOGで公園に移動(2.5kmぐらい)
10:25〜 公園内ファルトレク走20分
※ロードシューズで十分対応できます。
11:05〜 (公園内の周回コース)3段階、斬新走。
※レペテーション走/ 周回コース=1.5〜2km
12:00ごろ 公園からランチ会場へ戻る(JOG2.5km)
12:30〜 ランチ会場にて着替え
13:00〜 ランチ@京都二条町屋知塾さんにて
15:00までに解散

【ランニング担当& コースガイド】
沖和彦


【ランチ】
ランチは体に優しい食材を使って作って頂く秋の薬膳ご飯となっています(詳しくは写真参照)
TOMO先生のインスタ (京都二条町屋知塾)


【参加料金】
トータル¥4,500-
(内訳: ランニング講義¥2500/ランチ¥2000)

【キャンセルについて】
7日前〜のランチのキャンセルはランチ代2000円の支払いをお願いします。
前日及び、当日のランニングのキャンセルは参加料金の支払いをお願いします。

【その他】
体調が悪い場合、無理なご参加はお控え下さい(ランニング及びランチ会も)

ランチ時はマスクを外して食事をしますが
大声で喋ったり、常識のある範囲での振る舞い、行動を宜しくお願い致します。

小雨、決行の予定です(中止の際は事前に連絡いたします)

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?A.縁が繋がる場・素晴らしい大人や子供の集まり

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きます。
しかし実際には参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんなおっちゃんやおばちゃんを中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
小学生や中学生の子供たちも大人のランニング練習に混じって参加しています(大文字駅伝など目指したい子)
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

どれだけ行けるか?保津峡・起伏走タイムアタック!〜マイペースで走ろ〜vol.7

京都府京都市中京区

今回は史上初の35kmチャレンジあり!...

ランニング

〜ロードは得意でも不整地が苦手だと言う方は伸び代だらけ?〜滋賀・大津不整地ラン・持続走

京都府京都市中京区

【子供の参加も可能&子供用のメニューあり】不安定な地面の中でもうまく走れる人はロードも速い。なによりランニングエコノミーが高い走りをしている可能性...

ランニング

神戸・マラソンに必要な体力と呼吸力を身につける冬の起伏jog & 静かなる平地スピード練習

京都府京都市中京区

マラソンに必要な体力を強化する練習会です。最初はゆっくり坂道をjog。そのあとフラットな場所での1kmのスピード走。起伏で必要な呼吸とスピードトレで必要な...

陸上競技

岐阜・子供と大人のタイムトライアル会@岐阜メモリアル補助陸上競技場

京都府京都市中京区

小学生のお子様から大人の方まで参加可能な競技場でのタイムトライアル会です。終わってからプロのコーチから各個人に走り方の動画及び走り方のアドバイスがもらえる...

ランニング

不整地コースで磨くフォーム&スピード2& 食べる事でパフォーマンスをあげる蘇る冬の薬膳ご飯

京都府京都市中京区

市内にある起伏のある公園を使って日頃意識しづらい小回りのきかす動き&跳ねるという動きにフォーカスしたランニング練習会。整備されたロードコースでの走...

トレイル

秀吉!太閤の道・ロード& 315〜不整地(トレイル)ランニング〜山崎から高槻の巻〜

京都府京都市中京区

トレイルコースを走りますが、山の中の最初の上りと最後の下り以外は気持ちよく走れるコースです。気持ちの良い季節に山の中を巡り程よく心肺機能を高めるイベントで...

ランニング

皇子山・5kmスピード強化練習会& 1000mを上手く走る為のアドバイス&練習

京都府京都市中京区

11.21に行われる丹波陸上大会に参加される方や5000mのタイムを上げたい方や1000mを速く走れるようになりたい子供や大人の方はご参加ください。確実に...

陸上競技

金沢・西部緑地補助競技場・沖コーチのタイムトライアル会

京都府京都市中京区

1500mと5000mのタイムトライアル会を開催します。...

ランニング

保津峡・起伏走タイムアタック!〜マイペースで走ろ〜vol.6

京都府京都市中京区

起伏のあるコースを使って走るイベント。平坦の道と違い登り、下りのあるコースなので走るフォームがもろに結果に影響。モチベーション向上やマラソン練習にご活用く...

陸上競技

【11.21(土)開催】子供と大人の丹波陸上大会

京都府京都市中京区

「大会がなくなり本来あるはずだった未来や可能性が途絶えた子供や大人たちに少しでも輝ける瞬間を」という想いの中で開催する陸上競技会です。競技場(トラック)を...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。

違反報告