ランニング

東京都(千代田区)

&wellのラン活塾:第1期 アート鈴木の”ランニングのススメ” イチから始める!やり直す! 通期生 受付開始前

練習会 ~29人 初心者OK、初心者向け
ダイエット 出会い

【&well会員限定】これからランニングを始めたい!以前は走っていたけれどもう一度きちんとランナーになりたい!という方に向けて、経験豊富なコーチが楽しく継続できる練習メニューを作成、運営。3か月でハーフマラソンを完走できる「ランナー」に成長できますよ!

  • 開催日
    2020/12/15(火) 2021/03/16(火) 受付開始 18:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/11/20(金)12:00~ 2020/12/7(月)23:59
  • 会場
    HIBIYARIDE(ヒビヤライド)※ 受付場所
  • 開催場所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【通期生】&wellのラン活塾 第1期(12回分) :
      12,000円

イベント主催者への過去のレビュー

taohua

5.00

持久力とペース感覚をみがく

気負わずできる範囲で淡々とこなすことで、苦手なスピード持久力が強化できそうなのと、苦しい中でのペースコントロールができるようになるかなと、自分に少し希望が...

カズフミ

4.67

心臓の強化に適した練習です!

10/3の「まなゆうレッスン」に初めて参加しました。...

勝子

5.00

集中できました

各自の設定ペースに合わせ、グループ分けをしスピード練習を行った。グループの中ではタイムが一番後ろだったが、サポートに入ってくださった方が気にかけてくれ、安...

Numacho

5.00

涼しい時間帯でいい練習になりました。

朝晩はだいぶ気温も下がり走りやすくなってきたこともあり、10月以降は15~30kmのロング走を週1~2回ほど実施したいと考えています。昨年も練習メニューと...

たじぽん

5.00

ペース走 頑張れました

ランステさんのペース走に初めて参加しました。 こちらの練習会はほぼ皆さん常連さんだったようで緊張しましたが、心地よく参加できました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://hibiya-ride.jp/
スポーツ
ランニング(種目:ハーフ )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、初心者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
ダイエット、出会い
主催者連絡先
株式会社ユアチーム(担当:浅川美幸)
info@runsta.jp 、 03-3591-1462
〒101-0051 東京都千代田区神田神保町1-32
イベントID
E0046432
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

※ ヒビヤライド来店時には、マスク(またはバフ等)の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。

※ 政府の自粛要請等により、拠点となるヒビヤライドが休業となった場合は、練習会も中止となる可能性がございます。予めご了承ください。


--------------
【こちらの練習会は「&well会員」限定となっております】

新型コロナが世界を席捲した2020年。こんな時期に自分の体力・免疫力・メンタルなど色々と見つめなおした方も多いのでは?
走りやすくなるこの時期、思い切ってランニングを始めませんか?
ランニングには「カラダ・メンタル・ビジネス」に有益な効果がたくさんあります。
体重減少・血圧降下・血流改善により冷え性の克服など。また結果として免疫力がアップして風邪をひきにくい体質・新型コロナへの予防にも期待大。メンタル的には気分が上がり、考えが整理されやすく、結果業績アップにつなげることも!

現役ランナーにして、ランニングコーチ。スポーツショップ勤務という立場から、シューズやギアにも専門知識豊富なコーチとともに、3か月間ほぼ週1回の練習を通じて、「走れる自分」になりましょう!

通期の初回募集なので、皆さんがスターティングメンバー。年齢・性別・体力いずれも制限ありません。練習を通して、仕事以外の仲間との絆も深まり、それがさらにランニング継続の力になります。

12月中旬から3月中旬まで、平日夜の練習会。
ご自身の実力は、3月下旬の「ライムトライアル」にトライ。ハーフマラソンを走れるランナーにきっとなれます!(別途お申し込みとなります)

この機会にぜひ「ラン活塾」にご参加あれ!

※ サブフォー、サブファイブを達成した方、フルマラソン経験者の方は、物足りないプログラム構成となっているかもしれません。予めご了承ください。

【練習会実施概要】
  ●スケジュール
     2020年12月15日(火)~2021年3月16日(火)計12回
      毎週火曜日 19時スタート(※2/23は祝日のため10時)
       18:00~  受付・着替え
       19:00~    5分間 日比谷公園内でウォーミングアップ
             10分間 体操・ストレッチ
             練習内容の確認・グループ分けなど
             トレーニング開始
       20:30   練習終了(予定)
                    ※ メニューにより終了時間は前後する可能性があります。
        
  ●参加料  通期生 12,000円(初回当日現金払い)
    ※ HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のシャワー利用料は含みません。
      ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
      の利用料600円を毎回お支払いください。
      会員の方はチェックインをお願いします。
    ※ 単発でも参加可能です。1回あたり1,200円当日支払いです。
      (単発のURLは下記の練習メニューに付記します)

  ●定員 通期生 20名
    男女18歳以上
    ※ 単発10名の方との合同練習となります。
    ※ 定員数も感染の拡大状況に応じて、予定より減らす場合も
      ございます。感染防止の観点からの措置となりますので
      ご理解くださいますようお願いします。
 
  ●受付場所(主たる拠点)
     HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
     http://hibiya-ride/jp
             メトロ日比谷駅14番出口 徒歩2分
     練習コースは皇居外周・皇居外苑・日比谷公園など

  ●練習メニュー(予定)
   (1) 12月15日【東京タワーまで行ってみよう!】
      片道2.3キロの東京タワーまでの往復ラン。
      信号待ちを含みながらゆっくりでもよいので目的地まで走る。
      日比谷公園内で効率の良い走り方のチェック。
      (目線・重心移動・腕振りの確認)
   (2) 12月22日【筋力足りてますか?走るために必要な筋肉づくり】
      サーキットトレーニングで楽に走るための筋力をつけよう。
      体幹を強化して負担を軽減できる筋肉を意識して走る。
   (3) 1月12日【坂道トレーニングでメリハリのある練習を習得】
      国会議事堂周辺・霞が関周辺の坂道でスピード強化!
      いつも通り走るのではなく、メリハリのある練習スタイルを習得
      故障に強いカラダつくり
   (4) 1月19日【効率のよい走り方のおさらい&実力テスト!】
      日比谷公園内で効率のよい走り方チェック!
      目線・重心移動・腕振りの確認
      皇居1周を各自のペースでランニング。桜田門広場で課題確認。
   (5) 1月26日【距離ではなく時間を長く動き続けよう】
      ゆっくりでも構わないので、信号待ちをしながら60分以上を
      動き続ける。坂道をコースに混ぜながら苦しくなっても
      走り続けられる感覚をつかもう。
   (6) 2月2日【皇居1周×2】
      がんばるところと楽するところの変化をつけて走ろう
      いつものコースをいつも通り走るのではなく、刺激を
      入れることを学ぶ。同じ距離でも負荷のかけ方を変える
      ことを覚えて練習の質を上げる
   (7) 2月9日【長く走るコツはペース配分!普段のペースを把握】
      皇居1周×2。1周目は時計を見ずにいつもの感覚で2周走れる
      ペースで。2周目は自分が2周走れると思うペースを設定
      して、タイムを管理して走る。
   (8) 2月16日【実力テスト!皇居2周チャレンジ】
      目標タイムを設定して皇居2周。後半落ちないように
      目線・重心移動・腕振りの確認。桜田門で課題確認!
   (9) 2月23日(祝:10時スタート)【街ランで長い距離を楽しく】
      コース(例)日比谷公園~レインボーブリッジ~豊洲~
      晴海ふ頭~日比谷ゴール
   (10) 3月2日【ペース感覚を養おう、時計を見ずに設定タイムで走る】
      周りに左右されずに自分のペースを叩き込む
      設定したタイムよりもプラスマイナス10秒以内で走る。
   (11) 3月9日【エンドレスノンストップ鬼ごっこ!】
      走力に応じて時差スタートで皇居を2周。
      歩かず、立ち止まらずに最終スタートの鬼に捕まらないように
      走り続ける。
   (12) 3月16日【最終実力テスト!皇居3周チャレンジ】
      タイム設定をして目標どおりに走る。 

  ● コーチ紹介 「鈴木健司(アート鈴木)」
     アートスポーツ社員。46歳。アートスポーツ本店勤務。
     ウルトラマラソン(100㎞以上を走るマラソン)の経験が豊富。
     自ら現役ランナーとして大会に多数参加する傍ら、
     ウルトラマラソンセミナーなども随時開催し、
     あらゆる相談に乗っている。

     参考:
     https://hashirusaroma.jimdofree.com/about-kenji-suzuki/
      
  ●その他
    ・悪天候で開催不可とする場合は、当日の16時に判断し連絡します。
    ・中止となった場合は、1回あたり800円を現金で店頭にて
     返金します。(返金受取は最終練習日より1か月以内とします)
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会中に撮影した写真はユアチームに帰属し、HPやFBなどで
     紹介する場合があります。  
    ・登録していただいたメールアドレスに、ユアチームの練習会の
     お知らせを配信させていただきます。

-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られるものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に管理側から連絡いたします。
-------------------
 

イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ http://hibiya-ride.jp/

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