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【マラソン対策持久力強化】RunField:30キロ走(1/14開催) 受付終了

ランニング

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【マラソン対策持久力強化】RunField:30キロ走(1/14開催)

フルマラソンのための持久力強化・脚づくりの30キロ走。各グループ、レースペース+30秒の余裕を持ったペースで走り込みます。

開催日
開催日
2017/1/14(土)
チケット
チケット
支払方法 クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • 30キロ走:サブ3目標(4分45秒~5分00秒): 3,200

  • 30キロ走:3時間30分目標(5分20~30秒): 3,200

  • 30キロ走:サブ4目標(6分00~10秒): 3,200

その他
その他
イベント種別練習会 イベント規模~29人 レベル レベル問わず
計測- その他の特徴-

イベント詳細 イベント詳細

2017年1~3月までに開催されるフルマラソンのトレーニングとして、取り組んでおきたいプログラム30キロ走。
このトレーニングは1回できたからといって、身体が強くなってくれるわけではなく、何度か反復させて、身体を慣らしていく必要があります。そのため、毎回レースペースでは疲労が蓄積します。
当クラブでは、レースペース+30秒の設定ペースで余裕を持った走り込みを行い、継続することで身体を強くするスタイルでトレーニング・練習会を進めています。

【プログラム】
30キロ走(駒沢公園ジョギングコース 2.14km×14周)
【設定ペース】
A.4分45秒~5分ペース(サブ3目標)
B.5分20~30秒ペース(3時間30分目標)
C.6分00~10秒ペース(サブ4目標)
【定員】
各グループ3名(クラブ練習会と同時開催ですので、ご理解ください)

【集合時間・場所】
9時00分、駒沢公園ジョギングコース、1900~2000m地点付近、野球場側の芝生
※屋根のある東屋を目安にお越しください。芝生にシートを敷いて荷物置きにしています。
※クラブTシャツを着たスタッフが集合場所でお待ちしております。

【着替え場所】※荷物預かり、着替えをご希望の方は、こちらをご利用ください。
Grunmeal(グランミール)ランニングステーション&リカバリーカフェ
※施設から歩いて5分ほどで集合場所です。
〒154-0012 世田谷区駒沢4-13-10-2F
※施設利用料は別途お支払頂きます。600円(税抜)。
http://grunmeal.com/

【練習会の流れ】
9時00分 集合、本日の説明
9時10~40分 ウォーミングアップ(JOG、体操、動きつくり)
9時50分~ 30キロ走スタート
12時20分~13時20分 30キロ走ゴール、各グループでクーリングダウン
13時30分 終了

【給水等】
給水はこちらでスポーツドリンクを準備いたします。
ロング走中は、3周ごと(約6キロ)に給水場所に止まって、給水します(30秒ほど)。コップの持参をお願いします。
ご自身の飲み物がいいという方は、ご自身でご準備いただければと思います。
  • 支払い方法
    クレジットカード払い 、コンビニ払い
  • 申込受付期間
    2016/12/30 23:48 〜 2017/1/14 00:00
  • キャンセル受付期間
    キャンセル不可
  • 住所
    東京都世田谷区駒沢公園1-1
  • 受付開始時間
    09:00 ~
  • 競技種別
    ランニング
  • イベント種別
    練習会
  • イベント規模
    ~29人
  • レベル
    レベル問わず
  • 当日申込
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    -
  • 主催者
    特定非営利活動法人ランフィールドジャパン
  • イベントID
    E0004626

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イベント主催者申込規約

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3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
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特定非営利活動法人ランフィールドジャパン

「生涯スポーツ」を合言葉にランニングを通して、充実した時間を過ごせるように、活動を進めています。
クラブでは、みなさんの目指す先をサポートできるよう、スタッフ・メンバー、常に同じ目線で一緒にプログラムを考えています。
当クラブでは、競技経験を持つとともに、大学・大学院で体育・スポーツ科学を学んだコーチ陣をそろえています。また、ランニングだけではなく、トレイルランニングをはじめ、アウトドア活動にも力を入れていきますので、野外活動に富んだ経験・知識のあるスタッフもいます。

みなさんが、「マラソンの記録向上を目指したい」「健康を維持したい」「ケガをせずに、何歳までも走っていきたい」「いろんなことを楽しみたい」「○○にチャレンジしたい」という気持ちをしっかりサポートしていきます。

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