滋賀県（大津市）
コーチもペースメイクする！皇子山3000m・5000mタイムトライアルアタック練習 受付終了
- イベント主催者
-
大津市の皇子山陸上競技場にて3000m/5000mのタイムアタック(タイムトライアル)練習会を開催します。自分に挑戦したい方、マラソン練習の一環にしたい方ご活用ください。
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- 開催日
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2020/9/22(火) 受付開始 08:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/9/15(火)23:03～ 2020/9/22(火)00:00
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- 会場
- 皇子山陸上競技場正面入口付近
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【メンバーの方】1種目 :
-
-
3,000円
- 【一般の方】1種目 :
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3,500円
- 1000m疾走ペースメイク※3000mか5000m申し込み者のみ :
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500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：ハーフ、30km走、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
090-6203-2243 - イベントID
- E0045669
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして。プロランニングコーチの沖です。
今回は競技場でのタイムトライアル練習を開催します。
希望のタイムと距離を明記して申し込み頂ければ対応致します。
ペースメイクする関係もあり定員は5〜7名前後となる予定です。
午前、午後とほぼ1日ですので、来れる時間帯にお申し込み下さい。
1人での参加はもちろん、同じ目標を持っている方との参加(申し込み)も歓迎いたします。
※11.21土曜日丹波運動自然公園にて陸上大会(1500mや5000mなど)を行いますのでその為の練習としてもらってもokです。
https://moshicom.com/44881/
【ペース】
3000m・5000mこれまで参加の方の主なペース
4'30ペース
4'00ペース
3'50ペース
3'30ペース
※記載のペースより遅くても速くても大丈夫です。
※ペースメイクの際に併走しながらドリンクをお渡しすることも可能です。
心配な方は申し込む前に一度問い合わせ下さい。
okikazuhikof@gmail.com (沖宛)
【目標のタイムで走るには？】
基本1
まずは目標のペースの感覚を磨くことです。
1km 4分で走るなら、1km4分のペース感覚を覚えることです。200m48秒が1km4分のペースになりますので、(仮に1km4分が走ることがきついならば、)200m48秒をまずは何本かやって感覚を掴むと良いでしょう。ぜひ目標に向かってコツコツとできることから始めましょう。
【コーチ】
沖和彦 マラソン2'27'06
【定員】5〜7名ほど
【特典】
フォームのアドバイスが貰える
希望のペースの感覚が得られる
今後の課題が見つかる(=成長できる)
【参加賞】
ボディメンテ(500ml)
【スケジュール】
8:00〜.8:30 皇子山陸上競技場前受付
8:35〜ウォーミングアップ
9:10〜 タイムトライアル会
9:00〜 3km N野さん
9:30〜 3km T中さん
10:10〜3kmKM本さん
10:40〜5km N西さん
11:10〜 5km I本さん
※3000mでも5000mでも申し込みいただけます。
※希望時間や希望ペースは先着順です。
11:30終了予定
※11:30〜14:00は休憩の予定
14:30〜17:00 昼の部
(14:00〜受付します)
17:30.ごろ完全終了予定
【その他】
小雨決行です。
中止の際は事前にご連絡します
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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