ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

10/10(土)20~30kmロング走 sub3.75~3.5練習会 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け
イベント主催者

kusu

4.79
1,661

フルマラソンに向けての30km走の練習会です。sub3.75~3.5を目標とされている方向けの練習会になります。25kmまではペースメーカーがリードし、last5kmはfreeペースでペースコントロール力を養います。

  • 開催日
    2020/10/10(土) 受付開始 10:45 ~
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  • 申込受付期間
    2020/9/17(木)11:53~ 2020/10/10(土)10:45
  • 会場
    HAT なぎさの湯
  • 開催場所
    〒651-0073 兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通1-3-3
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    10/10(土)参加します :
      2,000円

イベント主催者への過去のレビュー

しもちゃん

5.00

思いっきり背伸びしたスピード練習

1/9(土)開催、5分10~15に参加しました。フル自己ベスト4時間21分(キロ平均6分11秒)の私にとって、この練習に参加する目的は、スピード感覚を身体...

むね肉

5.00

刺激を頂いて走れます

一人で走る練習ばかりよりも走力、メンタル鍛えることができ楽しい。

khkt

5.00

初ビルドアップ走

ペースが本当に正確で、徐々にスピードが上がり最後の12キロからの3キロも負荷は上がってますがいい感じに呼吸も整って、とても効果のある練習でした、夜の景色も...

naomina

5.00

ペースが正確

コーチのペースがいつも正確なので 5km毎のペースアップで気合が入り 長距離を感じることなく 一人では難しい練習をこなすことが出来ます。

akakage

5.00

ペースがお見事です

5:40から4:10まで5km毎に10秒ずつペースアップするのですが、ほぼ設定通りです。 実に素晴らしいペーサーですよ

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
楠本 正輝
kusumasars@gmail.com 、 090-1584-0654
イベントID
E0045649
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
※天気回復傾向ですので、通常通り開催いたします。

フルマラソンに向けての30km走の練習会です。sub3.75~3.5を目標とされている方向けの練習会になります。25kmまではペースメーカーがリードし、last5kmはfreeペースでペースコントロール力を養います。
(5分10秒~5分15秒)
10:45~受付
11:00~事前説明、20~30kmロング走スタート
14:00 終了 
【集合場所】
HAT神戸なぎさの湯ランニングコーススタート地点(4枚目の写真突き当たりを右に進むと3枚目の受付場所になります。)
※なぎさの湯入浴の場合は、駐車場料金が5時間無料になります。水風呂があり交代浴もできるので、練習後の疲労回復にもおすすめです。
【募集人数】
10名
【概要】
25kmまでペースメーカーが先導いたします。気象庁が発表する前日の神戸市の最高気温が25℃を超える場合は20kmまでの先導となり、練習会そのものも25kmまでで終了することを推奨します。当日のコンディション次第ではペース設定を変更することもありますので、予めご了承ください。残りの5kmはフリーペースとし、各自のペース感覚を養っていただきます。後半ペースアップして終われるくらいでないと、目標ペースでのフルマラソン完走は難しいでしょう。
HAT神戸1往復5kmのコースで20~30km走ります。
走る距離は当日のコンディションを考えて各自で判断してください。
給水については、給水テーブルを設けますが、ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。5km毎に給水する時間を設けます。個別のアドバイスなどをご希望の方はマラソンオンラインサポートをご利用ください。
【注意事項】
警報などによる中止の場合(基本的に雨天決行です)は他ロング走イベントにて振り替え対応させていただきます。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカーなどをご利用ください。
※アクセスについてhttp://www.nagisa-u.com/access.html
※本イベントはHATなぎさの湯とは関係ございませんので、問い合わせ先を間違わないようお願いします。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。

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イベント主催者

【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2019年神戸マラソン(2'24"19)
神戸・大阪を拠点として活動しています。昨年は週末の練習会を中心に延べ1500人以上の方々にご参加いただきました。練習会の詳細はこちらから→moshicom.com/user/8330/

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