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伊予の峠で、マラソン脚づくり。脚力強化とともに、スタミナ養成、そしてスピード強化にも。とっても効果高く、とっても効率良いのが <峠走>。ご褒美の絶景眺望も満喫しつつ、みんなでご機嫌にちょいとヒィハァ。今回メインは、標高100mちょいのプチ峠越え。されど文句なしの感激眺望。さらに海岸線やアップダウン加えつつ、北条ならではの海山W満喫コース(総距離16~18kmの予定)をご用意しております。
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- 開催日
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2020/11/7(土) 受付開始 09:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/9/17(木)17:39~ 2020/11/7(土)00:00
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- 申込者/定員
- 3/12人
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- 会場
- 道の駅 風早の郷 風和里集合
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 伊予峠巡走(北条編) :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2020/11/6 19:00まで
- URL
- https://facebook.com/myumatsuyama
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ランナーズμ(愛媛松山・お四国・東京世田谷)(担当:村上 卓(ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
愛媛県松山市 - イベントID
- E0045521
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
■集合時間場所: ※下記地図参照
道の駅 風早の郷 風和里の駐車場 9:00集合
※南北縦長の広い駐車場ですので、最も南側あたりへお集まりください。
■定員: 12名
※ランナーズμ松山の練習会も兼ねておりますので、
μメンバーさんたちも加わりますこと、ご了承くださいませ。
■参加費: 2,500円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■概要:
伊予の峠で、マラソン脚づくり。
2020今春より <伊予峠巡走> としてシリーズ化。毎月定期開催へ。
長距離対応の脚づくり&スタミナ養成、さらにはスピード強化にも。
とっても効果高く、とっても効率良いのが…
息上げて駆け上り・回転上げて駆け下る ★ 峠走 ★
今回越える峠は、< 鴻の坂峠 >
標高100mちょいのプチ峠なれど、その眺望は
お遍路さんの心と身体も癒してくれる、文句なしの一級品。
瀬戸内海を見下ろす絶景をご褒美に、ちょいと(どころじゃない?)ヒィハァ。
とにかく心地よいマイペースで、ご機嫌RUNして満喫いたしましょ。
とはいえ、この程度の峠越えじゃもの足りないだろなってことで、
他にもアップダウン&海岸線コースを、いっぱいご用意。
北条ならではの、山から海から、ダブルの癒しをたっぷりいただいて。
総距離は16~18kmを予定しています。
なお、道中、上手な坂道の上り下りレクチャーも入れさせていただきますが、
上り坂では、急勾配もありますので、歩きでOK。歩くでOK。
歩いて登るだけでも、もう十分な効果はあり! ってもの。
もちろん、走力レベル高いお方は、
上りも下りもかっ飛んで、ガッツリ脚をお削りくださいませ。
集団での平地走行時ペースは、キロ7分前後でゆったり走ります。
ですので、キロ7分ほどで10km走り続けられる方であれば大丈夫。
休憩も何度かおとりしますし、万一の際は、
早期離脱やワープも可能ですので、ご心配なくです。
■持参品:
水分補給用飲料、補給食、タオル、マスク、小銭、保険証コピー、着替えなど
■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好、手荷物で、そのまま走れる状態でお越しください。
ウェストポーチや小さめのリュック持参で走られるかと思いますが、
貴重品も含めた手荷物は、すべてご自身での管理をお願いいたします。
原則として少雨決行。
前日や当日の雨で滑って危険などと判断した際は、
ルート変更や中止とする場合もございますのでご了承ください。
それ以外での天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせといたします。
イベント主催者
ランナーズ μ(みゅう)とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私(Let's play ランニングコーチ)は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ!、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー!」が、マラソンのモットー&極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする?」
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