ランニング

兵庫県(神戸市兵庫区)

神戸・景色良く・程よい起伏がある貯水地周りでの10kmハイペース練習会 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 レベル問わず

兵庫区の烏原貯水地での沖コーチによるランニング練習会です。11月21日土曜日の陸上大会参加者もそうでない方も楽しく真剣に。ランニング練習+筋トレやストレッチなども指導

  • 開催日
    2020/10/18(日) 受付開始 08:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/9/6(日)20:40~ 2020/10/18(日)00:00
  • 会場
    JR兵庫駅改札出たところに集合
  • 開催場所
    〒652-0898 兵庫県神戸市兵庫区駅前通
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    メンバー :
      3,000円
    一般の方【早割・9/22中の申し込み】 :
      3,000円
    一般の方【通常・9.23からの申し込み】 :
      3,500円

イベント主催者への過去のレビュー

supika

4.33

ファミリーが多いアットホームな大会です。

子どもの部、大人の部、親子の部など、ファミリーでも、個人でも楽しめる大会です。...

まめ太

5.00

ココロもカラダも大満足

変化に富んだコースを京都らしい景色を楽しみながら走ります。 周回コースですが、階段あり、山道あり、登りと下りがあるので、飽きることなく走れます。...

Macky1985

5.00

運動会みたいな雰囲気のいい大会でした。

運動会みたいな雰囲気がとても心地よく、ストレス無く自分の走りに集中できました。 特別賞まで頂き恐縮です。今後の励みになりました。...

taka8taka

5.00

楽しいイベントありがとうございました!!

子供と楽しく走る事ができました。よほど楽しかった子供は大会終了後も、興奮しまくりでした。親子で一緒に運動するのも、このご時世だとあまり機会がないのでマイル...

きたぴ

4.33

陸上競技場が使えるのが魅力

普段、一人で河川敷などでジョグしていますが、マラソン大会で自己ベストを更新するにはスピード練習が必要であり、その練習に最適でした。それにこんな時しか陸上競...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:ハーフ、駅伝・リレー、その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0045333
プライバシーポリシー
詳細はこちら

いつもありがとうございます。ランニングコーチの沖です。

今回は10月18日日曜日の朝から、ランニング練習会を開催します。原点に帰って「頑張らずに速く走る」ことを高めていく授業(内容)にしたいと思います。

※11.21土曜日におっちゃん、おばちゃんのための陸上大会を開催決定!
https://moshicom.com/44881/

【短距離との類似点】
私方ですが、、先日短距離の練習に参加させてもらいました。その際スタートダッシュの練習やスタートの際の基本的なことから教えてもらったのですが、普段、長距離の練習で私が意識しているポイント、そして普段、自転車に乗ってトレーニングする時に意識するポイントと同じ意識するポイントがありました。
又、短距離はマラソンと比べてスタートしてから終わるまでの時間が短いですが、スタートするときの意識はマラソンを走っているときの意識する点と似ている点がありました。その似ている点こそが「頑張らずに在る(頑張らずに走れるか?)」ということでした。

なので、もう一度原点に戻って我々、ロングを走るランナーもこの1番大切なポイントを極めましょうと。

 

頑張らずに速く走るとは?

体の末端(手足の先)が力みすぎず
うまく体の中心がしっかりした状態で走ること。
体の中心が強くしっかりすれば、困難と直面した時に負けない自分になれる!

【烏原で走る理由】
極める為に、最高の場所を用意しました。
多少の起伏がある兵庫区の烏原貯水地です。
駅から片道3km、往復6kmほどありますが、その距離以上に行くことに価値がある場所です。
なにせ、がんばらずに速く走るには、下り、上り、不整地など様々な所で走り、試す事でより効率的に、成果を得られるからです。(平地だけで走るよりも)

【参加対象】
5000mや10000mなどのトラック競技や、ハーフマラソンやマラソンなど走られる方まで。

私自身も完璧ではもちろん無いですが、これを極めていく中で練習量を上げすぎずに、成果を出す確率が上昇して参ります。そんなことを望む方、望みたい方はぜひ。
レベルや参加回数、関係ありません。


【コーチ】
沖和彦 マラソン2'27'06 
2020びわ湖毎日マラソン2'28'24
最近短距離練習も実施

【スケジュール】
8:30〜9:00 @JR兵庫駅改札口出た所
※荷物は各自コインロッカーにて管理ください。
​​​​​​​※始まる前に各自ストレッチできる範囲で宜しくお願い致します
9:05〜挨拶 
9:10〜烏原へjogで移動
9:40烏原貯水地到着(兵庫駅3km)
9:50〜ランニングドリル(体幹エクササイズ)
&フォームチェック
10:15〜メイン練習:10kmハイペース
※10km難しい方は走る距離を減らして頂いてokです。
※できれば最低5km
11:20 ごろ終了
11:30〜兵庫駅に向かってjog
12:00兵庫駅着
12:05〜フィードバック
12:15 ごろ 終了予定

【参加費】
明石ランニングメンバー ¥3000
一般の方                        ¥3000 / 9.23〜は¥3500円
(※9.22中の申し込みは早割料金)

【キャンセルポリシー】
当日及び前日のキャンセルに関しましては、参加料金の支払いをお願いします。

【その他】
小雨決行です。
中止の際は事前にご連絡いたします。
烏原貯水地には自動販売機がありませんので各自飲み物を用意ください。
※トイレはあります。

参加特典として沖コーチからランニングフォームの撮影や、アドバイスを得られます。


11.21土曜日の丹波陸上大会について
https://moshicom.com/44881/

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?A.縁が繋がる場・素晴らしい大人や子供の集まり

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きます。
しかし実際には参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんなおっちゃんやおばちゃんを中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
小学生や中学生の子供たちも大人のランニング練習に混じって参加しています(大文字駅伝など目指したい子)
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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