ランニング

愛媛県(東温市)

★月例マラソン走力チェック(5km10km選択制)+オプション「今より速く!教室」※東温重信川 受付終了

練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者OK、レベル問わず

「彼(マラソン)を知り 己を知れば 百戦殆うからず」 今のあなたの走力、どの程度? 現状の自身の走りを知り、今後の練習やトレーニングに活かすべく、定期的なチェックはオススメ。今回は、5kmもしくは10kmでのチャレンジ。スピード強化も兼ねて、マイペースでご機嫌に疾走を。参加者限定オプションとして、「今より速く!教室」もスタート前にご用意しております。上手にご活用ください。

  • 開催日
    2020/12/5(土) 受付開始 08:50 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/9/3(木)11:16~ 2020/12/5(土)00:00
  • 申込者/定員
    1/16人
  • 開催場所
    愛媛県東温市重信川かすみの森公園集合
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    月例走力チェック(5km走) :
      1,000円
    月例走力チェック(10km走) :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

KY-yoyo

5.00

お勧めご一緒run

5月から7回、マイペースに参加させて頂きました。主催者の方も参加してる方々も気さくで、空気感がふんわりしてて、気張らずにゆるっと様々な練習方法に取り組めま...

ヒメ

5.00

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八木くん

5.00

いい練習

とっても走りやすかったです。おもてなしもあり、なお、よかったです。

masakun

5.00

マラソンシーズンに向けて良い練習

マラソンの準備イベントとしては良いタイミングでの開催です。 休みに入ってからの過ごし方を引き締めるためにも良いトレーニングイベントでした。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/12/4 19:00まで
URL
https://facebook.com/myumatsuyama
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランナーズμ(愛媛松山・お四国・東京世田谷)(担当:村上 卓(ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
愛媛県松山市
イベントID
E0045244
プライバシーポリシー
詳細はこちら
■開催日時: 12/5(土)  8:50 - 10:50
・10km    9:20スタート
・5km   9:25スタート

■集合時間場所: ※下記地図参照 
東温市上村 重信川かすみの森公園(橋下の駐車場) 8:50集合

※集合時間に少々遅れても、スタート時間に間に合えば問題はございません。
ただし、遅くとも10分前には到着し、自身でしっかりウォームアップを。

※車でお越しの方は、集合場所の河川敷に駐車スペースはあり。
もし満車の場合は、対岸となるみんなの広場側にも駐車スペースあり。


■定員: 10km・5km  それぞれ各8名
※ランナーズμ松山の練習会も兼ねておりますので、
 μメンバーさんたちも加わりますこと、ご了承くださいませ。

■参加費: 1,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■参加者限定オプション  「今より速く!教室」
開講時間: 8:00 - 8:45 (5分前にはお越しください)
受講費: 1,000円

長距離長時間に対応できるスピードUPのための上手な身体の操作法を、
マインドセットとともに学ばれた後、即実践としてご活用ください。


※ご要望の方は、オプションチケットのお申込みも忘れずお願いいたします。
 参加費含め、恐れ入りますが釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。


 
■概要:

<< 彼(マラソン)を知り 己を知れば 百戦殆うからず >>
 


今のあなた(己)の走力って、一体どの程度のもんでしょね?

マラソン(長距離)ランナーとしての走力を知る上での指標のひとつに、
最大酸素摂取量(VO2max)というものがあります。

ある一定の距離や時間を走り、そのタイムに応じて最大酸素摂取量を予測。
そして、その数字からおおよそのマラソンタイムが予想できる。


★今回は、10km・5kmどちらか選択してのチャレンジ!!★


現状の自身の走りを知ることで、これからの練習やトレーニングに活用する。
そのためにも、定期的チェックは、とってもオススメですよ。

「今より速く!」願望のスピード強化も兼ねて、
マイペースでご機嫌におかっ飛びくださいませ。


とはいえ、がんばるフリ(をがんばる)がモットーである
我らがランナーズμ(myu = もっと ゆるく うまく)が主催。
なので、アンヘルシーな過度な追い込みは、とても推奨はいたしません。(笑)


なお、タイム計測して記録の推移を残すことはいたしますが、
記録証の発行などはございません。その旨ご了承のほどお願いいたします。

それから、ウォームアップ&クールダウンは行ないますが、
自分スタイルをお持ちの方は、そちらを最優先されてくださいね。


基本、この走力チェックは、毎月第1土曜に実施。(都合により日程変更の場合あり)
定期的な現状走力の把握はもちろんのこと、
レース対策や交流の場としても、上手にご活用くださいませ。



■持参品:
水分補給用飲料、補給食、タオル、マスク、小銭、保険証コピー、着替えなど

■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。
貴重品は身につけるなど、すべてご自身での管理をお願いいたします。

■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。
もし急遽不参加とされました際は、当日朝のAM8:15頃までにでも、
下記までご連絡いただければ幸いです。
09034790945
gambashoi@ybb.ne.jp


P.S.
ちなみに、走歴12年(指導者歴11年)、ずっと自分最適フォームづくりにこだわり、
自分の求めるフォームでのマラソン上達に一点集中している私の得意分野は、

【 より少なく、よりヘルシーに、より自分らしく。
そして、必ず満足納得できる高みへと! 】


そんなマインドセット(考え方)で、自分最適フォームの養成、
および、自分最適マラソン上達スタイルの確立をお手伝いすること。

これまで11年、ランニングコミュニティ(東京世田谷・愛媛松山)の主宰、
そして各種イベントやレッスンを主催し、多くの市民ランナーさんたちと交流。

そこから得た経験知を基に、画一的なものにはならぬよう
人それぞれの<自分最適>を尊重&最優先とした応援サポートを心がけています。

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イベント主催者

ランナーズ μ(みゅう)とは、脱力系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私(Let's play Running コーチ)は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。「重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ!」、そこだけに集中し、がんばるフリして愉しみ続けて15年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー!」が、マラソンのモットー&極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする?」

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