ランニング

石川県(金沢市)

金沢・沖コーチの競技場練習!5km10kmを目標タイムで走れるかを試すチャレンジ練習会 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

沖コーチオリジナルの練習メニュー。このメニューをこなせればあなたも目標のタイムで5000m走れる方は間違いない!と言えるでしょう。ぜひ、レースのつもりで楽しみながら練習しましょう。トラックを初めて使われる方も参加歓迎しています

  • 開催日
    2020/09/20(日) 受付開始 10:50 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/8/14(金)18:36~ 2020/9/20(日)00:00
  • 会場
    金沢西部緑地公園補助陸上競技場前
  • 開催場所
    〒920-0361 石川県金沢市袋畠町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    メンバーの方(競技場代込み) :
      3,000円
    一般の方(競技場代込み) :
      3,500円
    高校生・大学生 :
      2,000円

イベント主催者への過去のレビュー

きたぴ

4.33

陸上競技場が使えるのが魅力

普段、一人で河川敷などでジョグしていますが、マラソン大会で自己ベストを更新するにはスピード練習が必要であり、その練習に最適でした。それにこんな時しか陸上競...

能天気ランナー

5.00

秋 満喫

登りでは自らの走力と心の弱さ 山頂への縦走では秋の足音 下りでは実力以上のスピード感  色々感じれたランでした♪

kokoholegoku

5.00

「活!」入りました。

登り、下りともきっちり「気持ち良く」走れるバッチリのコースでした。 定期開催をお願いします!

ふっちゃん

5.00

持久力と心肺機能強化にもってこい!!

なかなかのアップダウンの峠道!! マラソンのための持久力と心肺機能の強化に繋がります!! 力のある仲間と走って、モチベーションもアップ!!...

15ff025

5.00

スピード練習になりました

私のペースに合わせて主催者の方がペースメーク頂いたうえに、給水対応もタイムリーにサポート頂き、本当に至れり尽くせりという印象を受けました。また、参加したい...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/9/20 00:00まで
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0044643
プライバシーポリシー
詳細はこちら

はじめまして、関西を拠点にランニング指導をしております沖と申します。今回は競技場での練習を実施します。

普段競技場で走らない方や、初めて競技場で走りますという方も参加していただけます。
競技場で走ることで日頃とは違う感覚を得られます。

今回の目的は5000mや10000mの基礎のスピードをつける。

その他には自分の目標値に対して現在どういう状況なのか?を各自把握する。

そんな事を目的として開催(練習)を行います。

(余談)
11.21土曜日に京都にて大人と子供の陸上競技会を開催するので可能ならばそこに向けてスピードとトラックで走る感覚をつけて参りましょう。

【暑い時はスピードが出ない】
暑い時はスピードが出づらい環境下にあります。
①クーラーをつけていて体が冷えている
②外が暑くて呼吸が浅くなりがち
③暑くてうまく食事や睡眠ができていない

そんな方々は暑いときにスピードを出したり
スピードを維持して走ったり(まさに5000mや10kmなど)するのが困難です。

【暑い時はどんな考えを持てば良いのか?】
暑い時は春先や5・6月に比べてスピードを少し落としてのスピード練習をしていけば良いです。
また涼しい時間帯に走るということもおすすめですが、
早朝に走ることで寝不足に陥るのであれば、要注意です。必ずその分どこかで昼寝や睡眠を足しましょう。


【今回の練習とは??】
今回の練習はずばり、5kmや10kmで目標のタイムで走れるかどうか試す練習(メニュー)となります。
ぜひ皆さんでやってみましょう。
競技場なので、各自の動きをおきコーチは全て把握できるので便利です。
メニューに関しては参加申込者に申し込み後に、連絡を入れます。
ちなみに、日頃皆さんがやらないような練習でありますが、そこまで時間のかかるメニューではありません。

【スケジュール】
10:30〜11:00 受付@補助陸上競技場前
11:05〜 挨拶
11:10〜 ウォーミングアップ
11:30〜 流し
11:45〜 メイン練習 
ショート系インターバル
ペースコントロール走
刺激的スピード走
13:00 には終了予定です。
13:05〜 クールダウン
13:30 終了予定

【参加費】競技場代を含みます
メンバーの方¥3000-

一般の方 ¥3500-

【担当コーチ】
沖和彦 フルマラソン2'27'06

【その他】
小雨の場合は決行します。
中止の際は事前に参加者の皆さまに連絡をいれます。



 

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?A.縁が繋がる場・素晴らしい大人や子供の集まり

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きます。
しかし実際には参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんなおっちゃんやおばちゃんを中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
小学生や中学生の子供たちも大人のランニング練習に混じって参加しています(大文字駅伝など目指したい子)
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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