サトウ練習会主催の遠足ランです。

今回は、JR亀岡駅からの明智越えトレイルです。

亀岡から保津峡までの10キロと、保津峡から嵐山までの6キロ。変化があって面白く、誰でも楽しめるトレイルコースです。
トレイルばかりではなく、ロードもあるので、しっかり走って持久力も鍛えたいと思います。

ゴールは、保津峡で帰られても、嵐山まで行かれてもどちらでも構いません。みんなで励ましあって頑張りましょう。
嵐電嵐山駅またはJR嵯峨嵐山駅までで、トータル約16キロです。

＜予定コース＞
JR亀岡駅→明智越え登り口→土用の霊泉→水尾旧道→JR保津峡→トロッコ保津峡駅→京都一周トレイル西山コース→嵐山→JR嵯峨嵐山駅

適宜、給水タイムやコンビニ休憩をとる予定です。

マラソン初中級者向き(フルマラソン4時間～未経験者)の遠足ランです。

保津峡まではトレイルが多いですが、嵐山まで走るとロードとトレイル半々くらいです。

トレイルコースでは前後が離れることがないよう、ジョグから早歩きくらいのペースで、参加者の走力に合わせて行きたいと思います。
ロードでは、各自のペースで走っていただき、適宜合流します。

トレイルが半分くらいのコースですが、シューズはランニング用でもトレイル用でもどちらでも構いません。普段、履きなれているシューズでお越しください。

＜日時＞
2020年8月16日（日）8:00～(12:00)
終了時刻は、多少変わることがあります。

＜参加費＞
1,800円（エントリー手数料別）

＜集合場所＞
セブンイレブンハートインJR亀岡駅改札口店
（店内で待っていてもらって構いません）

＜スケジュール＞
2020年7月19日（日）
8時00分 セブンイレブンハートインJR亀岡駅改札口店　集合
　　　　ガイダンス・参加者自己紹介
8時25分 出発
10時45分 JR保津峡駅着
11時00分 トロッコ保津峡駅着
11時10分  京都一周トレイル西山コース
12時00分 JR嵯峨嵐山駅着
(到着、解散時刻は目安です。前後することがありますので、ご了承ください)

・毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって完走しましょう。
・初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう、初めにガイダンスや自己紹介をします。ご安心ください。
・各自の走力に合わせた負荷にします。初級者のかたでも、ついていけないという心配は不要です。自分のペースで走っていただけます。

終了時刻は、12:00頃を予定していますが、当日の進行状況により変わることがあります。ご了承ください。

・雨天中止です。原則、集合時刻の1時間半前までに判断します。原則、別のイベントでの振替参加での対応になります。
・給水(必須)のほか、小銭(飲料購入用、電車代等)もなるべくご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。荷物は必要最小限にして、なるべく軽装でお越しください。
・事前に連絡いただければ、キャンセル可能です。原則、別のイベントでの振替参加での対応になります。
・無断キャンセルの場合は、振替不可となります。ご注意ください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、20人ですが、毎回の参加者は大体8〜14人です。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間58分～フル未経験。男女比6:4くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間27分12秒(2019亀岡)