京都府(京都市中京区)
世界遺産・二条城で頑張る練習会タイムトライアル8~14キロ記録会【サトウ練習会】900円 受付終了
- イベント主催者
ストイックで有名なサトウ練習会。世界遺産・二条城での平日夜の通常練習です。久々にタイムトライアルをします。8、10、12、14㌔のどれかで距離を選んでいただけます。しっかりペース管理をしながら走りましょう。お一人では、こんなに追い込んで走れないと思います。ここでみんなで頑張って、持久力を鍛えましょう。二条城は1周約1.9㌔。適度に道幅もあり、暗くもありません。ランナーも多いので、安心して走れます。
-
- 開催日
-
2020/8/11(火) 受付開始 19:25 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2020/7/29(水)16:28~ 2020/8/11(火)23:59
-
- 会場
- 二条城前広場 南寄りのベンチ付近
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
-
- 参加費
-
- 世界遺産・二条城で頑張る練習会タイムトライアル8~14キロ記録会【サトウ練習会】 :
-
-
900円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://www.facebook.com/groups/2254389888164794/permalin...
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0044149
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
サトウ練習会の平日夜練習です。
今回は、世界遺産・二条城の外周で練習します。
鴨川と並び、京都のランニングのメッカです。東京でいう皇居外周のような感じです。
19:30に二条城前広場 南寄りのベンチ付近にお越しください。
集合場所は、添付の地図もご覧ください。
もしくは、このイベントの位置情報か、下記の数値(緯度、経度)をコピペして、グーグルマップか、ウェブのURLに貼り付ければ分かります。
(35.0174695, 135.7612324)
<練習メニュー(予定) *変更する場合があります>
1)ドリル練習またはアップ
2)タイムトライアル(ペーサーはつきません)
久々に、タイムトライアルをやります。
ペーサーはつきませんが、いつものペース走の要領で自分であらかじめ目標ペースを決め、しっかりとペース管理をして走ってください。
闇雲に最初から飛ばして後半に失速するのではなく、終盤にビルドアップすることを目標に走りましょう。
<周回数>
4周(8㌔)・5周(10㌔)・6周(12㌔)・7周(14㌔)の間で、各自が選択(一周1.85㌔)。
短い距離のかたからの2分ごとウェーブスタートにします。
距離はスタートまでに決めてもらって構いません。
いつも通り、周回走に応じた折り返し点まで行ってから戻り、偶数㌔で終わるようにしてください。記録に残します。
・各自、距離・タイム・ペースをお持ちのガーミンで記録していただき、コーチまでご報告ください。
・脚の痛み、体調不良など違和感を感じた場合は、スタートしたあとでも遠慮することなく、勇気を持って周回数を減らすか早めに終了しましょう。
無理な我慢は、故障につながります。下記の折り返し点で塀まで走って偶数㌔になれば、公式記録で残せます。
・体調が今一つのかたや故障気味のかたは、必ずしも全力で追い込まなくても構いません。気温も高いので、参加されるだけでも十分に意義があります。マイペースで頑張りましょう。
・終了後、距離・タイム・ペースをお持ちのガーミンで記録していただき、コーチまでご報告ください。サトウ練習会での公式タイムとして記録に残しておきます。
・終了後に距離とタイムを記録しますので、各自のランウォッチで計測と報告をお願いします。
・途中でついていけなくなっても構いません。いけるところまで頑張りましょう。
・脚の痛み、体調不良などの場合は、勇気を持って途中離脱しましょう。
・グループメンバー同士でときどき声をかけ、励ましあって頑張りましょう。
・脚の痛み、体調不良などの場合は、遠慮することなく勇気を持って離脱しましょう。無理な我慢は、故障につながります。
・二条城は、1周が2㌔に足りません。そのため、走行距離が偶数㌔になるよう、所定の周回数が終わったあとでスタート地点を通り過ぎ、下記の折り返し点まで行ってから、南側の塀まで戻ってゴールとなります。
**************************************************
2周(4㌔)=受付前黄色点字ブロック
3周(6㌔)=1本目の街灯
4周(8㌔)=3本目の街灯(駐車場のゲート横)
5周(10㌔)=5本目の街灯
6周(12㌔)=7本目の街灯
7周(14㌔)=北東角(1500mのスタート地点)まで
折り返して集合場所のそばの塀がゴールなのは、共通です。
街灯は、受付横の自販機を過ぎて直線に入ってから最初の右の街灯から1本目と数えます。
**************************************************
3)とどめのスピ練(1,500m走もしくは四辺走)
なし
スピード持久力を鍛えたいかたには最適の練習メニューになっています。
・すべての走力のかたが対象です。ランニング初心者のかたでも、申し込んでいただけます。
・サトウ練習会メンバー(フルマラソン2時間59分~フル未経験)と一緒に走りますので、一人で走るよりもやる気と刺激が得られます。
・初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう、初めにガイダンスや自己紹介をします。ご安心ください。
・各自の走力に合わせた負荷で走れます。初級者のかたでも、自分のペースで走っていただけますので、ぜひ一度、体験しに来てください。
・「こんな追い込み練習、一人では絶対できない、、」と、参加費ぶん以上の価値を感じていただくことを目標に開催しております。どうぞご期待ください。
・上級者のかたでも、物足りないということはまずありません。サブ3ランナーでも、終了時には必ずへとへとになります。長距離持久力がぐっと鍛えられる練習会です。頑張りまし
<参加費>
900円(手数料別途)
<集合場所>
二条城前広場 南寄りのベンチ付近
最寄り駅は、地下鉄二条城前1番出口(徒歩30秒)。
練習場所に荷物を置いておけます。貴重品でなければ大丈夫です。
トイレは地下鉄二条城前のトイレが一番近いです。二条城外周のコース途中にも公衆トイレがあります。
<日時>
2020年8月11日(火)19:30~(21:20)
終了時間は目安です。
・このイベントはサトウ練習会の通常練習会の一つですが、一般の方の単発参加も受け付けます。
・雨天中止です。原則、集合時刻の1時間半前までに判断します。原則、別のイベントでの振替参加での対応になります。
・着替えて、走れる恰好でお越しください。
・熱中症予防のため、給水は必ずお持ちください。
・リュックで来られても構いませんが、走っている間は荷物を置いて、身軽な恰好で走りましょう。
・事前に連絡いただければ、キャンセル可能です。原則、別のイベントでの振替参加での対応になります。
・連絡なしでの無断キャンセルの場合は、振替不可となります。ご注意ください。
<サトウ練習会について>
*サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、22人ですが、毎回の参加者は大体10〜14人です。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間58分~フル未経験。男女比6:4くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。
https://moshicom.com/24500/
イベント主催者
限界を超えるサトウ練習会。
『ひとりでも多くのランナーにマラソンの達成感を味わってほしい』との思いから、代表兼コーチの佐藤が2018年に創設したマラソンチームです。
練習は月に12日前後。平日は火木の夜に二条城や京都御苑、土日祝は遠足ランが中心です。各自のペースで、一人ではできない練習をします。
「自己ベストを更新したい」「フルマラソン完走したい」といったモチベーションがあれば、 レベルは問いません。
真摯に走力アップを目指しており、入会後ほとんどのメンバーが目標を達成されています。
メンバーはみな温厚で優しいです。主催者は熱意をもってアドバイスします。
ゲストでの参加も歓迎ですので、ぜひ一度、体験にお越しください。
この主催者の他のイベント
一覧を見るこの主催者の他のメンバー募集
一覧を見る注目のイベント
PRいつもありがとうランニング祭り〜名古屋〜 たむじょーSUI
愛知県名古屋市北区
第1回 利賀天空ロゲイニング 〜新緑編〜
富山県南砺市
あなたにおすすめのイベント
【sub3.5~3向け】8/10(土)大阪城公園ナイトラン練習会
大阪府大阪市中央区
【嵐山musubi-cafe】唐櫃越トレイルラン&トロッコ列車
京都府京都市西京区
第9回大阪淀川ハーフマラソン
大阪府大阪市淀川区
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。