京都・体と心があの頃に再生！？夏の激ウマ薬膳ご飯と市内で夏に涼しいトレイル&沖式ロゲイニング 受付終了

はじめまして。関西を拠点にしてマラソンで成果を出す指導や走り方、各自がパフォーマンスを発揮するアプローチを行っています、沖です。

今回は夏の薬膳ご飯& 京都の地の利を活かした不整地でのランニング(トレイル)練習会を開催します。
かなり面白いイベントですのでご興味ある方は最後までお読みください。


【今回のイベントの醍醐味】

一つは、、薬膳ご飯です。写真にもありますが、
かなり美味しいです！体は食べたものでできてきて、この様な素晴らしい食事をすることで体は良い方に変化していきますし、自身の体が若返ります！若返るんです！笑)
もうこれは定期的に食べるしかなくないですか？


２つ目は、、一人じゃ山は行かない、行けないですよね？それに何人かで行ってもそれぞれ体力レベルが違って気をつかったりつかわなかったり、、そんなことが全くない小さな山でのトレイル周回練習です。
周回、なんと、2km未満！(笑)
しかし侮らないでください。迷路のようなコースです。
もちろん最初にコーチがコースのお伝えをします。
このトレイルコースで練習する事で、日頃ロード練習では得られない心肺機能の向上が見込めますし、ロードコースでも力を抜いて走る感覚が得られるようになります(上手く、意識して走れば)

また最後にはこの狭い山にて宝探しゲームをします。
皆、同じ時間で、いかに少ない距離で、沢山の宝(目標物)を探せるのか？また宝によって得点が違います。
そんなロゲイニング的、宝探し的なオキ式ロゲイニングを最後に少しやりましょう。素敵な景品も用意しております。


【スケジュール】
8:30〜9:00@JR花園駅前にて受付
9:05〜移動
9:15〜ストレッチ&周回コースjog(2周ほど)
10:00〜10:50ごろまで
周回コースを利用してのハイペースランニング
※各自のペースで行ける範囲で行います。

11:10〜
沖式ロゲイニング
20分間の中でどれだけ目標物を見つけられるか？
11:30終了

11:40〜移動(約3km)
12:15ごろランチする場所に到着
※着替えれます。
13:00手前ごろから〜ランチ
14:15〜14:30には終了
※予定ある方は先に連絡ください。

【参加料金】

¥4000-
内訳
練習会費用　¥2000-
ランチ代　¥2000-※料理レシピ付き

【定員】
1２名

【コーチ】
沖和彦
びわ湖毎日マラソン2020 :2'28

【ランチ】
ＴＯＭＯさん
https://tomojuku2017.jimdofree.com/

【キャンセルポリシー】
要項欄に記載してますのでご一読お願いします。

【その他】
食べ物アレルギーがある方は申し込み時に必ずその旨連絡くださいませ
小雨決行です
中止の際は事前に連絡を入れます
シューズはトレイル用シューズをお薦めします。
※滑る箇所もあります。
荷物について
荷物はJR花園駅近くに荷物保管スペースを確保しましたのでそちらに一括して置きたいと思います。※鍵もかかるので安心です。飲み物やタオルなどは各自別袋か何かに持って、現地の練習拠点まで持っていきましょうね。

その他質問は下記までお願いします。
okikazuhikof@gmail.com