8/23(日）【関西　奈良】山ナデ　ウーマンズトレイルラン練習会 受付終了

山とナデシコ（女性限定）　
トレイルラン練習会

走りやすいと評判のトレイルコース
矢田丘陵トレイルで始めませんか？！

☆開催目的
　　・女性トレイルランナー応援イベントです。
　　・初級者が楽しく自然の中で走りたい。

・友情ナビゲーター
トレイルランナー：杉野（斎藤）綾乃さん


戦歴
OSJ新城トレイル32K/2位
忍者トレイルランロング４０K/2位
黒井城トレイルラン/優勝
IAUトレイル世界選手権出場（2017～2019）など

・友情サブナビゲーター：yuTkさん/AKIさん　他3名（予定）

・メニュー内容
　初級者が楽しく走れる為のストレッチ・身体の使い方
　登り下りなどの走り方・練習前後のケア・補給摂取方法
　食事方法・トレイルラン活性ゲームなど・・・
　＊初級者レベル内容
　
・開催日：8月23日（日曜日）
　　　　　＊雨天決行（警報時は中止あり）

・開催場所：矢田丘陵トレイル　約1６ｋｍ位
　　　　　　　　　　　　　（初級者レベル）

・開催時間：9時30分～16：00迄（予定）
　　　　　　受付開始は8時45分より
　　　　　（当日は暑くなる予測がされますので
　　　　　　早めの集合でお願い致します。
　　　　　　人数が集まり次第開始致します）

・集合スタート場所：近鉄奈良線/東生駒駅改札付近
　　　　　　　　　　　　　近くにコンビニあり
・解散ゴール場所：近鉄生駒線/東山駅

☆　スペシャル特典
　・休憩場所にて山のパン屋308（サンマルハチ）の
　　おいしいパンなどを皆さんで食べる時間があります。
　　
　　　　　　　　＊画像はイメージです。

   ☆8月20日更新
　　308パン屋様は都合により
　　協賛が不都合になりました
　　ので予めご了承ください。
　　
　　　　　　　　　　　　
☆　解散後の東山駅周辺おすすめ
・ＭＡＭＭＡ（マンマ）という有名ジェラートさんがあります。
　過去に世界6位（日本最高位）受賞
http://www.tender-box.com/mamma/index.html

・有名な音の花温泉（シャンプ系・タオル系の備え付けなし）
（大人おひとり様￥800-）　もあります。
http://nenohana.com/

・プライスダウン　スーパーマーケット
・ファミリーマート　など


・対象者：女性限定（どなたでも参加OK）
　　　　・平地を約10ｋｍ無理なく走れる方
　　　　・トレイルラン初級者大歓迎
　　　　・トレイルラン大会～50ｋｍ以上を
　　　　　走った事の無い方
　　　　　*上記以外の対象者の参加は可能ですが
　　　　　レベルに合わして頂く事も御認識ください。

・募集人数：～25名（e-moshicomサイト）
　　　　　
・参加費：￥3000（講習・ガイド料・保険料など含）
　　　　　　現地払いシステムです。
　　　　　（各自の交通費・食事代はご実費ください。）

・特典：　・308”サンマルハチ”
　　　　　（山のパン屋）３つ付（￥450相当）
               ・他クーポン券
　　　　　・メダリストサプリメント（￥５００相当）
　　　　　・ゲーム特典あり
　　　　　＊特典内容は追加になる場合や変更に
　　　　　　なる場合がございます。



・スペシャルサンキュー


メダリスト

マウンテンカレー


・持ち物：☆トレランザック/ディパック（必ずお持ち下さい）
　　　　　＊なるべく揺れ難いタイプをオススメします。
　　　　　☆トレランシューズ/ランニングシューズ
　　　　　（必ずお持ち下さい）
　　　　　＊なるべく滑り難いタイプをオススメします。
　　　　　☆水分補給（必ずお持ち下さい）
　　　　　＊お一人様1リットル～２リットルが必要です。
　　　　　☆食事（簡単な軽食やジェルお持ち下さい）
　　　　　＊お弁当は不可X　おにぎり/パンがおすすめです。
　　　　　　但し、参加特典にて美味しいパンが付きます。
　　　　　☆マスク
　　　　　☆手袋/軍手
　　　　　＊防寒及び転倒などの怪我防止。
　　　　　☆ウインドブレーカー/防寒着（あればお持ち下さい）
　　　　　＊気温の変化での対応と気候の変更での対応
　　　　　　そして急な雨の対応に必要です。
　　　　　☆着替え/タオル
　　　　　＊活動後（汗かきなど）にあると快適です。
　　　　　☆保険証（コピー可）
　　　　　
・その他：・雨天決行です。小雨程度は山では大丈夫のケース
　　　　　が多いですが悪天候の際は中止、途中開催時でも
　　　　　天候次第でコース変更や已む無く中止をする場合が
　　　　　ございます。皆様の安全第一を優先し予め
　　　　　ご了承下さい。

　　　　　・ナビゲーターの都合や状況により已む無く変更に
　　　　　なる場合もございますので予めご了承下さい。

　　　　　・キャンセルの際は必ずコメントを入れて
　　　　　頂くように宜しくお願い致します。
　　　　（無断キャンセルはお断りしております）


　＝お願い＝
新型コロナウイルス感染拡大防止対策としまして
受付場所まではマスク着用と受付場所にて
アルコール消毒をお願いしております。
終了時もアルコール消毒・マスク着用にて解散を
お願い致しますので、予めご理解くださいませ。

・２週間前までに、発熱、体調不良などがあった場合。
・当日、風邪のような症状がある場合
・当日、体調が良くない場合
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる場合
・入国制限、入国後の観察機関を必要とされている国、
　地域への渡航または当該在住者との濃厚接触がある場合
　の参加は遠慮下さい。

   Facebook（いいね！申請お願い）
   https://www.facebook.com/yutaka.fujio4649/

　　　　　

・お問い合わせ：山とナデシコ　
　　　　　　　　yutaka1006runlife@gmail.com
　　　　　　　　090-9168-6333（当日の連絡先）
                     ＊お問い合わせの際は必ずお名前を
　　　　　　　　        記載の上でお願い致します。