石川県(金沢市)
金沢・5km・10kmをガンバラズニ速く走るランニングセミナー〜新しい取り組みに挑戦 受付終了
- イベント主催者
夏前の夕方に普段はやらない強度が少し高いトレーニングと、その走り方や考え方をお伝えします。単純に苦しい練習をすれば速くなれるわけではなく「必要のない癖をつけない」ことが大切です。又+500円で1kmタイムトライアルをオキコーチと一緒に走れる!これは千載一遇のチャンスです。※フォームチェック 撮影もあります。
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- 開催日
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2020/7/12(日) 受付開始 16:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/6/23(火)18:38~ 2020/7/12(日)00:00
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- 会場
- 犀川(いしかわ子供交流センター付近)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【メンバーの方】練習会参加 :
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3,000円
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5名限定【メンバーの方】練習会参加+タイムトライアル併走権利: -
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3,500円
- 一般の方 :
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3,500円
- 一般の方 ※練習+1kmコーチと併走権利付き :
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4,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、親子・キッズ )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
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- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0042866
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
いつもありがとうございます、プロランニングコーチの沖です。
ガンバラズニ速く走る(5・10kmを)には皆さん、トレーにしてますか?
秋冬にマラソン大会が無かったとしても、この一年は基礎体力、基礎スピードを上げる期間だと捉え、本来マラソンがあればそこまでできなかったであろう5kmや10kmに目を向けられるチャンスです!
【5km・10kmを速く走るには?】
当然のことながらマラソンよりもスピードが必要です。
スピードを上げて走る、そしてそれを持続する。そういうことをすれば5・10kmは速く走れます。
5km・10kmが速く走れない人は、体力や筋力も勿論のことですが、「◯◯◯できていない」ことにフォーカスしていけると良いです。
「◯◯◯」ができるようにする為には日頃の練習の仕方や自身のフォームチェック などさまざまな角度から見ていく必要があります。
そして他にも大切なことがありましてそれを当日の講義としてお伝えしつつドリルなどやりながら数ヶ月かけて習得してもらえたらと思います。
【コーチ】
沖和彦
【定員】
15名までとします
【スケジュール】
16:30〜17:00 受付
@犀川(子供交流センター付近)
17:05〜 簡単に講義
17:15 〜 ウォーミングアップ(ストレッチ含む)
※ヨガマットお願いします
17:40〜 ドリル & 流し
18:00〜ショートインターバル300m or 200m× 数十本
※飛ばしすぎない
18:30〜1km×2〜5本(休憩は長く)
※沖コーチと走って走りを横で評価してくれる&引っ張ってくれる!(任意)
19:00〜19:15 ごろ メイン練習終了
〜19:30まで 解散(参加者へのフィードバックあり)
【参加費用】
メンバー¥3000-
1kmコーチが併走付き¥3500-
※限定5名まで
一般 ¥3500-
【キャンセルポリシー】必ずご連絡下さい
当日のキャンセル・・参加費の100%支払い
3日前〜のキャンセル・・参加費の50%支払い
【その他】
小雨決行です。
中止の際は事前にご連絡を致します。
質問ある方は下記からお願いします。
okikazuhikof@gmail.com (沖コーチ宛)
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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