ランニング

滋賀県(大津市)

1日OKI合宿VOL.1"SとMの狭間"〜少人数・チャリティに貢献しよう〜 受付終了

練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者向け、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

ランニング練習S +補強トレーニング講座+ 踊れるかな?ヨガリズム体操+ランニング練習M など盛りだくさんでお送りします!そしてこのイベントの参加費の一部をチャリティとして活用させていただきます!

  • 開催日
    2020/06/06(土) 受付開始 09:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/5/16(土)20:51~ 2020/6/6(土)00:00
  • 会場
    滋賀県立スポーツ会館前
  • 開催場所
    〒520-0037 滋賀県大津市御陵町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    メンバーの方 :
      6,000円
    一般の方 :
      7,000円

イベント主催者への過去のレビュー

jin1104

4.33

質の高い練習

個々のスキルに合った練習ができ、コーチ自ら引っ張ってくれる時もあり、楽しみながら普段やらないようなきつめの練習ができます。動画を取ってくれたり、写真撮影し...

ひとっさん

5.00

辛い練習メニューでも楽しい。

沖コーチのトレイルイベントは参加者全員が同時にスタートし、途中で走力差ができた時でも順次全てのグループに併走しながら指導してもらえるのが特徴。また、参加者...

たっちゃん529

5.00

楽しく、成長を実感できる。

一人ではなかなかできないトレーニングを皆と一緒に楽しく、時にはチャレンジもしながらできて有意義でした。動画で自分のフォームを確認でき、しかもアドバイスも頂...

ジジ

5.00

自分に足りない部分を分かりやすく指導‼️

動画で個々の姿勢など細かく見ていただいたり、ストレッチやリリースではどこをどのようにすると良いなど心細かく見ていただいたりとモチベーションもあがり、雰囲気...

まめ太

5.00

良いトレーニング

軒並みマラソン大会が中止になる中、セミナーを開催してくださってありがとうございます。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0041778
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

いつもありがとうございます!ランニングコーチの沖です。

少人数制での1日合宿を敢行いたします。

ランニングSはスピードを養う練習という意味です。
ランニングMと言うのはマーベラス(marvelous)素晴らしいランニングという意味の練習です。

そしてこの合宿のポイントは①「まる1日やらない合宿」という点と②「参加費の一部がチャリティとして活用される」という点です。

①まる1日やらない、二部制の練習・・つまり午前練習と午後練習の間隔が短く休みすぎないという点はマラソンを意識した練習で、軽く疲労している状態でも走ることが大切です。
なので食事もマラソンの途中で食べるようなものや軽食で十分です。胃腸に負担をかけすぎないように配慮して臨んでくださいませ。

②のチャリティは何にチャリティするのか、当日発表致します。宜しくお願いします。

【参加にあたって(対象等)】
参加レベルに制限はございません。
ご心配な方は申し込む前に一度オキコーチまでご連絡ください。
okikazuhikof@gmail.com

【スケジュール】
9:00〜9:30 滋賀県立スポーツ会館前
9:35〜ウォーミングアップ、ストレッチなど
10:00〜流し& ダイナミックストレッチなど
10:15 〜 メイン練習(選択制)

①5kmTT(タイムトライアル)+1km流し×2本以上
※1kmのタイムはTTペースを基準として目指す。できなかても良い
※ペース配分を間違えないように行う&5km後の2分30秒以内の休憩をとり1km実施する

②8km〜10kmのTT(10km行かなくてもok)
*5kmの目標ペースのプラス+5秒〜10秒プラスで行けるとok


③その他 
その方に合わせたメニューにしますので当日までにご相談してメニューを作りましょう

11:30ぜん後にメインの練習は終了とします。
そのあとみなさんの疲労具合をみてリズム体操
*リズム体操はストレッチメインです。昼からに備えたリカバリーです。

11:50には午前練習終了
12:00〜13:15くらいまで休憩

13:15〜13:30 JR大津京駅に集合
*貴重品は駅備え付けのロッカーに入れる
13:40〜 ロード・ロング練習
約22kmほど(アスファルトメイン、途中すこし不整地あり)
16:30 大津京駅界隈に戻ってくる。
戻ってくる前に簡単な流し練習あり。当日詳しくお伝えします。
17:00 迄に完全終了

【定員】5名

【参加費】
メンバーの方¥6000-
一般の方 ¥7000-

※個別指導60分7000-を考えるとかなりお得な値段設定です

【キャンセルポリシー】
当日のキャンセルは参加費用の100%もらいます。
3日前以降のキャンセルは50%分の費用を頂戴します。
予めご了承下さい。

【その他】
午前中、お金などはこちらでリュックにて預かりますが
財布などは極力小さいものか、ジップロックなどでかさばらないもので協力お願いします。

※沖コーチもメイン練習すこし走りサポートするためご協力お願いします

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

岐阜・沖コーチの頑張らずに速く走るランニングセミナー「5km・10kmのスピード強化基礎練」

滋賀県大津市

プロランニングコーチによるランニングセミナーです。今年は大会が無いですがその分普段追求できない5kmや10kmをより速く楽に走れる様に自身のパフォーマンス...

ランニング

【欲望を満たす食× ランニング】THE幸福ピザ& のどかな空気感じながらサクッと競技場練習

滋賀県大津市

高砂陸上競技場を使い、プロコーチによる走り方のチェックから各自のレベルに合わせてのインターバルトレーニングや楽しめるトレーニングで各自レベルアップやモチベ...

ランニング

1人では無理!?サポート付き・夏の保津峡・20K・タイムトライアル練習会

滋賀県大津市

日陰多い、起伏あり峠ありの保津峡にてエイドステーションやサポートカー&サポートランナーを備えた中での大会型式の練習会。※計測は各自でお願いします。...

ランニング

【旅ラン&食】京都・涼RUN & 若返り食でエイジングケア!?

滋賀県大津市

丸太町スタートで涼しく走れる山の方へ。15〜20kmをゆっくり走ります※登りあり 終わった後は酵素ご飯を食べて内側から体のサビを磨き直していきましょう。

ランニング

皇子山・競技場で行う一人なら途中で辞める1kmインターバルトレーニング

滋賀県大津市

スピードのメリハリをつけたトレーニングを行います。 (参加者と最低1本はインターバルをコーチが併走します)...

ランニング

金沢・5km・10kmをガンバラズニ速く走るランニングセミナー〜新しい取り組みに挑戦

滋賀県大津市

夏前の夕方に普段はやらない強度が少し高いトレーニングと、その走り方や考え方をお伝えします。単純に苦しい練習をすれば速くなれるわけではなく「必要のない癖をつ...

ランニング

競技場を使った夏のタイムトライアル2km〜5km+ 持久力をつける下半身筋トレエクサ@皇子山

滋賀県大津市

朝8:00〜ウォーミングアップを始めて9:00〜スタート。 夏の暑い時期でも皆引き締まる練習&...

ランニング

【トレイル& 京都市内ロードラン×麺】右から左へ走り抜ける!?坂本〜宝ヶ池〜上賀茂〜拉麺!

滋賀県大津市

前半は10kmは山道&林道で涼山トレーニング。後半は宝ヶ池公園や鴨川など北区を巡り最後は鶏しょう油拉麺で完結のランニング修業。トータル22〜23k...

ランニング

〜過去の自分に勝つ走りを習得!〜枚方・起伏走15K&20K・ 上り下りが上手く走る講義

滋賀県大津市

上り下りの講義&実践指導+普段一人ではやらない起伏コースでの15〜20kmの本気走り。この練習会で自分の癖や弱点をランニングフォーム撮影にて分析、...

ランニング

6.20土曜 メリハリ起伏は平地ロングよりも効果的!沖コーチの保津峡20K〜自力走〜

滋賀県大津市

保津峡のアップダウンのコースを利用した練習会を行います。 無人エイドステーションを折り返し地点に作ります。...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

関西 及び徳島の方でランニングを通して輝きたい・人として成長したい方募集(年齢問わず)

違反報告