ランニング

滋賀県(大津市)

5.31 皇子山・コーチですら1人ではやりたくない!?基礎の力をつけるミドル変化走 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者向け、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

1人では中々追い込めきれないスピードを維持する練習。 インターバルよりもある意味きつい?yes!きついですw

  • 開催日
    2020/05/31(日) 受付開始 09:30 ~
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  • 申込受付期間
    2020/5/16(土)00:45~ 2020/5/30(土)23:59
  • 会場
    滋賀県立スポーツ会館前
  • 開催場所
    〒520-0037 滋賀県大津市御陵町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    メンバーの方々 :
      2,500円
    一般の方々 :
      3,000円
    子供 :
      1,500円

イベント主催者への過去のレビュー

jin1104

4.33

質の高い練習

個々のスキルに合った練習ができ、コーチ自ら引っ張ってくれる時もあり、楽しみながら普段やらないようなきつめの練習ができます。動画を取ってくれたり、写真撮影し...

ひとっさん

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沖コーチのトレイルイベントは参加者全員が同時にスタートし、途中で走力差ができた時でも順次全てのグループに併走しながら指導してもらえるのが特徴。また、参加者...

たっちゃん529

5.00

楽しく、成長を実感できる。

一人ではなかなかできないトレーニングを皆と一緒に楽しく、時にはチャレンジもしながらできて有意義でした。動画で自分のフォームを確認でき、しかもアドバイスも頂...

ジジ

5.00

自分に足りない部分を分かりやすく指導‼️

動画で個々の姿勢など細かく見ていただいたり、ストレッチやリリースではどこをどのようにすると良いなど心細かく見ていただいたりとモチベーションもあがり、雰囲気...

まめ太

5.00

良いトレーニング

軒並みマラソン大会が中止になる中、セミナーを開催してくださってありがとうございます。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者向け、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 62032243
イベントID
E0041777
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

いつもありがとうございます。沖です。

今回は大津で、少人数制の練習会を開催します。
基本的には飛沫を撒き散らさないように、人の横を通る時はゼエハアを抑えるか、距離をとって通過したりするように意識して走りたいと思います。

そして練習内容としては、インターバル ではなく、ペース走とビルドアップ走を掛け合わせた、パースビルドアップ練習と言うものを行います。

ペースを維持しつつ、ビルドアップも行う。どこでビルドアップが行われるのか?どのくらいのペースで走ればいいのか?

これを行うことで5kmなどのスピード維持能力、ハーフマラソンなどの有酸素エリアの拡大(AT)などを狙えますので万能な練習と捉えてもらえればokです。

と言うことからもわかるように我慢?しんどくなる瞬間はあるので自分に負けないように走りましょう。
また当日は5月末と言うことで暑さが予想されますが、敢えて9:30ごろから走り暑さになれると言うことも兼ねてます。しかし当日までに必ず1〜2回は暑さになれておくように各自宜しくお願いします。

【定員】
5名まで


【参加対象】
レベルは関係なくご参加いただけます。
マラソンでレベルアップしたい方や今大会がなくてモチベーションが上がらない方
子供さんの参加も歓迎します

【この練習で得られる効果】
マラソンや5・10kmで成果を出すために必ず必要になってくる有酸素レベルの拡大や5・10kmの後半に崩れないための粘り(気持ち)やハートレーレベルの向上。

【この練習会の良いところ】
個別指導のように、一人ひとりの課題ややるべきことなどトータル的なコミュニケーション量が多く、モチベーションアップをはかれることです。

【コーチ】 
沖和彦

【スケジュール】
9:00〜9:30 滋賀県立スポーツ会館前
9:35〜ウォーミングアップ
9:50〜流し
10:00〜  ペースビルドアップ8〜15km
11:10〜 流し各自のやりたい距離
11:20 〜ボクササイズ( 股関節周り中心に)
11:40〜クールダウン 
11:55〜フィードバック


【参加費用】
メンバーの方々 ¥2500-
一般の方々 ¥3000-

【キャンセルにつきまして】
当日のキャンセルは費用の全額を頂きます。
当日遅れての参加も大丈夫です。

【持ち物】
タオル
水分
その他熱中症対策できるものあれば
※貴重品はコインロッカーや各自で管理ください
※最悪、沖が管理しますが、わたしも皆さんと走るので極力無いようにご協力くださいませ

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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