渡辺尚幹コーチのオンライントレーニング　＜上半身、下半身、体幹部の眠っている筋肉を動かす＞ 受付終了

渡辺尚幹コーチのオンライントレーニング

このレッスンはWEB会議アプリ「ZOOM」を利用した

オンライントレーニングです。

今、話題のオンライントレーニングを

なべコーチと一緒にやってみましょう。

自宅でも、出先の公園でもトレーニング可能です。

運動不足解消、育児や仕事などの隙間時間を

うまく使いたい方などなど。

みんなで一緒にトレーニングして

健康的な日々を過ごしましょう。

ラフィネランニングスタイル・ランスタ治療院の

なべコーチが身体の仕組みやトレーニングについて

丁寧にレクチャーします。

＜テーマ＞

 ・上半身、下半身、体幹部を動かし鍛える全身運動エクササイズ　　

・セルフマッサージやセルフストレッチなどもあります。

・ちょっと頑張る＋リラックスのバリューセット。

・全体で40分前後のエクササイズとなります。

　（途中休憩あり・正味約30分間ほど体を動かします。）

＜事前準備＞

・アプリインストール（スマホ、タブレット、PC等）

・通信環境とヨガマットや自宅などトレーニング場所の確保

・必要に応じて飲み物やタオルなどご準備下さい。

　※アプリインストールや設定方法などは別途詳細をご確認下さい。

　※レッスンに添付の画像に操作方法を貼り付けてあります。

＜レッスンの流れ＞

　①レッスン申し込み

　②事前準備（上記内容）

　③開始時間にアプリからログイン

URLから直接ログインする場合

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/83571676944

ミーティングID: 835 7167 6944

※ミーティングIDを入力する場合はどうぞ。（パスワードは不要です）

　④コーチより注意事項など説明

　⑤レッスン開始　

　⑥レッスン終了（途中退出も可能です）　　　

　※オンラインレッスンの特性上、通信状況などにより
　映像や音声など途切れたり聞きづらい場合もあります。
　戻るまでお待ちいただくか退出→再入場で元に
　戻りますのでお待ちください。
　※場合によっては進行を止めることもあります。

＜人数＞

　先着100名までとなります。

＜料金＞

　今回は500円でのお届けとなります。

　 

＜コーチ＞

　ラフィネランニングスタイル・ランスタ治療院

　オンライン練習メニュー作成やオンラインパーソナルもやっています。

　心身のメンテナンスのご相談もこちらからどうぞ。↓↓↓

　渡辺尚幹コーチ（個人のHPはこちら→http://naberun.com/）

＜お問合せ＞

　　お問合せ　→　naberun.com@gamail.com