【バックナンバー】沖コーチのZOOMを使ったランニング講義『インターバルの有効性２』 受付終了

いつもありがとうございます。
関西を拠点にランニング指導をしています沖です。

今回は週に1〜2回ほど定期的に行っていますオンライン講義についてです。

ZOOMというアプリを使い、ランニングの講義を自宅や各自のいる場所で受けられるサービスです。

そのわたしから得た知識や考えをもとにして各自が各自で走って実践していくということを目的にしたものとなっています。

【練習会では手に入らない点】
このオンラインでのみ手に入る点として、有益な情報(理論や考え方)が手にいる点です。練習会では各自にアドバイスを出しますが細かい意味や意図、その他情報は時間の制限が少なからずあるため話切れません。

【どんな方におすすめか】
練習は個人でしたいけれど、その方法やコツを教えて欲しいという方
一人で練習をしているけど練習のやり方がこれであってるのかわからないという方

わたしはこんなことを聴きたいです！とお想いの方
*連絡くださればそのお題について講義を計画します。
連絡は　okikazuhikof@gmail.com まで。



【今回の講義の内容】
インターバルトレーニングの有効性について２

・インターバルトレーニングを行う環境について
*沖の事例含む話

・インターバルトレーニングの怪我について
*足で走るとリスクが高まる？

・インターバルの強度の目安とは？

・インターバルの時の走り方
*ストライド、ピッチ、その他

・インターバルトレーニングの実施頻度と進め方

・より強度が高まるインターバルトレーニング・事例
*繋ぎのランニングを意識する

・沖コーチの経験談

・各自の質問　( 冒頭に各自1人1分で最近の練習のフィードバックをさせてもらいます )

基礎的なインターバルトレーニングと少し発展的なインターバルトレーニングを併せて行うと効果も上がります。インターバルトレーニングを行う際の怪我がなぜ起こるかなども理解して臨むとインターバルトレーニングをやりたい気持ちしかわかない？かもしれませんね。

【スケジュール】
21:00〜21:10 各自練習に関してフィードバック(1人1分)
21:10〜21:45ごろ迄　講義
21:45〜各自質問やそれに対する答え
*終了時間はオンライン受講人数やその他質問等の数によって多少前後する可能性があります。
*遅れての参加も大丈夫です。

【コーチ】
沖和彦

【定員】8名

【特典】
講義後、講義参加者の方にオキコーチから当講義を簡単にまとめた文章をプレゼント致します！


【参加料金】
¥1500

【当日までに準備すること】
ZOOMのインストール
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

インストールして、沖コーチから送られてくる講義URLを講義開始時間にクリックして、「インターネットを使用した通話」をタッチすると講義に入れます。


【その他】オリジナルハンカチタオルプレゼント
今後、週に1〜2回の講義を予定していますが、
4月、5月の二ヶ月で5回以上ののペースで講義を受講した方全員に沖コーチオリジナルハンカチタオルをプレゼント致します！