ランニング

大阪府(大阪市中央区)

火曜開催 4-6月分 大阪城公園 走力アップナイトラン練習会 受付終了

定例イベントの募集(回数券など) 50人~99人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

隔週火曜 月2回開催 初心者も安心!ペース感覚向上+総合体力アップが目的の練習会です。

  • 有効期間
    2020/04/07(火) 06/30(火)
    Googleカレンダーに登録
  • 募集期間
    2020/4/6(月)10:26~ 2020/5/29(金)14:17
  • 開催場所
    〒540-0022 大阪府大阪市中央区大阪城公園
  • 支払方法
    会場払い
  • 代理申込
  • 参加費
    4/7 初めて参加します :
      1,000円
    4/21 初めて参加します :
      1,000円
    5/12 初めて参加します :
      1,000円
    5/26 初めて参加します :
      1,000円
    6/2 初めて参加します :
      1,000円
    6/16 初めて参加します :
      1,000円

募集詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング
プラン種別
定例イベントの募集(回数券など)
規模
50人~99人
レベル
初心者OK、レベル問わず
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
プランID
E0041178
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

6月中は、火曜開催の練習会は実施は致しません。

以下の開催に変更しました。

6月水曜:3日、17日 
6月木曜:11日、25日

詳しくは、
このページをご覧いただき、ご参加お待ちしています。

5/29 あすリード 松井
--------------------------
現在、当練習会は実施していません。

現時点では
6/2(火)からの実施を予定しています。

よろしくお願いいたします。

5/18  あすリード 松井


----------------------------------------
2020年4月から、大阪城公園練習会が、頻度アップ、バリエーションアップ、パワーアップしました!

新たに隔週火曜 月2回 開催します。
初心者も安心して参加できます!
ペース感覚向上+総合体力アップが目的の練習会です。


(※隔週木曜 月2回 スピード持久力強化・・・こちらのページでご案内中)

広々とした大阪城公園内で行うランニング練習会です。
ランニングコーチとサポートスタッフで指導及び運営サポートしますので、初心者の方でも気軽に参加できます。

全ての回、事前申し込みなしで参加できます。

但し、この「火曜開催 4-6月分 大阪城公園 走力アップナイトラン練習会」に初めて参加される方は、本ページより事前にお申込み頂くと、雨天時の案内などスムーズに連絡を受け取れます。初めて参加する予定日を1日選び登録をお願いします。


〇主催:あすリード 

〇開催日(すべて火曜日)
4月:7日, 21日
5月:12日, 26日
6月:2日, 16日


〇集合場所 
大阪城公園内 砲兵工廠跡碑の前

この地図の青線に従い、
大阪城公園駅から噴水を左に折れ、
大阪城ホールを右手に進み、
ランナー、歩行者、自転車が多くいる外周路(地図の黒線)にでる手前の左側の赤丸です。(JR大阪城公園駅から500m)
集合場所にはこの旗を掲げています。
グーグルマップでも確認ください。 


〇練習場所:大阪城公園内
週によって変わることがありますので、集合場所から揃って移動します。
 

〇時間: 19時開始 21時終了 (受付18:40~)

〇参加費: 1回 1,000円(当日お支払いください)


〇練習内容:

1)  スロージョグ(7:00-7:30/k):20分

体操、ストレッチングを入れながら、リラックスできるフォームのスキルを習得していきます、

2)走練習 60分
2種類の内容を週替わりで行います。

①ファルトレク走:60分  4/7 ,512, 6/2 実施
公園内及びその周辺の、舗装路、砂地、草地、階段、傾斜などの走路面の変化と、不規則にペースの変化をつけながらの集団走です。
走力の差に関係なく、グループから離れず走れる工夫をしています。

②ビルドアップ走45分+スピード走1K 4/21, 5/26, 6/16 実施
ビルドアップ走は、グループに最後までついていく耐久走ではなく、
(1)「楽」なペース(フルマラソンペースより遅く)15分
(2) 「快適」なペース(フルマラソンペース程度)15分 
(3)「ややきつい」ペース(フルマラソンペースより速く)15f分
の3段階の差を感じ、自分自身でペースをコントロールする力を養う目的です。
ビルドアップ走後の1K走でスピードを出せる動きの刺激をいれます。

3)スロージョグ:(7:00-7:30/k)+ストレッチ:20分

回復のためのジョグです。最後にストレッチも行います。
 

〇その他のご連絡、ご注意事項

・近くのランニングステーション(RUNNING BASE大阪城 、ジョグスタ・テラス)などを利用して着替えてお越しください。
・集合場所にスタッフが常駐しますので荷物管理はできますが、緊急時にスタッフが離席することもあり、貴重品の紛失などには責任は負えません。
・雨天で中止の場合は、当日の17時00分までに、このページやあすリードフェイスブックでお知らせします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

〇チーフコーチ
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ 
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
・ガーミン アンバサダー
 

イベント主催者

代表 松井 祥文(マツイヨシフミ)
・あすリード・ランニングクラブの主宰
・練習会の開催、個別指導(対面、WEB)
・グンゼスポーツクラブ各店の練習会指導及びパーソナル指導
・専門スポーツ店主催の定期講習会の講師
・スポーツ用品メーカーのマーケティング支援業務

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

8/30 夏の峠走 京都府保津峡駅発着 往復15-20K走

大阪府大阪市中央区

頑張りすぎない様に息を上げすぎないように上り、下りでペースアップすると・・・翌日は大もも前部が絶対パンパン!(笑) 筋トレ効果が得られる峠走です。

ランニング

土曜朝練大阪開催:8/22 夏の120分走 起伏周回ビルドアップ走

大阪府大阪市中央区

大阪府内の走環境の良いコースで、定期実施しています!

ランニング

8/10 夏の峠走 京都府保津峡駅発着 往復15-20K走

大阪府大阪市中央区

頑張りすぎない様に息を上げすぎないように上り、下りでペースアップすると・・・翌日は大もも前部が絶対パンパン!(笑) 筋トレ効果が得られる峠走です。

ランニング

【大阪開催/中級編】Garminランニングウォッチセミナー

大阪府大阪市中央区

Garminランニングウォッチの基本操作から機能活用法と使いこなし法と、関連のWEBページやアプリの見方を知り・学び、今後のご自身の練習やレースに活かせる...

ランニング

土曜朝練大阪開催:8/8 夏の120分走 起伏周回ビルドアップ走

大阪府大阪市中央区

大阪府内の走環境の良いコースで、定期実施しています!

ランニング

【大阪開催/初級編】Garminランニングウォッチセミナー

大阪府大阪市中央区

Garminランニングウォッチの基本操作から機能活用法と使いこなし法と、関連のWEBページやアプリの見方を知り・学び、今後のご自身の練習やレースに活かせる...

ランニング

土曜朝練大阪開催:7/25 夏の120分走 起伏周回ビルドアップ走

大阪府大阪市中央区

大阪府内の走環境の良いコースで、定期実施しています!

ランニング

【大阪会場開催&オンライン開催】Garminランニングウォッチ徹底機能説明会

大阪府大阪市中央区

ランナーが知りたい、知っておきたいGarminランニングウォッチの本体機能と心拍ベルトなどのアセサリーについて徹底的に説明、解説します。

ランニング

土曜朝練大阪開催:7/18 夏のビルドアップ走

大阪府大阪市中央区

大阪府内の走環境の良いコースで、定期実施しています!

ランニング

8月開催分 大阪 ドリル(動きづくり運動)&筋トレ練習会 Supported by McDavid

大阪府大阪市中央区

フルマラソンを完走、記録アップを目指す市民ランナーにとって不可欠な基礎運動のドリル(動きづくり)と筋トレの定期練習会です。

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

あすリード練習会8月度会員

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる月間会員のご案内です。

ランニング

あすリード練習会7月度会員

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる月間会員のご案内です。

ランニング

あすリードランニングクラブ 新規会員募集 2020年度

京阪神在住の市民ランナーが集っています。

ランニング

あすリードランニングクラブ 新規会員募集 2019年度

京阪神在住のランナーが集っています。

ランニング

あすリードランニングクラブ 会員募集 2018年度

京阪神在住のランナーが集っています。

ランニング

あすリードランニングクラブ 会員募集 2017年度

大阪・京都をメイン練習、活動しています。京阪神の在住のランナーが集っています。

ランニング

あすリードランニングクラブ 会員募集 2017年度

大阪・京都をメイン練習、活動しています。京阪神の在住のランナーが集っています。

違反報告