全力を出して走るは、実は簡単。一方、全力を使って走るにはコツがある。そんな長距離に対応できる効率の良いスピードUPフォームの養成を、個別フォームチェック&アドバイスで応援サポートさせていただきます。「今より速く!」その願いを叶えましょ。お任せください!
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- 開催日
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2020/4/29(水) 受付開始 10:40 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/4/3(金)17:31~ 2020/4/29(水)00:00
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- 申込者/定員
- 0/3人
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- スピードUPフォーム養成クリニック :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2020/4/28 19:00まで
- URL
- https://facebook.com/myumatsuyama
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ランナーズμ(愛媛松山・世田谷)(担当:村上 卓(ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
愛媛県松山市 - イベントID
- E0041146
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
■集合時間場所: 城山堀之内公園
※愛媛マラソンゴール地点(トイレ施設のある側の歩道)10:40集合
■定員 3名
※参加者お一人でも、時間いっぱいいたしますので、ご心配なく。
■参加費: 2,500円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
※なお、このスピードUPフォーム養成クリニックの前8:40から行なうフォーム自分最適化クリニック、その両方へお申込みされる方は、参加費合計5,000円→4,500円とさせていただきます。
■概要:
今より もっと速く、なりたい~~~!!
ならば、
長い距離を気持ちよく走ってるだけでも、ダメダメ。
フォームちっちゃく固まって、スピード出しづらい身体にもなりかねない。
さらなるPB更新を狙っているのなら、身体を速く動かす操作法も学び、
あわせて、その神経回路も刺激しとかなきゃ。
チャチャチャって短時間ですむし、効率もいいってもんですよ。
リレーマラソンや駅伝大会も大盛況。 そんな時って、
普段ありえぬスピードで、みんなヒィハァ走ってる。
がむしゃらに全力を出して速く走るっていうのは、実は、簡単。
その分しんどいけど、がんばった感や出し尽くした感は強し。
一方、速く走るためにはもうひとつ。
★ 全力を出すのではなく、全力を使って走る ★
その方法とは、筋力の強い弱いはさておき、
身体を上手に使って、効率よくスピードアップをしてあげること。
体感的に、自然に勝手にペースを上げられてるっていうのがミソ。
まさに、これこそがフルマラソンなど長距離に対応できるスピードUP法。
<< スピード = ピッチ(回転) × ストライド(歩幅) >>
ピッチを上げるためには… ストライドを拡げるためには…
そのポイントを、マインドセット(考え方)とともに
個別にフォームチェック&アドバイスでお伝えさせていただきます。
合わせて、効率よいスピード強化のための練習法も
私のオススメをいくつかご伝授させていただきますよ。
グイグイグイと力まかせに意気込んで走るよりも、
身体の動きや意識をこう変えれば、へ~、結果的に速くなるもんだ。
そうやって、お気楽にスピード強化を図る。
それこそが、市民ファンランナーってもの。 ですよね。
化ける可能性も大いに秘めたフォームカイゼンで、
あなたに相応しいスピードUPフォームを養成し、
「今より、もっともっと速く! 今より、ちょっとでも速く!」
その願い、ぜひぜひ叶えましょ。
あなたへ新たな気づきのお土産、必ずやお持ち帰りいただきます。
お任せください!!
■流れ (全90分)
・スピードUPフォーム養成ポイント(ピッチ&ストライド)レクチャー 35分
・個別フォームチェック&アドバイス(おひとり約15分) 45分
※自分の順番以外の時間は、各自おさらい実践フリーランニング
・まとめ&質疑応答 10分
★お申し込みの際のお願い事項
当日お聞かせいただく形でも、全く問題はございませんが、
あなたの現在のランニングフォームに関して、もしご相談したい内容やお悩みなどございましたら、コメントへご記入の上、お申込みいただければ幸いです。
個別チェックは時間に限りもありますし、スムーズにアドバイスできればと思いますので、事前に簡潔にいただいていると助かります。
具体的に、こういうフォームを目指したい・求めているとか、こんな風にフォーム改善しようとしてるけどこれでいいのかとか、いつもこんなレース展開で失敗してるとか、もしあればでかまいませんので、事前にお聞かせください。
■持参品:
水分補給用飲料、タオルなど
■注意事項:
当日は荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
運動のできる身軽な格好・手荷物でお越しください。
貴重品は必ず身につけるなど、すべて自己管理でお願いいたします。
■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。
※なお、お車でお越しの方は、城山堀之内公園内には使用可能な駐車場はございません。恐れ入りますが、市役所前の地下駐車場など、最寄りの駐車場をお探しいただき、ご利用くださいませ。
イベント主催者
ランナーズ μ(みゅう)とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私(Let's play ランニングコーチ)は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ!、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー!」が、マラソンのモットー&極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする?」
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