ランニング

愛媛県(松山市)

★スピードUPフォーム養成クリニック(松山校3名) ※初級~中級ランナー対象 受付終了

練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者OK

全力を出して走るは、実は簡単。一方、全力を使って走るにはコツがある。そんな長距離に対応できる効率の良いスピードUPフォームの養成を、個別フォームチェック&アドバイスで応援サポートさせていただきます。「今より速く!」その願いを叶えましょ。お任せください!

  • 開催日
    2020/5/6(水) 受付開始 10:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/4/3(金)16:56~ 2020/5/6(水)00:00
  • 申込者/定員
    0/3人
  • 開催場所
    愛媛県松山市松山中央公園
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    スピードUPフォーム養成クリニック :
      2,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

KY-yoyo

5.00

お勧めご一緒run

5月から7回、マイペースに参加させて頂きました。主催者の方も参加してる方々も気さくで、空気感がふんわりしてて、気張らずにゆるっと様々な練習方法に取り組めま...

ヒメ

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毎年恒例!ワクワク♪のんびりRUN

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八木くん

5.00

いい練習

とっても走りやすかったです。おもてなしもあり、なお、よかったです。

masakun

5.00

マラソンシーズンに向けて良い練習

マラソンの準備イベントとしては良いタイミングでの開催です。 休みに入ってからの過ごし方を引き締めるためにも良いトレーニングイベントでした。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/5/5 19:00まで
URL
https://facebook.com/myumatsuyama
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者OK
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランナーズμ(愛媛松山・世田谷)(担当:村上 卓(ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
愛媛県松山市
イベントID
E0041145
プライバシーポリシー
詳細はこちら
■開催日時: 5/6(水・休)  10:30 - 12:00
■集合時間場所: 松山中央公園
※坊ちゃんスタジアム隣のテニスコート南側にある電話BOXあたり 10:30集合

■定員 3名
※参加者お一人でも、時間いっぱいいたしますので、ご心配なく。
■参加費: 2,500円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

※なお、このスピードUPフォーム養成クリニックの前8:30から行なうフォーム自分最適化クリニック、その両方へお申込みされる方は、参加費合計5,000円→4,500円とさせていただきます。


■概要:

今より もっと速く、なりたい~~~!!

ならば、

長い距離を気持ちよく走ってるだけでも、ダメダメ。
フォームちっちゃく固まって、スピード出しづらい身体にもなりかねない。


さらなるPB更新を狙っているのなら、身体を速く動かす操作法も学び、
あわせて、その神経回路も刺激しとかなきゃ。
チャチャチャって短時間ですむし、効率もいいってもんですよ。

リレーマラソンや駅伝大会も大盛況。 そんな時って、
普段ありえぬスピードで、みんなヒィハァ走ってる。

がむしゃらに全力を出して速く走るっていうのは、実は、簡単。
その分しんどいけど、がんばった感や出し尽くした感は強し。


一方、速く走るためにはもうひとつ。
★ 全力を出すのではなく、全力を使って走る ★


その方法とは、筋力の強い弱いはさておき、
身体を上手に使って、効率よくスピードアップをしてあげること。

体感的に、自然に勝手にペースを上げられてるっていうのがミソ。
まさに、これこそがフルマラソンなど長距離に対応できるスピードUP法。


<< スピード = ピッチ(回転) × ストライド(歩幅) >>
 

ピッチを上げるためには…  ストライドを拡げるためには…
そのポイントを、マインドセット(考え方)とともに
個別にフォームチェック&アドバイスでお伝えさせていただきます。


合わせて、効率よいスピード強化のための練習法も
私のオススメをいくつかご伝授させていただきますよ。


グイグイグイと力まかせに意気込んで走るよりも、
身体の動きや意識をこう変えれば、へ~、結果的に速くなるもんだ。

そうやって、お気楽にスピード強化を図る。
それこそが、市民ファンランナーってもの。 ですよね。


化ける可能性も大いに秘めたフォームカイゼンで、
あなたに相応しいスピードUPフォームを養成し、

「今より、もっともっと速く! 今より、ちょっとでも速く!」

その願い、ぜひぜひ叶えましょ。
あなたへ新たな気づきのお土産、必ずやお持ち帰りいただきます。

お任せください!!


■流れ (全90分)
・スピードUPフォーム養成ポイント(ピッチ&ストライド)レクチャー 35分
・個別フォームチェック&アドバイス(おひとり約15分)  45分
 ※自分の順番以外の時間は、各自おさらい実践フリーランニング
・まとめ&質疑応答 10分



★お申し込みの際のお願い事項
当日お聞かせいただく形でも、全く問題はございませんが、
あなたの現在のランニングフォームに関して、もしご相談したい内容やお悩みなどございましたら、コメントへご記入の上、お申込みいただければ幸いです。
個別チェックは時間に限りもありますし、スムーズにアドバイスできればと思いますので、事前に簡潔にいただいていると助かります。
具体的に、こういうフォームを目指したい・求めているとか、こんな風にフォーム改善しようとしてるけどこれでいいのかとか、いつもこんなレース展開で失敗してるとか、もしあればでかまいませんので、事前にお聞かせください。


■持参品:
水分補給用飲料、タオルなど
 
■注意事項:
当日は荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
運動のできる身軽な格好・手荷物でお越しください。
貴重品は必ず身につけるなど、すべて自己管理でお願いいたします。
 
■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。

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イベント主催者

ランナーズ μ(みゅう)とは、脱力系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私(Let's play Running コーチ)は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。「重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ!」、そこだけに集中し、がんばるフリして愉しみ続けて15年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー!」が、マラソンのモットー&極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする?」

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