ランニング

愛媛県(東温市)

★月例マラソン走力チェック(5km走・12分間走)+α ※東温重信川土手 受付終了

練習会 ~29人 初心者OK、レベル問わず

「彼(マラソン)を知り 己を知れば 百戦殆うからず」 今のあなたの走力、どの程度のもんでしょね? 現状の自身の走りを知り、今後の練習やトレーニングに活かすべく、定期的チェックはオススメ。G.W.真っ只中の今回は、5km走、および12分間走でチャレンジ。スピード強化も兼ね、マイペースで疾走を。とはいえ、がんばるフリがモットーの我らがμ主催、アンヘルシーな過度な追い込みは厳禁、ですよ。(笑)

  • 開催日
    2020/5/2(土) 受付開始 09:00 ~
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  • 申込受付期間
    2020/3/24(火)19:32~ 2020/5/2(土)00:00
  • 申込者/定員
    0/25人
  • 開催場所
    愛媛県東温市南野田 桜づつみ公園
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    月例チェック(5km走) :
      1,000円
    月例チェック(12分間走) :
      1,000円
    月例チェック(5km走&12分間走) :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

KY-yoyo

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お勧めご一緒run

5月から7回、マイペースに参加させて頂きました。主催者の方も参加してる方々も気さくで、空気感がふんわりしてて、気張らずにゆるっと様々な練習方法に取り組めま...

ヒメ

5.00

毎年恒例!ワクワク♪のんびりRUN

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八木くん

5.00

いい練習

とっても走りやすかったです。おもてなしもあり、なお、よかったです。

masakun

5.00

マラソンシーズンに向けて良い練習

マラソンの準備イベントとしては良いタイミングでの開催です。 休みに入ってからの過ごし方を引き締めるためにも良いトレーニングイベントでした。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/5/1 19:00まで
URL
https://facebook.com/myumatsuyama
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランナーズμ(愛媛松山・世田谷・表参道)(担当:村上 卓(ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
愛媛県松山市
イベントID
E0040821
プライバシーポリシー
詳細はこちら
G.W.真っ只中、ご機嫌に、爽快に、
マイペースで心地よく、おかっ飛びくださいませ!

■開催日時: 5/2(土)  9:00 - 11:45までには終了
・5km走スタート 9:25(制限時間45分)
・12分間走スタート 10:45

■集合時間場所: ※下記地図参照 
※東温市南野田 桜づつみ公園付近(重信川土手)
・5km走 9:00集合
・12分間走 10:20集合

※集合時間に少々遅れても、スタート時間に間に合えば問題はございません。
ただし、遅くとも10分前には到着し、しっかりウォームアップを。

※車でお越しの方は、集合場所付近に4,5台駐車できるスペースはあり。
1km上流となる河川敷(みんなの広場)にも、同様に数台駐車可能な場所あり。
ただし、当日空きスペースがない場合もございますので、
その際は恐れ入りますが、最寄りの駐車場のご利用をお願いいたします。


■定員: 5km走および12分間走  それぞれ各10名
※ランナーズμ松山の練習会も兼ねておりますので、
 μメンバーさんたちも加わりますこと、ご了承くださいませ。

■参加費: 5km走および12分間走 それぞれ各1,000円
※両方へのご参加を希望される際は、1,500円
その際は、申込時に「両方参加希望」との記入をお願いします。
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

 
■概要:

<< 彼(マラソン)を知り 己を知れば 百戦殆うからず >>
 


今のあなた(己)の走力って、一体どの程度のもんでしょね?

マラソン(長距離)ランナーとしての走力を知る上での指標のひとつに、
最大酸素摂取量(VO2max)というものがあります。

ある一定の距離や時間を走り、そのタイムに応じて最大酸素摂取量を予測。
そして、その数字からおおよそのマラソンタイムが予想できる。


★今回は、5km走、および12分間走でチャレンジ!!★


現状の自身の走りを知ることで、これからの練習やトレーニングに活用する。
そのためにも、定期的チェックは、とってもオススメですよ。

今回は短めの距離と時間ですし、今より速く!のスピード養成も兼ねて、
マイペースでご機嫌におかっ飛びくださいませ。

とはいえ、がんばるフリ(をがんばる)がモットーである
我らがランナーズμ(myu = もっと ゆるく うまく)が主催。
なので、アンヘルシーな過度な追い込みは、厳禁ですよ。(笑)

また、ウォームアップ&クールダウンは行ないますが、
自分なりのスタイルをお持ちの方は、そちらを最優先されてくださいね。


基本、毎月第1土曜に実施。(都合により日程変更の場合あり)
定期的な現状走力チェックはもちろんのこと、
レース対策や交流の場としても、上手にご活用ください。

なお、タイム計測はいたしますが、12分間走での到達距離確認は、
河川敷の距離表示やGPS時計により自測いただく形となります。
また、記録証発行などはございませんので、その旨ご了承をお願いします。


★ +α(プラスアルファ)★  ※2020年8月までの期間限定

スタート前には、レクチャーやアドバイスなど少しはさせていただきますが、
おまけの+αとして、12分間走終了後の11:45までの約30~40分間、
ご要望の方へは、個別アドバイス(無料)の時間も設けております。

フォームに関する課題、お悩み事、練習内容のご相談などなど。
これまで多くの市民ランナーさんと指導者として11年携わって得た経験知、
それを基に体得した私なりのサポートをさせていただきます。

時間に限りはございますので、当面お一人約7分、先着5名。

お申込時に「個別アドバイス希望」とコメント欄に記入しておいてください。
ご質問やご相談内容も、もし可能であればでかまいませんので、
事前にご記入いただければ、よりスムーズにアドバイスできるかと思います。


P.S.
ちなみに、走歴12年、ずっと自分最適フォームづくりにこだわり、
自分の求めるフォームでのマラソン上達に一点集中してきた私の得意分野は、

【 より少なく、よりヘルシーに、より自分らしく。
そして、必ず満足納得できる、より高みへと! 】

そんなマインドセット(考え方)で、あなたの求める自分最適フォームの養成、
および、自分最適マラソン上達スタイルの確立をお手伝いすることです。


■持参品:
水分補給用飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど

■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。
ブルーシートを敷いて拠点は設けますが、貴重品は必ず身につけていただき、
荷物に関しましては、すべてご自身での管理ということでお願いいたします。

■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。
もし急遽不参加とされました際は、当日朝のAM8:15頃までにでも、
下記までご連絡いただければ幸いです。
09034790945
gambashoi@ybb.ne.jp

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イベント主催者

ランナーズ μ(みゅう)とは、脱力系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私(Let's play Running コーチ)は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。「重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ!」、そこだけに集中し、がんばるフリして愉しみ続けて15年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー!」が、マラソンのモットー&極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする?」

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