京都府(京都市中京区)
京都大原・三千院へお花見ラン ガチ40キロ遠足ラン(ガチゆる走)【サトウ練習会】1,800円 受付終了
- イベント主催者
ストイックで有名なサトウ練習会、今年のお花見ランは、3週連続です。この日は左京区大原の桜の名所、三千院まで往復40㌔を走ります。サトウ練習会では、お花見ランもゆるランでは行きません。ちゃんと追い込みます。お一人では、こんなに長距離をなかなか走れないと思います。サトウ練習会で、楽しくガチに練習しましょう。持久力を養うのに最適な遠足ランで初めての場所にも行け、一石二鳥です。
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- 開催日
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2020/4/11(土) 受付開始 10:20 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/3/20(金)23:52~ 2020/4/11(土)23:59
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- 申込者/定員
- 4/15人
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- 会場
- West18 ビル 1階ロビー(スタバがあります)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 京都三千院へお花見ラン ガチ40キロ【サトウ練習会】 :
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1,800円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2020/4/11 00:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目:フル )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0040701
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
サトウ練習会主催の遠足ランです。
毎年恒例のお花見ラン、今年は3週連続で行きます。
この日は集合場所の京都市中心部から、京都市左京区の大原にある三千院の桜を観に行きます。
3週連チャンのなかで、この日の三千院が一番きついと思
ひっそりと、失意の都人が心を癒したという大原の里。境内には山桜やしだれ桜をはじめ、300本以上の桜があります(境内の拝観料700円)。
ロングランで、楽しく持久力を鍛えましょう。
片道18㌔、往復約36〜42㌔と、距離はそれなりにあるため、スピード持久力を鍛えたいかたにはもってこいです。中上級者のかたは、ガチ走での折り返し距離が長くなるため、40㌔前後は走ることになると思います。
距離に不安があるかたやお時間の都合で最後までいられないかたでも、 途中離脱が可能です。 コース沿線の叡電比叡山口などから帰っていただけます。
コーチにあらかじめその旨を伝えておいていただければ、途中離脱しやすいようにできるだけ配慮します。最初から往路のみの参加のつもりでも構いません。
マイペースで走れますし、決して置いてけぼりにはしませんので
新型コロナウィルスの感染拡大が心配されていますが、屋外を走るランニングで感染する可能性は比較的低いと考えています(つねに動いているので、飛まつは一瞬で後方に流れてしまうため)。状況を鑑み、集合場所を屋外に変更したほか、集合時にはお互いの距離を十分に空けて、飛まつ感染防止にできる限りの配慮をしますので、ご理解のほどよろしくお願いします。
・初中級〜上級レベルのかた(フルマラソン2時間45分〜5時間くらい)が対象です。まったくのランニング初心者のかたや、㌔7分程度で20kmを走れる自信のないかたはご遠慮ください。
・サトウ練習会メンバー(フルマラソン2時間48分~フル未経験)と一緒に走りますので、一人で走るよりもやる気と刺激が得られます。参加者は、全体で14人くらいの予定です(このサイトでの申込人数が参加者数ではありません)。
・初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう初めにガイダンスや自己紹介をします。ご安心ください。
・ゆるランにはしません。ガチゆる走を基本に、㌔3分50〜㌔5分半くらいで追い込みます。500㍍から1㌔のインターバル走を繰り返すことで、乳酸閾値と脚力の両方を鍛えるようにします。
・各自の走力に合わせた負荷にします。初級者のかたでも、ついていけないという心配は不要です。置き去りにはしません。自分のペースで走っていただけます。ただし、上記に書いたように、ガチゆる走でいきます。一般的なランイベントのように㌔7分くらいのペースで全員がそろって走るのではありません。各自の走力に応じて追い込むことになりますので、非常に効果的な練習になります。
・「こんな追い込み練習、一人では絶対できない、、」と、参加費ぶん以上の価値を感じていただくことを目標に開催しております。どうぞご期待ください。
・上級者のかたでも、物足りないということはまずありません。サブ3ランナーでも、終了時には必ずへとへとになります。
<参加費>
1,800円(税込み)
当日、受付時に現金払いでお願いします。
ほかに、三千院の拝観料700円がかかります。
<集合場所>
〒604-8134 京都市中京区六角町通東洞院西入堂之前町254 West18 ビル
1Fロビー(スターバックスがあります)六角堂の隣りのビルです。
(下記の地図をご参照ください)
最寄駅は、地下鉄・烏丸御池(徒歩1分)、阪急・烏丸(徒歩8分)、京阪・三条(徒歩25分)です。
【↑感染防止対策徹底のため、集合場所をWest18のすぐ隣の屋外の「六角堂」に変更します。West18ビル内の奥のスタバ横のドアから入っていただけます。お互いの距離を2m(両手を広げて接触しない範囲)、
走っている間、
<日時>
2020年4月11日(土)10:30~(17:00)
終了時間は目安です。
<スケジュール>
2020年4月11日(土)
10時20分 受付開始
10時30分 ガイダンス、参加者自己紹介
10時50分 出発
14時00分 三千院着、休憩(拝観料700円)、桜鑑賞
14時30分 出発
17時00分 帰着
(到着、解散時刻は目安です。前後することがありますの
・このイベントはサトウ練習会の通常練習会の一つですが、一般の方の単発参加も受け付けます。
・雨天中止です。原則、集合時刻の1時間前に判断します。
・集合場所2階にトイレがあり、そこでよければお着替えも可能です。
・集合場所9階のグンゼスポーツクラブが4/10金~5/6水まで臨時休館となったため、無料手荷物預かりとランステがご利用できなくなりました。申し訳ありません。
荷物預かりの必要のあるかたは、地下鉄烏丸御池のコインロッカー(小300円、中500円、大600円)をご利用ください。
https://onigiriface.com/karasumaoike-station-coin-locker.html?fbclid=IwAR1nTyCn4RonA0ndJmH889oqCotp61dtTeJ0YUadd6LNHPCnFzuSsA5F8gc
なお、west18のビル自体は開いていますので、2階のトイレでお着替えは可能です。
・集合場所に戻っての解散になりますが、帰路途中のお好きなところで別れていただいても構いません。途中で脚が痛くなったら、叡電比叡山口などのコース沿線の駅やバスで帰っていただけます。
・時間が少し長いので、給水(必須)のほか、ジェルなどの携行食(
・当日の朝までキャンセル可能です。ご連絡さえいただければ、キャンセル料はいただいておりません。
・ただし、無断キャンセルは厳禁です。来られないかたをコーチとほかの参加者がしばらく待つことになり、大きな迷惑がかかります。必ず事前にキャンセル手続きをされるか、代表までメール連絡をお願いします。無断キャンセル者は以後の参加をお断りし、イーモシコムに報告いたします。
<サトウ練習会について>
*サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、21人ですが、毎回の参加者は大体8〜12人です。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間48分~フル未経験。男女比6:4です。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。
https://moshicom.com/24500/
代表者兼コーチ 佐藤
パーソナルベスト
フル 2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ 1時間27分12秒(2019亀岡)
イベント主催者
限界を超えるサトウ練習会。
『ひとりでも多くのランナーにマラソンの達成感を味わってほしい』との思いから、代表兼コーチの佐藤が2018年に創設したマラソンチームです。
練習は月に12日前後。平日は火木の夜に二条城や京都御苑、土日祝は遠足ランが中心です。各自のペースで、一人ではできない練習をします。
「自己ベストを更新したい」「フルマラソン完走したい」といったモチベーションがあれば、 レベルは問いません。
真摯に走力アップを目指しており、入会後ほとんどのメンバーが目標を達成されています。
メンバーはみな温厚で優しいです。主催者は熱意をもってアドバイスします。
ゲストでの参加も歓迎ですので、ぜひ一度、体験にお越しください。
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