東京都（渋谷区）
ランニングアドバイザー 真鍋未央＆PACER TRACK CLUB 織田フィールド インターバル走 受付終了
- イベント主催者
-
練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。
インターバルトレーニング
スピードトレーニング
高負荷トレーニング PTC
-
- 開催日
-
2020/4/11(土) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2020/3/12(木)14:15～ 2020/4/11(土)08:59
-
- 会場
- 代々木公園（織田フィールド）
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
-
- 代理申込
- 可
-
- 参加費
-
- Sグループ :
-
-
1,800円
- Ａグループ :
-
-
1,800円
-
Ｂグループ: -
-
1,800円
-
Ｃグループ: -
-
1,800円
- Ｄグループ :
-
-
1,800円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://www.raffine-rs.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 出会い
- 主催者連絡先
-
ラフィネランニングスタイル（担当：遠藤信康）
n.endo@bwc.co.jp、090-9813-3295
〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-1-2 東京ミッドタウン日比谷B1F - イベントID
- E0040453
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
練習の効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピード＆スタミナを磨いていきましょう！！
【担当コーチ 真鍋未央】【協力 PACER TRACK CLUB】
【練習メニュー】
S,A,B,Cグループ (2000m+1000m+400m×3本)×2セット
D,E,Fグループ (2000m+1000m+400m×2本)×2セット
ペーサーがしっかりサポート致します。
※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります
ペース・本数については調整可能です。
設定:1000mあたり
【 】内はマラソン目安
2000m 1000m 400m
S 3:30 3:20 3:10(76)【2:40:00-2:55:00】
A 3:50 3:40 3:30(84)【2:55:00-3:10:00】
B 4:10 4:00 3:50(92)【3:10:00-3:25:00】
C 4:30 4:20 4:10(100)【3:25:00-3:40:00】
D 4:50 4:40 4:30(108)【3:40:00-4:00:00】
E 5:10 5:00 4:50(116)【4:00:00-4:20:00】
F 5:30 5:20 5:10(124)【4:20:00-4:40:00】
リカバリー:
セット内 2000m→1000m: 400m jog
1000m→1000m: 400m jog
1000m→400m: 200m jog
400m→400m: 200m jog
セット間 5分間の完全休息
走行距離（リカバリーは除く）:
S,A,B,C 8.4km
D,E,F 7.6km
【スケジュール】
9:00 織田フィールド集合
9:00～9:20 受付（着替え等の準備）
9:30 ウォーミングアップ開始
10:00 メニュー開始
11:40 メニュー終了予定
（競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。）
◎給水は各自で準備をお願いします。
【注意事項】
・今後の新型コロナウイルスの感染状況により中止とさせて頂く場合がございます。御了承ください。
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：遠藤（090-9813-3295)
イベント主催者
リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷、Otemachi One店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
ラフィネ皇居15キロ ビルドアップ走 5/12(日)8:00
東京都千代田区
サブ3からサブ4を目指す方を対象に、キロ4分10秒からキロ5分40秒まで7グループに分かれて、皇居3周15㎞を走ります！ 15㎞走 ビルドアップ走 PTC
ラフィネ皇居20キロ走 5/11(土)8:00
東京都千代田区
サブエガからサブ4を目指す方を対象に、キロ4分00秒からキロ5分40秒まで7グループに分かれて、皇居4周20㎞を走ります！ 20㎞走 PTC
5/11(土)10:00～サウナRUN 京成臼井駅→佐倉天然温泉 澄流
千葉県佐倉市
約10kmの距離をキロ6分∼7分ほどのジョギングペースで佐倉の街並みや歴史を楽しみながら走ります♪ラフィネランニングスタイルのスタッフが安全にサポ...
ラフィネ皇居15キロ走 5/8(水)19:00
東京都千代田区
サブ3.5からサブ4を目指す方を対象に、キロ4'30,5'00,5'30の3グループに分かれて、皇居3周15㎞を走ります！...
【かけっこ教室】ラフィネ主催キッズラン！ in舎人公園陸上競技場【参加費無料！】
東京都足立区
年中∼小学校中学年を対象としたランニングイベントです。遊びながら速く走るためのフォームを身に着けられます。同会場で大人たちのマラソン練習会も開催！...
ラフィネ＆PTC 舎人公園 インターバル走 貸切
東京都足立区
練習の効率を上げるためにカットダウンインターバルでスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード...
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。