北海道(札幌市南区)
札幌・フォアフット?あなたの走りを科学する!安全かつ効率よく跳ねる走りを目指す沖練習会 受付終了
- イベント主催者
地面の反発を利用したハシリを求めて。秋冬に入る前にアナタのフォーム改良で自信をもって成果を出していく一歩に致します!
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- 開催日
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2020/4/26(日) 受付開始 09:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/3/4(水)18:38~ 2020/4/26(日)00:00
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- 会場
- セキスイハイムスタジアム上の0m地点辺り
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 一般の方(はじめての方) :
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3,500円
- 【サッポロメンバー】練習会 :
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3,000円
- 【サッポロメンバー】練習会&個別指導 :
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5,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、親子・キッズ )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
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- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0040178
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
いつもありがとうございます。関西を拠点にランニング指導をしていますコーチの沖です。
この春、更に進化した走りを目指してもらうべく(より皆さんが速く走れるように、軽やかに走れるように)フォアフットを目指すセミナーを開催します。
Q.なぜこの時期に練習するのか??
暇つぶしではありません。(笑)
秋冬のマラソンはあくまでランニングを発展させた競技です。基本的にはランナーは5〜20kmくらいの距離を通年通して速く、そして効率よく走っていくことを目指します。その中で秋冬に限ってはフルマラソンという大会があるので秋冬はその特異性に合わせて長い距離を走ります。なので秋冬から練習を始めていては特異性の高いマラソンへの対応は難しいですし、怪我のリスクさえ高めてしまうこともあります。
春や夏の時期にコツコツ5〜20kmで成果を出すためのトレーニングを重ねる人と、秋になってハーフマラソンやフルマラソンの、、と言ってトレーニングをする人とでは雲泥の差です。
春夏から地道なトレーニングを積むことで無理のない特異性のあるフルマラソンを成果を出す確率を高めながら走れるというものです。
なぜフォアフットなのか??
別に踵からでも、真ん中でもどこでもいいんですが。速ければ。そして負担が少なければ。地面と触れ合う時に踵への比重が大きな着地ですと、(やればわかるのですが)
筋肉にかかる負担が大きくなります。
腿の裏、お尻の下の方とんでもなく使います。
まるで筋トレしているかのような筋肉の辛さを覚えました。(元々フォアフットの私がやると)
「少しでも楽に走りたい」私にとってはやはり「少しでも楽に気持ちよく走りたい」だから、フォアフットなんですよね。私は。私の指導したいのは。
*もちろん個人差があるので強制はしませんが。
【コーチ】
沖和彦
プロフィール動画
【スケジュール】
9:00〜9:30 受付@セキスイハイムスタジアムから上に登ったランニングコース上にて
9:35〜挨拶& 沖コーチ旬のランニング講義
9:45〜ウォーミングアップ
10:10〜基礎を作ることができるランニングドリル
10:30〜11:40ごろまでメイン練習
□ 6kmペース走 *3kmでもok
↓
□ 上り・下りを活用した300mインターバル×10〜20本
↓
□ 起伏1000mインターバル×1〜2本 *きつい方は無し。
11:55〜12:05
フォアフットに良い?頭を使った鬼ごっこ(遊び)
12:10〜家でできる・ランナーの為の筋トレ講座
12:20〜フィードバック
12:30 終了
個別指導②枠のみ【メンバーの方のみ】
*少なくてすみません。予めご了承下さい。
12:40〜13:05 horinoさん
13:10〜13:35
【参加特典】
走っている動画の撮影&その走り方の解説を行いプレゼントいたします。
【参加料金】
①サッポロランニングメンバー
練習会 ¥3000
練習会&個別指導 ¥5000
②初めて参加される方
練習会 ¥3500
【キャンセルポリシー】
4.19日曜日の21時以降の参加キャンセルの場合は
原則として参加料金の支払いをお願いします。
【その他】
小雨決行予定です。
中止の際は事前にご連絡をモシコムから行います。
その他質問は下記からお願いします。
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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