福岡県(福岡市中央区)
福岡・沖コーチの5km・10kmを力みすぎず速く走るコツ&ランニング練習 受付終了
- イベント主催者
春の季節はマラソンの基礎になるスピードをつける時期。
そのスピードをつけるための手段としてオキコーチの面白い練習をやりませんか?
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- 開催日
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2020/4/17(金) 受付開始 19:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/3/20(金)15:32~ 2020/4/17(金)00:00
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- 会場
- 大濠公園前のワンパーク大濠店の前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- メンバーの方(一度参加したことのある方) :
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3,000円
- 初めて参加の皆様*2回目以降は割引になります :
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3,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0039995
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
いつもありがとうございます。関西を拠点に活動していますランニングコーチの沖です。
今回はこの春見逃せない!フルマラソンは1人でも強くて速くなれると自負している(自称)沖コーチのマラソンをがんばらずに速く走る為のスピードの基礎をつけるセミナーを開催します。
【スピードをつける練習だけど気をつけること】
Q.スピードをつける際に気をつけることありますか?
A.あります。まず目先のタイムだけにとらわれないことです。例えば1kmを5分00秒で走るとか400mを80秒以内で走るとか走るからには目標のタイム設定があります。タイムの設定は悪くはないのですが、タイムが目標通りにクリアできるできない以前に、がんばらずに走れているかを意識した方がいいです。
なぜなら僕たち、あなたたちが目指しているのは秋冬のフルマラソンです。フルマラソンで成果を出すにはコントロール力が大切です。
なるほど。。
だからこそのオキコーチの言葉や練習は一度だけではなく二度三度と受けるべきセミナーなのですね。
【Q.どんな練習が良いのか?】
A.春のこの季節、どんな練習が良いのかはその人の特徴にもよります。スピード練習をしたら怪我しちゃうんだよなぁと言う人は無理にやらなくても良いですし、スピードを落としたり、走る距離を落としたり。
スピードやりたい人はやったらいいし。
ただ基本的には弊害になってることを除去してスピード練習できれば良いとは思います。このセミナーでは個人個人に合わせたアドバイスも敢行します。
【コーチ】
沖和彦
オキクンの小話としてYouTubeもされています。
https://www.youtube.com/channel/UC-HVNSe5Qt_1QcXuJzYAfqQ
【スケジュール】
19:00〜19:30 受付@ 大濠公園前のミスド辺りにて
*荷物はコインロッカーに各自入れてください
*飲み物や、タオルは持ってきてもらってokです。
19:35〜講義〜春の練習とは?〜
19:45〜ウォーミングアップ
20:05〜 ドリル〜基礎スピードを上げていくドリル〜
20:30〜300mインターバル × 5〜10本+200m×4〜6本
21:15〜 1kmタイムトライアル& 1kmリカバリーjog
21:30ストレッチ & フィードバック
21:50 終了
【キャンセルポリシー】
4.10金曜日の21時以降の参加キャンセルの場合は原則として参加料金の支払いをお願いします。
【その他】
小雨決行とします。
中止の際は事前にご連絡いたします。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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