ランニング

京都府(京都市中京区)

ポンポン山へ遠足ラン!42キロ(ガチゆる走)【サトウ練習会】1,500円 受付終了

練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
4.33
イベント主催者

サトウ練習会 SATO Running Team

4.81
180
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

ストイックで有名なサトウ練習会、今回は京都市と高槻市の境にあるポンポン山山頂までのロングランをやります。お一人での練習では、こんなに長距離をなかなか走れないと思います。サトウ練習会で、楽しく、しかしガチに練習しましょう。持久力を養うのに最適な遠足ランで初めての場所にも行け、一石二鳥です。

  • 開催日
    2020/3/7(土) 受付開始 10:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/2/29(土)17:25~ 2020/3/7(土)00:00
  • 申込者/定員
    2/15人
  • 会場
    West18 ビル 1階ロビー(スタバがあります)
  • 開催場所
    〒604-8134 京都府京都市中京区堂之前町254
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    ポンポン山へ遠足ラン【サトウ練習会】 :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

まぶちいぬ

5.00

今回も真剣勝負のつもりでした。

18人という少人数で、しかもフルは私1人だけだったので、コーチの目が気になって、みっともないことはできないぞという緊張感をひしひしと感じました。然も冷たい...

はしれ〜ぬ

3.67

フルマラソン練習、フォームに不安がある方

最初のメッセージでお叱りを受けたので、恐る恐るの参加でしたが、わかりやすく、楽しく話しをしてくださった。チームの方々が、立ち止まる度に、最後尾まで戻って応...

スワニルダ

3.33

メンバーの方、皆さん優しかったです。

すごく、細かくアドバイスをして下さいました。 そのとおり、できるかどうかは怪しいでふが、参考になりました。

日っ日ー

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たけやま

4.67

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/3/7 00:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0039703
プライバシーポリシー
詳細はこちら

サトウ練習会主催の遠足ランです。
今回は、集合場所の京都市中心部から、京都市西京区と大阪府高槻市の境にあるポンポン山・山頂までの往復約40~42㌔を走ります。ロングランで、楽しく持久力を鍛えましょう。

West18から出発して、西へ、松尾大社や西京極方面に向かいます。
約17㌔で西山善峯寺。そこから山頂までの約2㌔はトレイルランになります。ポンポン山・山頂まで、片道約20~21㌔です。

西山善峯寺までは平たんな市街地で、信号待ちもあるため、それほどきつくありません。

ポンポン山もそれほどきつい傾斜ではないため、ついていけるかという心配は要らないです。

往復で約40~42㌔と、距離はそれなりにあるため、長距離を走りたいかたにはもってこいです。
サトウ練習会で楽しく鍛えながら、頑張りましょう。

帰りは、集合場所へ戻る途中のどこででも別れてもらって大丈夫です。もし途中で脚が痛くなったら、阪急や嵐電の駅で帰っていただけます。
 

マイペースで走れますし、決して置いてけぼりにはしませんので、安心してご参加ください。

・初中級〜上級レベルのかた(フルマラソン2時間45分〜5時間半くらい)が対象です。まったくのランニング初心者のかたや、㌔7分程度で20kmを走れる自信のないかたはご遠慮ください。
・サトウ練習会メンバー(フルマラソン2時間48分~5時間半)と一緒に走りますので、一人で走るよりもやる気と刺激が得られます。参加者は、全体で10人くらいの予定です。
・初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう初めにガイダンスや自己紹介をします。ご安心ください。
ゆるランにはしませんガチゆる走を基本に、㌔4分00〜㌔6分くらいで追い込みます。500㍍から2㌔のインターバル走を繰り返すことで、乳酸閾値と脚力の両方を鍛えるようにします。
各自の走力に合わせた負荷にします。初級者のかたでも、ついていけないという心配は不要です。置き去りにはしません。自分のペースで走っていただけます。ただし、上記に書いたように、ガチゆる走でいきます。一般的なランイベントのように㌔7分くらいのペースで全員がそろって走るのではありません
各自の走力に応じて追い込むことになりますので、非常に効果的な練習になります。
上級者のかたでも、物足りないということはありません。終了時には必ずへとへとになります。

<参加費>
1,500円(税込み)
当日、受付時に現金払いでお願いします。

<集合場所>
〒604-8134 京都市中京区六角町通東洞院西入堂之前町254 West18 ビル
1Fロビー(スターバックスがあります)六角堂の隣りのビルです。
(下記の地図をご参照ください)

スケジュール:
2020年3月7日(土)
10時20分 受付開始
10時30分 ガイダンス、参加者自己紹介
10時50分 出発
14時00分 ポンポン山着、小休憩
17時00分頃  集合場所着 解散
(到着、解散時刻は目安です。前後することがありますので、ご了承ください)

・このイベントはサトウ練習会の通常練習会の一つですが、一般の方の単発参加も受け付けます。
・雨天中止です。原則、集合時刻の1時間前に判断します。
・集合場所2階にトイレがあり、そこでよければお着替えも可能です。手荷物があれば、練習終了まで無料で預かります(9階のグンゼスポーツクラブのロッカーに入れておきます。ただし、手荷物預かりをされますと、先に電車等で戻られた場合、本隊が戻るまで集合場所でお待ちいただく必要がございます。
・集合場所9階にはグンゼスポーツクラブがあり、サトウ練習会とランステ利用の提携をしています。ご希望のかたは1回510円(税込)でランステ利用ができます。鍵付ロッカー(荷物預かり可)、更衣室、シャワー(洗剤あり)、サウナ、ドライヤー、体重計、血圧計が使えます。9階フロントスタッフに『サトウ練習会でランステ利用したい』とお伝えください。初回のみ会員登録に、10分くらいかかりますので早めにお越しください。会員登録は無料です。もしくは、お時間あるときに会員登録だけ先にしておけば、次回からはスムーズに利用開始できます。
・集合場所に戻っての解散になりますが、帰路途中でお好きなところで別れていただいても構いません。途中で脚が痛くなったら、鞍馬寺などの叡電沿線の駅で帰っていただけます。
・時間が少し長いので、給水(必須)のほか、ジェルなどの携行食(1~2個で可)、小銭(飲料購入用と万が一の際の電車代)もなるべくご持参ください。
・当日の朝までキャンセル可能です。ご連絡さえいただければ、キャンセル料はいただいておりません。
・ただし、無断キャンセルは厳禁です。来られないかたをコーチとほかの参加者がしばらく待つことになり、大きな迷惑がかかります。必ず事前にキャンセル手続きをされるか、代表までメール連絡をお願いします。無断キャンセル者は以後の参加をお断りし、イーモシコムに報告いたします。

<サトウ練習会について>
*サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、約27人ですが、毎回の参加者は大体8〜12人です。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間48分~フル未経験。男女比6:4です。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ 佐藤
パーソナルベスト
フル     2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ   1時間27分12秒(2019亀岡)

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イベント主催者

サトウ練習会 SATO Running Team

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

限界を超えるサトウ練習会。
『ひとりでも多くのランナーにマラソンの達成感を味わってほしい』との思いから、代表兼コーチの佐藤が2018年に創設したマラソンチームです。
練習は月に12日前後。平日は火木の夜に二条城や京都御苑、土日祝は遠足ランが中心です。各自のペースで、一人ではできない練習をします。
「自己ベストを更新したい」「フルマラソン完走したい」といったモチベーションがあれば、 レベルは問いません。
真摯に走力アップを目指しており、入会後ほとんどのメンバーが目標を達成されています。
メンバーはみな温厚で優しいです。主催者は熱意をもってアドバイスします。
ゲストでの参加も歓迎ですので、ぜひ一度、体験にお越しください。

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