ランニング

滋賀県(大津市)

頑張らずに速く走る!?力を抜いてスピード練習と力抜くコツ学び& 股関節ほぐすリズムトレーニング 受付終了

~29人 レベル問わず

足が速くないのはなぜ? 5・10kmがフルマラソンやハーフマラソンとスピードが変わらない人の特徴は?答えは書きてます。

  • 開催日
    2020/03/29(日) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/2/14(金)11:21~ 2020/3/29(日)00:00
  • 会場
    皇子山陸上競技場
  • 開催場所
    〒520-0037 滋賀県大津市御陵町4-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    クラブメンバー :
      2,500円
    一般 :
      3,500円
    子供 :
      1,500円

イベント主催者への過去のレビュー

きたぴ

4.33

陸上競技場が使えるのが魅力

普段、一人で河川敷などでジョグしていますが、マラソン大会で自己ベストを更新するにはスピード練習が必要であり、その練習に最適でした。それにこんな時しか陸上競...

能天気ランナー

5.00

秋 満喫

登りでは自らの走力と心の弱さ 山頂への縦走では秋の足音 下りでは実力以上のスピード感  色々感じれたランでした♪

kokoholegoku

5.00

「活!」入りました。

登り、下りともきっちり「気持ち良く」走れるバッチリのコースでした。 定期開催をお願いします!

ふっちゃん

5.00

持久力と心肺機能強化にもってこい!!

なかなかのアップダウンの峠道!! マラソンのための持久力と心肺機能の強化に繋がります!! 力のある仲間と走って、モチベーションもアップ!!...

15ff025

5.00

スピード練習になりました

私のペースに合わせて主催者の方がペースメーク頂いたうえに、給水対応もタイムリーにサポート頂き、本当に至れり尽くせりという印象を受けました。また、参加したい...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
-
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0039458
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

いつもありがとうございます、ランニングコーチの沖です。

さっそくですが、、
スピードを上げれない人の特徴とは?

答えは 走り方です。

やり方ですね。
極端な話、短距離走だと膝が上がっていないとか。
目に見えるところで言うとそういう部分です。

瞬発的には速くても5kmとか10kmが速くないのは?
答えは  走り方です。

この類の距離になると自らで膝を引き上げ過ぎないように自然と引き上がる感じで走ります。力を入れ過ぎない。まるでブランコを漕いでいるときの様に、力を入れるポイント、抜くポイントがあるのです。


さて、そう小話を踏まえてぜひあなたの今の走りをより良いものにするために
①考えてイメージする
②それを客観的にオキコーチにみてもらう
③見本の走りを見せてもらう
④沖コーチからフィードバックを受ける
⑤その他トレーニングをやる


そうすれば皆さんの走りが良くなる!?
と思って練習会は存在しています。

【対象】
少しでも速く走りたい(綺麗に走りたいも含む)
厚底シューズを履きこなしたい人
5・10.kmでタイムが中々伸びない人
今までコーチに見てもらったことがない人や自分の走りを客観的に見てほしい人
少しでも成長したいという人
競技場を使ってスピード練習を体感したい人
その他、他の人と走りたいや、コーチの走りを見たいなど。
質問がある際は下記からメールにてお願いします。
okikazuhikof@gmail.com


【コーチ】
沖和彦
都濃マラソン2019・2020 二連覇 他
加古川マラソン、富山清流マラソンなど優勝
http://oki-kazuhiko.com/


【スケジュール】
9:30〜10:00 皇子山陸上競技場内にて受付
*正面入口入ったところにて

*ヨガマットかバスタオルお持ちください
10:05〜10:20 座ってオキコーチの走る講義
10:25〜ウォーミングアップ&ストレッチ
10:45〜元気なときのフォームチェック(コーチも)
10:55〜1km流し
11:05〜400m数本*10〜20本
*きつい方は200mに変更、逆に行ける方は800mに変更でも良い(途中から変更でもok)
大切なのは日頃1人だとやらないなぁ、直ぐ辞めるよなぁというラインを超えて練習をするということです。

12:00前後〜ペース走
2〜5km未満
*きつい人はウォーク or 芝生ジョグ10分〜

12:20ごろ終了
12:30〜補強トレーニング
*ヨガマットかバスタオルを使います
*音楽に合わせて股関節周りのトレーニングも行います!
12:55〜フィードバック
13:15終了 
そのあと桜があれば沖コーチと桜をみる会
*コロナの影響次第では花見は中止にします。

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?A.縁が繋がる場・素晴らしい大人や子供の集まり

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きます。
しかし実際には参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんなおっちゃんやおばちゃんを中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
小学生や中学生の子供たちも大人のランニング練習に混じって参加しています(大文字駅伝など目指したい子)
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
陸上競技

【11.21(土)開催】子供と大人の丹波陸上大会

滋賀県大津市

「大会がなくなり本来あるはずだった未来や可能性が途絶えた子供や大人たちに少しでも輝ける瞬間を」という想いの中で開催する陸上競技会です。競技場(トラック)を...

陸上競技

金沢・西部緑地補助競技場・沖コーチのタイムトライアル会

滋賀県大津市

1500mと5000mのタイムトライアル会を開催します。...

ランニング

保津峡・起伏走タイムアタック!〜マイペースで走ろ〜vol.6

滋賀県大津市

起伏のあるコースを使って走るイベント。平坦の道と違い登り、下りのあるコースなので走るフォームがもろに結果に影響。モチベーション向上やマラソン練習にご活用く...

ランニング

京都「大の字が見える!」ミニ山公園ラン& 秋の薬膳ご飯@京都二条町屋・知塾TOMOJUKU

滋賀県大津市

市内の山のような公園で日頃とは違う体力強化、体幹強化のトレーニングを行います。足が先に疲れるのか?呼吸や心肺が先に根をあげるのか?そのあとは秋の薬膳ご飯を...

陸上競技

野幌・子供と大人の陸上大会〜10月25日(日曜)開催〜

滋賀県大津市

1500mや5000mを競技場を使って走るイベントです。 手動ではありますが、計測も行います!モチベーション維持にマラソンの練習として活用ください。

ランニング

トレーニング効果1.8倍!春日山公園クロスカントリーランニング練習会

滋賀県大津市

大津市堅田の春日山公園にてクロカンコースを利用した練習を行います。確実に

ランニング

神戸・景色良く・程よい起伏がある貯水地周りでの10kmハイペース練習会

滋賀県大津市

兵庫区の烏原貯水地での沖コーチによるランニング練習会です。11月21日土曜日の陸上大会参加者もそうでない方も楽しく真剣に。ランニング練習+筋トレやストレッ...

ランニング

沖コーチの裏京都旅ラン・大山崎〜宇治のマニアックラン/ 男山・落書き・抹茶

滋賀県大津市

17〜19kmのロード旅(※男山は若干不整地ありです)...

ランニング

保津峡・起伏走タイムアタック!〜マイペースで走ろ〜vol.5

滋賀県大津市

起伏のあるコースを使って走るイベント。平坦の道と違い登り、下りのあるコースなので走るフォームがもろに結果に影響。モチベーション向上やマラソン練習にご活用く...

陸上競技

【大人・高校生・中学生・小学生対応】皇子山・タイムトライアル会

滋賀県大津市

競技場を使って3000mと5000mの、タイムトライアル会を開催します。夕方前からのスタートとなります。

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。

違反報告