ランニング

滋賀県(大津市)

頑張らずに速く走る!?力を抜いてスピード練習と力抜くコツ学び& 股関節ほぐすリズムトレーニング 受付終了

~29人 レベル問わず

足が速くないのはなぜ? 5・10kmがフルマラソンやハーフマラソンとスピードが変わらない人の特徴は?答えは書きてます。

  • 開催日
    2020/3/29(日) 受付開始 09:30 ~
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  • 申込受付期間
    2020/2/14(金)11:21~ 2020/3/29(日)00:00
  • 会場
    皇子山陸上競技場
  • 開催場所
    〒520-0037 滋賀県大津市御陵町4-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    クラブメンバー :
      2,500円
    一般 :
      3,500円
    子供 :
      1,500円

イベント主催者への過去のレビュー

ひとっさん

5.00

レース直前対策が盛りだくさん

直前対策に特化した講座で、主にピーキング法、レース運びの工夫、レース中のフォーム修正法、メンタル操作法、補給タイミング、雨対策、ケア法など、広範囲なアドバ...

godspeedyou

5.00

適切なアドレスが受けられます

少人数での練習会なので、個別に適切なアドバイスをしてもらえます。 来年度に向けての練習方法を考える上で大変参考になりました。...

harucostar

2.33

参加人数が少なく残念

コロナ前のファミリーマラソンのような雰囲気を期待していたのですが、ランニングクラブに所属している児童ばかりの大会で、正直浮いてしまったのが残念でした。...

トレランラン

5.00

走る前、走った後のストレッチの学習。

長い距離を無駄に走るのではなく、効率の良い、質の良い練習の仕方を教わりました。...

春巻

5.00

きちんと学びたい方にお勧め

とても丁寧に分かりやすく教えて頂きました。走る前のストレッチや筋トレなど、今後に活かして行きたいです。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
-
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0039458
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

いつもありがとうございます、ランニングコーチの沖です。

さっそくですが、、
スピードを上げれない人の特徴とは?

答えは 走り方です。

やり方ですね。
極端な話、短距離走だと膝が上がっていないとか。
目に見えるところで言うとそういう部分です。

瞬発的には速くても5kmとか10kmが速くないのは?
答えは  走り方です。

この類の距離になると自らで膝を引き上げ過ぎないように自然と引き上がる感じで走ります。力を入れ過ぎない。まるでブランコを漕いでいるときの様に、力を入れるポイント、抜くポイントがあるのです。


さて、そう小話を踏まえてぜひあなたの今の走りをより良いものにするために
①考えてイメージする
②それを客観的にオキコーチにみてもらう
③見本の走りを見せてもらう
④沖コーチからフィードバックを受ける
⑤その他トレーニングをやる


そうすれば皆さんの走りが良くなる!?
と思って練習会は存在しています。

【対象】
少しでも速く走りたい(綺麗に走りたいも含む)
厚底シューズを履きこなしたい人
5・10.kmでタイムが中々伸びない人
今までコーチに見てもらったことがない人や自分の走りを客観的に見てほしい人
少しでも成長したいという人
競技場を使ってスピード練習を体感したい人
その他、他の人と走りたいや、コーチの走りを見たいなど。
質問がある際は下記からメールにてお願いします。
okikazuhikof@gmail.com


【コーチ】
沖和彦
都濃マラソン2019・2020 二連覇 他
加古川マラソン、富山清流マラソンなど優勝
http://oki-kazuhiko.com/


【スケジュール】
9:30〜10:00 皇子山陸上競技場内にて受付
*正面入口入ったところにて

*ヨガマットかバスタオルお持ちください
10:05〜10:20 座ってオキコーチの走る講義
10:25〜ウォーミングアップ&ストレッチ
10:45〜元気なときのフォームチェック(コーチも)
10:55〜1km流し
11:05〜400m数本*10〜20本
*きつい方は200mに変更、逆に行ける方は800mに変更でも良い(途中から変更でもok)
大切なのは日頃1人だとやらないなぁ、直ぐ辞めるよなぁというラインを超えて練習をするということです。

12:00前後〜ペース走
2〜5km未満
*きつい人はウォーク or 芝生ジョグ10分〜

12:20ごろ終了
12:30〜補強トレーニング
*ヨガマットかバスタオルを使います
*音楽に合わせて股関節周りのトレーニングも行います!
12:55〜フィードバック
13:15終了 
そのあと桜があれば沖コーチと桜をみる会
*コロナの影響次第では花見は中止にします。

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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