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ランニング

【4/18開始!トラック練習に特化したクラブ (4/7〆切)】アミノバリュートラッククラブ2020

今年で5期目。好評をいただいております「アミノバリュートラッククラブ」が今年は4月18日(土)より始動いたします!同じ走力を持つランナーと出会うことができ、互いに励まし励まされ、切磋琢磨の中に本当の自分らしさを見つけられるのがこのクラブの特徴です。速い遅いは関係ありません。それぞれの実力を練習の中から導き出し、レベルにあったタイム設定や内容をご提供いたします。

開催日

開催日

2020/4/11(土) 2021/ 1/16(土)
申込者/定員

申込者/定員

31/99人
チケット

チケット

  • 支払方法
    クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • クラブ会員チケット :
    28,500円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会、交流会・打ち上げ
    募集規模
    50人~99人
    レベル
    初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

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トラッククラブってどんなクラブ?
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このランニングクラブは、400mトラックで走ることに特化したクラブです。
普段あまり馴染みのない400mトラックで練習することにより自分の可能性を発見したり、たくさんの人と同じ目的や目標を持って走ることで自信をつけたり今まで以上に前向きになってもらうことを目的としています。

月1〜2回の開催となりますが、都合のつくときに無理なくご参加いただけるのも特徴の一つ。レベルが高い低い、速い遅いは関係ありません。初心者の方にもぜひ参加して欲しいと思っています。それぞれの実力を練習の中から導き出し、レベルにあったタイム設定や内容をご提供します。

前を向きたい気持ちがあれば、このクラブでより走ることの楽しさをより見出すことができるでしょう!




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なぜ400mトラックでの練習なのか?
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1周400mの陸上競技場を使って練習を行います。

同じところをグルグル周回するの?
飽きちゃうのでは?

確かに野外走に比べると、精神的に少しツライかもしれませんね。市民ランナーにはあまり馴染みのない400mトラックでの練習にはたくさんのメリットがあります。
 

1. 心筋を鍛え、粘り強さ・力強い走り・スピードを獲得できる

 

2. 一人ではできないことを仲間と共に頑張れる

 

3. ペースをコントロールする力を養える

例えば1kmの設定タイムに対し、400mごと、いやもっと細かく言えば100mごとにタイムを確認できるのでペースのばらつきを抑えられます。
ロード走の場合、GPSウォッチで常に確認するか、1kmを走らないとタイムがわからないのでどこでペースが落ちたのか、または上がったのかが分かりにくくペースのばらつきが大きいのが特徴です。
 

4. 足元の障害物や凹凸を気にしなくていいので走りに集中できる

 

5. バリエーション豊富な練習メニューを行える

 

6. 途中で辞めても再び参加できる

同じところを常にぐるぐる走っていますから、体調に合わせて休憩をすることもできます。調子が戻ったら再び参加するといったこともできますので、臨機応変に対応できるのもトラックの良いところです。
 

7. 現状にあった一番効率の良いトレーニングをすることができる

それぞれのレベルを導き出し、現状に合わせた練習のタイムを細かく設定していきます。これによりレベルが高すぎず低すぎず、ちょうど良い負荷を身体にかけることが出来るので、走力・体力の大幅アップにつながります。

その他にもまだまだたくさんのメリットが潜んでいますので、実際にご体験ください。


 

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同じレベルのランナーと練習できることが醍醐味
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参加者の実力に応じて、主催者側が同じような力のランナーたちと一緒に走れるようグループを作っていきます。さらには練習メニューに対して毎回細かなタイムを設定していきます。

お互いに引っ張り合っていくような形を取ることでペース感覚が育成され、力をあまり使わず集団の力を利用するといった省エネ走法が身につきます。また仲間との一体感が生まれるのが最大の特徴です。

一人で走るより人と一緒に走ることで練習効果が何倍にも跳ね上がる!
これは間違い無く言えることです。





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勇気を出して入ってよかった!(参加者の声)
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◼️アミトラに勇気を出して、入ってよかったです。run友ができ、記録も更新して、楽しかったです。きつい練習も一人ではできないけど、皆さんと一緒だと頑張れました。ありがとうございました!(女性)

◼️最初の頃はインターバルで本当にフルが速くなるのか?と思ったこともありましたが練習の効果をかなり感じた今シーズンでした。長距離走をする時間があまり無く例年以上に30km走の回数が減っていたため、フルの記録更新を諦めていました。ところが先日なんとフルの記録更新!これは間違いなくインターバル練習の効果だと思いました。特にフル後半の失速度合いがましになったと思います。(男性)




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写真や動画でフォームをチェック
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毎回練習会の様子を写真や動画に収めていきます。
それらをSNS等で共有し会員であれば誰でも見ることができます。
練習会後、振り返りとして自分の走りを客観的に見てみたり、他のランナーと見比べることが出来たら、きっと今後へ向けた走りのヒントが見つかることでしょう。

怪我をしないためにも、効率よく走るためにも、客観的なフォームのチェックはとても大事です。これらは参加者にとても高評価をいただいています。






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参加資格
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老略男女、どなたでも参加可能です。
記録を目指す方から、これから走りを始めたいという方まで、年齢問わず、レベルを問わず幅広くご参加いただけます。
 

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活動期間
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2020年4月~2021年1月(9ヶ月間)
練習会数:全13回

月1~2回開催
土曜/日曜、夏場は平日金曜日開催予定
※夏場(7・8・9・10月前半)は暑さ対策のため、平日金曜日の夜開催予定。
全ての練習会において参加は必須ではありません。ご都合に合わせご参加ください。
 

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スケジュール
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 ■1回 / 4月18日()  13:00〜
メニュー:1000m × 3 (ビルドアップ形式)+ 400m耐久リレー
テーマ:トラックに慣れるための慣らし練習
場所 : 戸塚のトラック予定
※練習会後、顔合わせ懇親会予定

 ■2回 / 4月25日()   13:00〜
メニュー:5000mタイムトライアル + チーム一丸!申告駅伝
テーマ:現状を把握する、自分の実力・能力を知る
場所 : 戸塚のトラック予定

 ■3回 / 5月9()   13:00〜
メニュー:400m × 10〜20
テーマ:400mトラックの練習に慣れる
場所 : 戸塚のトラック予定

 ■4回 / 5月16日()   13:00〜
メニュー:2000m + 2000m + 1000m
テーマ:5000mのタイム更新を意識して走る
場所 : 戸塚のトラック予定

 ■5回 /6月13日()   13:00〜
メニュー:未定

- フライデーナイト練習会 -
 ■6回 / 7月10日(金)  19:30~
メニュー:未定

 ■7回 / 8月14日(金)  19:30~
メニュー:400m × 3〜4 (3セット)

 ■8回 / 9月18日(金)  19:30~
メニュー:未定
- フライデーナイト練習会終了 -

 ■9回 /10月上旬
メニュー:クラブで東日本国際駅伝に参加予定
テーマ:マラソンシーズン前の士気向上と仲間との絆を深める

 ■10回 / 11月14日()  13:00〜
メニュー:未定

 ■11回 / 11月28日()  13:00〜
メニュー:未定

 ■12回 / 12月26日()  13:00〜
メニュー:未定

 ■13回 / 1月16日()  13:00〜
メニュー:未定
​※お疲れ様会予定

※練習メニューは変更する場合があります。また下のクラスによっては状況や体調に応じて少なめの量に調整します。
※競技場利用日の関係により日程を一部変更する場合があるかもしれませんのでご承知おきください。

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練習場所
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​<通常の練習会>
神奈川県内の陸上競技場
(400mトラック)

<ナイトフライデー練習会>
・大和なでしこスタジアム(大和市):など
※状況により練習場所を使い分けて行います。
また競技場の利用料金(無料~200円程度)がかかる場合がありますが都度都度個人負担となります。
 

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会費
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■28,500円

(指導料・保険料込み、エントリー・システム手数料別途)

 

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保険について​​
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万が一に備えて参加時の事故やケガに備えた保険に加入して頂きます。
年間1000円(こちらは会費に含まれています)

加入内容は、大きな事故や第三者賠償に重点を置いておりますので、練習中の事故・傷病への補償や賠償は加入保険の範囲内となります。範囲以外の事故や怪我・病気などについては責任を負いかねますことをあらかじめご了承ください。参加者の方々については、その個人の責任において保険への加入を行っていただくようお願いいたします。
 

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入会の流れ
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「e-moshicom」より申し込みください。

e-moshicom手続き・入金終了後、入会となります。

その後、練習会における案内については随時事務局よりメールにてご連絡いたします。
 

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よくある質問
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Q:
練習会に参加できない場合があるかもしれません。全ての練習会に参加しなくてはいけませんか?
A:
全ての練習会に参加できなくても大丈夫です。ご都合のつくときにご参加ください。

 

Q:
不参加の場合の返金はありますか?

A:
返金はありません。

 

Q:
雨が降っても開催しますか?

A:
はい、基本的には雨が降っても開催いたします。

 

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自信がついた、やればできる、そのように思えるクラブを
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この場があったからこそ自信がついた、この場があったからこそ出来るようになった、この場があったからこそ前向きになれた、そんな雰囲気のクラブづくりを目指します。

アミトラを通して少しでもみなさんのランニングライフが充実したものになりますように!

たくさんのご参加をお待ちしております。

アミノバリュートラッククラブ2020
久保健二

 

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コーチ紹介
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特定非営利活動法人 ランニング・デポ
久保健二

http://www.run-depot.jp

 

主な実績
■大学:拓殖大学
・箱根駅伝4区、10区出場8位シード権獲得
 

■実業団:元日産自動車所属(11年間)

ベスト記録
■5000m / 13分57秒

■10000m / 28分40秒

■ハーフマラソン / 1時間03分18秒

■フルマラソン / 2時間24分29秒

支払い方法 クレジットカード払い 、コンビニ払い
申込受付期間 2020/2/22 00:00 〜 2020/4/7 23:59
キャンセル受付期間 キャンセル不可
住所 神奈川県横浜市戸塚区
受付開始時間 12:40 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー)
イベント種別 練習会、交流会・打ち上げ
募集規模 50人~99人
レベル 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込 -
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 アミノバリュートラッククラブ (担当:久保健二)
kenji_kubo@run-depot.jp 、 045-875-6851
イベントID E0039456
プライバシーポリシー 詳細はこちら

イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。

2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、についてはその都度主催者が判断し、決定します。その場合、参加料(会費)は返金いたしません。

3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。

4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。

5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。

6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。

7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。

8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。

9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。

10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。

12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

イベント主催者

特定非営利活動法人ランニング・デポ

横浜を中心に活動するランニングクラブ。
ランニングデポには実業団や大学、箱根駅伝などで活躍したコーチも在籍します。
そこで培った経験や知識を通して発信されるアドバイスやサポートは大きな価値であり、財産であり、対価だと考えています。
限られた時間の中で、少しでも前向きに今の自分を有効に燃焼させたいという思いでランニングに精を出す会員やコーチたち。
老略男女、レベルは全く問いません。
走ることにより価値を見出したい方大歓迎です!

横浜を中心に活動するランニングクラブ。
ランニングデポには実業団や大学、箱根駅伝などで活躍したコーチも在籍します。
そこで培った経験や知識を通して発信されるアドバイスやサポートは大きな価値であり、財産であり、対価だと考えています。
限られた時間の中で、少しでも前向きに今の自分を有効に燃焼させたいという思いでランニングに精を出す会員やコーチたち。
老略男女、レベルは全く問いません。
走ることにより価値を見出したい方大歓迎です!

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