ランニング

岐阜県(岐阜市)

岐阜・沖コーチの自然とカッコがつけれるフォーム!?養成ランニングセミナー 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 レベル問わず

春の季節にランニングの基本のストライドとピッチを高めるためのトレーニングとそれに必要なコツをストレッチ、トレーニングなど多方面からお伝えします。

  • 開催日
    2020/03/28(土) 受付開始 10:00 ~
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  • 申込受付期間
    2020/2/15(土)16:06~ 2020/3/28(土)00:00
  • 会場
    長良川健康ステーションの施設内にて受付いたします
  • 開催場所
    〒502-0842 岐阜県岐阜市早田
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    岐阜ランニングメンバー :
      3,000円
    一般の方 :
      3,500円

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0039428
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

いつもありがとうございます。ランニングコーチの沖です。

今回は春と言うことで、次の秋冬のマラソンやハーフマラソンでスピードアップして走れる様にする為の改造?進化?というか勝手にカッコよく走れるフォームを目指して取り組むランニングレッスンです。


【習慣にする】
まずスピードをつけるにはスピードを上げた走りを日々行うと言うことでとてもシンプルです。
何事も繰り返し練習や勉強することで身につきます。
スピードを上げて走る癖を体が覚えることでスピードに対しての耐性ができます。

*やり出して行き詰まったらフォームやその他トレーニングなどを入れていけば良いです。

【春のスピードトレーニング】
マラソンが終わって間もないですが、スピードトレーニングを行うと次の成長につながります。
私は二種類のスピードトレーニングを推奨します。

ビギナー向けスピードトレーニング
ベテラン向けスピードトレーニング

ビギナー向けは基礎的なスピードトレーニング、ベテラン向けは基礎を入れながらも発展的なスピードトレーニングを行います。

マラソンを、走ることで最大スピードは少なからず出しづらくなっているのでそれを出しやすいように引き上げる基礎練習、そして5・10kmで成果を出すために必要な発展的なスピード練習を行います。
*5・10kmのスピードアップがハーフマラソンやフルマラソンのスピードアップにも相対的に繋がります。

コーチ
沖和彦
http://oki-kazuhiko.com/

対象
スピードをつけたい人
スピードをつけるコツがわからない人
5kmや10kmの距離を速く走れるようにはいなりたい人
その他マラソンレベルアップを目指している方
はじめてフルマラソンに走ろうと思ってる方

スケジュール
09:35〜10:05受付
10:10〜挨拶
10:20ウォーミングアップ
10:45〜 動きを大きくするドリルなど
11:05〜スピードトレーニング(基礎)200m5本前後
11:20〜スピードトレーニング(基礎-強度up) 400m×5〜10本

11:55〜 補強トレーニング【KICKの練習します】
12:10〜ストレッチ
12:20〜フィードバックタイム
12:40終了
12:45〜13:10ごろまで簡易・お茶会


参加料金
岐阜メンバー3000円
一般の方 3500円

キャンセルポリシー
3.21土曜日の21時以降の参加キャンセルは原則として参加料金の支払いをお願いします。

その他
小雨決行です
中止の際は事前に連絡いたします。

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?A.縁が繋がる場・素晴らしい大人や子供の集まり

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しかし実際には参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんなおっちゃんやおばちゃんを中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
小学生や中学生の子供たちも大人のランニング練習に混じって参加しています(大文字駅伝など目指したい子)
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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