2月16日の京都・泉州、23日の姫路城
3月１日の篠山・東京、８日の名古屋など

この期間にフルマラソン予定の方対象の講習会＆練習会です。

・レースに向け走力を維持して疲労を抜くテーパリング法（調整法）
・当日のGarmin ForeAthleteなどのランニングウォッチを活用した最適ペースメイク法
（※Garmin ForeAthlete　未使用の方は当日貸し出しもあります）

を講義し、

この日の練習内容を含めた、レースまでの練習プログラムも説明し、
Garmin ForeAthleteユーザーの方へは、
説明したプログラムが、Garmin Sportsアプリを通じて自動実施できるワークアウト（プログラム）を提供します。

その後、屋外のフラットな遊歩道（神崎川）で

・調整、走力確認、仕上げとしての練習会

を目標レース日別のグループで実施します。

〇主催：あすリード 　
代表　松井祥文　（詳しい指導歴と競技歴はこちらから）
大阪を中心に京阪神地区で市民ランナー向けに練習会やセミナーを行っています。
・プロランニングコーチ　（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
　・京都マラソン2016-2018 ランニングアドバイザー
　・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
　・京都新聞夕刊に2016年4月～2017年3月まで「松井祥文コーチのおとなのランニング授業」を連載

〇後援: ガーミンジャパン株式会社　～Supported by Garmin～

〇集合及び講習実施会場：　：大阪市西淀川区民ホール（大阪市西淀川区御幣島3-13-3）会議室3,4
・JR東西線　御幣島駅 3番出口　徒歩約10分
・JR神戸線　塚本駅　西口　徒歩約15分
※屋外走練習は神崎川遊歩道で実施します。

〇参加費：　3,０００円

〇プログラム　
受付開始　9:30

屋内講義　 10:00-11:15

屋外走練習　11:30-　
練習コースまで講義会場より片道１Kです。
・2/16レースの方：5Kのマラソンペース走
・2/23レースの方：6Kまたは８Kの変形インターバル走
・3/1レースの方：7Kまたは10Kのマラソンペース走
・3/8レースの方：9Kまたは12Kのビルドアップ走
終了時間はグループ及び走力によって異なりますが、
12:30~13:30の見込みです。

〇Garmin ForeAthleteユーザーの方へ　事前準備のお願い

Garmin Connect™ Mobile、Garmin Sportsアプリを未使用の方は、予めスマートフォンにダウンロードロードしてお越しください。

Garmin Connect™ Mobileのダウンロードは、
こちらから

Garmin Sportsアプリのダウンロード、
iOSはこちらから
Androidはこちらから

また、申込時のアンケートにGarmin Connect、Garmin Sportsのユーザー名を記入いただくと、講習でのワークアウト（プログラム）の受け取りがスムーズになります。
ユーザー名の確認方法は、こちらから

〇その他のご連絡事項
・大阪市西淀川区民ホールには更衣室はありません。ランニングできる服装でお越しください。
・屋外練習時は、荷物は会議室内に置けます。施錠します。但し貴重品は置かずに携帯して走行してください。
・屋外練習後は、会議室を男女２区分しますので、室内で更衣は可能です。
・雨でも実施しますが、大雨など荒天時には、屋外確認練習は変更またはとりやめる場合もありますので、予めご理解ください。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

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<blockquote class="moshicom-widget">目標レースの直前対策【講習会】＆仕上げの走力確認【練習会】～Supported by Garmin～ - 2月16日の京都・泉州、23日の姫路城、3月１日の篠山・東京、８日の名古屋など、この期間にフルマラソン予定の方対象の講習会＆練習会です。ガーミンジャパン株式会社のサポートでランニングウォッチの貸し出しもあります。<a href="https://moshicom.com/38777/" target="_blank">https://moshicom.com/38777/</a></blockquote>
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