ランニング

宮城県(仙台市宮城野区)

仙台・ランニングスピードを上げつつ怪我をしづらい人になる練習会 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 30人~49人 中級者向け、レベル問わず

ハーフマラソンや10km、5kmなどのスピードを上げる練習& 持続させるコツトレーニングを行います。

  • 開催日
    2020/03/22(日) 受付開始 10:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/1/23(木)15:34~ 2020/3/22(日)00:00
  • 会場
    榴ヶ岡公園内のメイン広場にて受付
  • 開催場所
    〒983-0842 宮城県仙台市宮城野区五輪1-3
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    仙台メンバー・練習会 :
      3,000円
    一般・練習会 :
      3,500円
    【2名限定】1対1オンライン指導(2回分) :
      3,000円
    当日(22日)個別指導 *個別指導のみ :
      3,000円
    【一般の方】練習会+個別指導 :
      6,000円
    【メンバーの方】練習会+個別指導 :
      5,000円

イベント主催者への過去のレビュー

Macky1985

5.00

運動会みたいな雰囲気のいい大会でした。

運動会みたいな雰囲気がとても心地よく、ストレス無く自分の走りに集中できました。 特別賞まで頂き恐縮です。今後の励みになりました。...

taka8taka

5.00

楽しいイベントありがとうございました!!

子供と楽しく走る事ができました。よほど楽しかった子供は大会終了後も、興奮しまくりでした。親子で一緒に運動するのも、このご時世だとあまり機会がないのでマイル...

きたぴ

4.33

陸上競技場が使えるのが魅力

普段、一人で河川敷などでジョグしていますが、マラソン大会で自己ベストを更新するにはスピード練習が必要であり、その練習に最適でした。それにこんな時しか陸上競...

能天気ランナー

5.00

秋 満喫

登りでは自らの走力と心の弱さ 山頂への縦走では秋の足音 下りでは実力以上のスピード感  色々感じれたランでした♪

kokoholegoku

5.00

「活!」入りました。

登り、下りともきっちり「気持ち良く」走れるバッチリのコースでした。 定期開催をお願いします!

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
中級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0038478
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

はじめまして。関西を拠点に活動しています沖と申します。

今年最初の仙台でのランニングが上手くなる、綺麗に走る(写真にかっこよく写れる)フォームの習得を目指すセミナーです。

今回はマラソンシーズンひと段落後のセミナーということでマラソンとは切り替えて、長い距離を走っても、これから行うスピードトレーニングをやっても怪我のリスクを下げる考えや練習、そして実際にスピードを出して走る練習を一連の流れでやっていきます。

【速く走るには】
体重を1kg落とすと3分速くなると言われます
*この場合フルマラソンのことですね。

フルマラソンでもそのほかの距離でも要らないものは落としたほうがいいですよね。

あとはやはり効率よく走ることで速く走れます。

150kmを投げるのも筋力とかいるでしょうが、「コツ」もありますよね。うまく体を使うとか、うまく力を抜き入れするとか。

先ずは、速く走るには足の回転数を上げること。
そこにストライド(歩幅)が広がると良いですね。

その中でいかに力を使いすぎずに最後まで走れるか
力を使ったとしてもスピードを上げて最後まで走れるのか?


まずは自分が自分で頭の中でイメージしている走り方と実際の走り方がどう違うのか?を見ることをお薦めします。当日皆さんが走っている姿を撮影する予定です。


【参加対象】
走っている歴や、走力は問いません。
各自が各自の目標を叶える、今の自分を超えていきたいという共通の目的があれば大丈夫です。
*ただし普段から全く走っていない方や体調が良くない方は参加を検討ください。最低でも週に1回は走っている方でお願いします。でないと目的や目標に届きづらいですので。

*ヨガマットご持参ください
ない方はバスタオルでもokです。

【スケジュール】
10:00〜10:30 受付@ 榴ヶ岡公園〜いこいとにぎわいの広場〜にて受付します*1周500mほどのコースになっている所です。

10:35〜挨拶 & 今回のセミナーの説明と講義
10:45〜 できるかな?体幹うまく使えるか?テスト
*ヨガマットを使います
11:00〜 ウォーミングアップ & ストレッチ
11:25〜 怪我をしないためのランニングドリル
*動画を撮影して終わって編集してから参加者に動画をお渡しします。自分の動きの確認と、良い動きの確認をして良い動きに近づけていく→走りの感覚も良くなる
11:40〜流し & メイン練習
1500m×5〜8本 or 1500m×5本前後+500m×複数本
12:40ごろ〜 普通じゃない鬼ごっこ
*最後に鬼だった人には特別プレゼント
12:50〜 フィードバック 
13:05 終了 
個別指導
13:30〜13:55 jijiさん
14:00〜14:25 kayonさん
14:30〜14:55 katouさん
15:00〜15:25 gotouさん

【コーチ】
沖和彦
https://youtu.be/HczMCTG-jpE

【参加料金】

①練習会料金
このセミナーに一度参加したことのある方
*仙台のライングループに参加している方
3000円

沖コーチの練習会に初めて参加される方
3500円

②練習会+個別指導
5000円

*セミナーに参加したことのある方のお友達(初参加の方)でしたら3,000円で申し込み可能とします。

【キャンセルポリシー】
セミナーの7日前(3.15日曜)の21時以降の参加キャンセルは定員や遠方地から向かう関係上、原則としまして参加料金の全額をお支払いしていただく事になります。
宜しくお願いします。

【その他】
小雨決行です。

ヨガマット・もしくはバスタオルをお持ちください。

オンライン指導の特典
このセミナーに参加申し込みした方の中から限定2名の方はオンライン指導を2回3,000円で行います。(1ヶ月間に2回やるか1ヶ月1回ペースのどちらか)
*通常1回3000円となりますので半額でできると言うことになりますね。
やり方は下記から
http://oki-kazuhiko.com/onlinelesson/
個別でやるから確実にのびます

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?A.縁が繋がる場・素晴らしい大人や子供の集まり

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きます。
しかし実際には参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんなおっちゃんやおばちゃんを中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
小学生や中学生の子供たちも大人のランニング練習に混じって参加しています(大文字駅伝など目指したい子)
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
陸上競技

【11.21(土)開催】子供と大人の丹波陸上大会

宮城県仙台市宮城野区

「大会がなくなり本来あるはずだった未来や可能性が途絶えた子供や大人たちに少しでも輝ける瞬間を」という想いの中で開催する陸上競技会です。競技場(トラック)を...

陸上競技

金沢・西部緑地補助競技場・沖コーチのタイムトライアル会

宮城県仙台市宮城野区

1500mと5000mのタイムトライアル会を開催します。...

ランニング

保津峡・起伏走タイムアタック!〜マイペースで走ろ〜vol.6

宮城県仙台市宮城野区

起伏のあるコースを使って走るイベント。平坦の道と違い登り、下りのあるコースなので走るフォームがもろに結果に影響。モチベーション向上やマラソン練習にご活用く...

ランニング

京都「大の字が見える!」ミニ山公園ラン& 秋の薬膳ご飯@京都二条町屋・知塾TOMOJUKU

宮城県仙台市宮城野区

市内の山のような公園で日頃とは違う体力強化、体幹強化のトレーニングを行います。足が先に疲れるのか?呼吸や心肺が先に根をあげるのか?そのあとは秋の薬膳ご飯を...

陸上競技

野幌・子供と大人の陸上大会〜10月25日(日曜)開催〜

宮城県仙台市宮城野区

1500mや5000mを競技場を使って走るイベントです。 手動ではありますが、計測も行います!モチベーション維持にマラソンの練習として活用ください。

ランニング

トレーニング効果1.8倍!春日山公園クロスカントリーランニング練習会

宮城県仙台市宮城野区

大津市堅田の春日山公園にてクロカンコースを利用した練習を行います。確実に

ランニング

神戸・景色良く・程よい起伏がある貯水地周りでの10kmハイペース練習会

宮城県仙台市宮城野区

兵庫区の烏原貯水地での沖コーチによるランニング練習会です。11月21日土曜日の陸上大会参加者もそうでない方も楽しく真剣に。ランニング練習+筋トレやストレッ...

ランニング

沖コーチの裏京都旅ラン・大山崎〜宇治のマニアックラン/ 男山・落書き・抹茶

宮城県仙台市宮城野区

17〜19kmのロード旅(※男山は若干不整地ありです)...

ランニング

保津峡・起伏走タイムアタック!〜マイペースで走ろ〜vol.5

宮城県仙台市宮城野区

起伏のあるコースを使って走るイベント。平坦の道と違い登り、下りのあるコースなので走るフォームがもろに結果に影響。モチベーション向上やマラソン練習にご活用く...

陸上競技

【大人・高校生・中学生・小学生対応】皇子山・タイムトライアル会

宮城県仙台市宮城野区

競技場を使って3000mと5000mの、タイムトライアル会を開催します。夕方前からのスタートとなります。

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。

違反報告