ランニング

2020/3/22(日)

宮城県（仙台市宮城野区）

仙台・ランニングスピードを上げつつ怪我をしづらい人になる練習会受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 30人～49人中級者向け、レベル問わず

イベント主催者: ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.83
278

受付終了

このイベントは終了しました。

ハーフマラソンや10km、5kmなどのスピードを上げる練習& 持続させるコツトレーニングを行います。

開催日

2020/3/22(日) 受付開始 10:00 ～
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申込受付期間

2020/1/23(木)15:34～ 2020/3/22(日)00:00
会場

榴ヶ岡公園内のメイン広場にて受付
開催場所

〒983-0842 宮城県仙台市宮城野区五輪1-3
支払方法

会場払い
参加費
仙台メンバー・練習会 :
3,000円
一般・練習会 :
3,500円
【2名限定】1対1オンライン指導(2回分) :
3,000円
~~当日(22日)個別指導 *個別指導のみ~~ :
3,000円
【一般の方】練習会+個別指導 :
6,000円
【メンバーの方】練習会+個別指導 :
5,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ひとっさん

2023/02/14

5.00

レース直前対策が盛りだくさん

直前対策に特化した講座で、主にピーキング法、レース運びの工夫、レース中のフォーム修正法、メンタル操作法、補給タイミング、雨対策、ケア法など、広範囲なアドバ...

【2.12日曜】フルマラソンの為のトレーニング講座&練習会@京都宝ヶ池公園

2023/2/12

godspeedyou

2023/02/12

5.00

適切なアドレスが受けられます

少人数での練習会なので、個別に適切なアドバイスをしてもらえます。来年度に向けての練習方法を考える上で大変参考になりました。...

【2.11土曜】沖コーチの「体が頑張り過ぎずに速く走るランクリニック2」

2023/2/11

harucostar

2023/02/06

2.33

参加人数が少なく残念

コロナ前のファミリーマラソンのような雰囲気を期待していたのですが、ランニングクラブに所属している児童ばかりの大会で、正直浮いてしまったのが残念でした。...

第３回宝ヶ池小学生・1.5km個人競走大会　兼　小学生駅伝大会

2023/2/4

トレランラン

2023/01/25

5.00

走る前、走った後のストレッチの学習。

長い距離を無駄に走るのではなく、効率の良い、質の良い練習の仕方を教わりました。...

【1-22日曜】奈良・沖コーチの体が頑張り過ぎずに速く走るランクリニック

2023/1/22

春巻

2023/01/12

5.00

きちんと学びたい方にお勧め

とても丁寧に分かりやすく教えて頂きました。走る前のストレッチや筋トレなど、今後に活かして行きたいです。

【1月3日】京都・奇跡の初詣！& スピードランニングイベント

2023/1/3

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別: イベント、練習会、講習会・セミナー
規模: 30人～49人
レベル: 中級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0038478
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

はじめまして。関西を拠点に活動しています沖と申します。

今年最初の仙台でのランニングが上手くなる、綺麗に走る(写真にかっこよく写れる)フォームの習得を目指すセミナーです。

今回はマラソンシーズンひと段落後のセミナーということでマラソンとは切り替えて、長い距離を走っても、これから行うスピードトレーニングをやっても怪我のリスクを下げる考えや練習、そして実際にスピードを出して走る練習を一連の流れでやっていきます。

【速く走るには】
体重を1kg落とすと3分速くなると言われます
*この場合フルマラソンのことですね。

フルマラソンでもそのほかの距離でも要らないものは落としたほうがいいですよね。

あとはやはり効率よく走ることで速く走れます。

150kmを投げるのも筋力とかいるでしょうが、「コツ」もありますよね。うまく体を使うとか、うまく力を抜き入れするとか。

先ずは、速く走るには足の回転数を上げること。
そこにストライド(歩幅)が広がると良いですね。

その中でいかに力を使いすぎずに最後まで走れるか
力を使ったとしてもスピードを上げて最後まで走れるのか？

まずは自分が自分で頭の中でイメージしている走り方と実際の走り方がどう違うのか？を見ることをお薦めします。当日皆さんが走っている姿を撮影する予定です。

【参加対象】
走っている歴や、走力は問いません。
各自が各自の目標を叶える、今の自分を超えていきたいという共通の目的があれば大丈夫です。
*ただし普段から全く走っていない方や体調が良くない方は参加を検討ください。最低でも週に1回は走っている方でお願いします。でないと目的や目標に届きづらいですので。

*ヨガマットご持参ください
ない方はバスタオルでもokです。
【スケジュール】
10:00〜10:30 受付@ 榴ヶ岡公園〜いこいとにぎわいの広場〜にて受付します*1周500mほどのコースになっている所です。

10:35〜挨拶　& 今回のセミナーの説明と講義
10:45〜　できるかな？体幹うまく使えるか？テスト
*ヨガマットを使います
11:00〜ウォーミングアップ　& ストレッチ
11:25〜　怪我をしないためのランニングドリル
*動画を撮影して終わって編集してから参加者に動画をお渡しします。自分の動きの確認と、良い動きの確認をして良い動きに近づけていく→走りの感覚も良くなる
11:40〜流し & メイン練習
1500m×5〜8本　or 1500m×5本前後+500m×複数本
12:40ごろ〜普通じゃない鬼ごっこ
*最後に鬼だった人には特別プレゼント
12:50〜フィードバック　
13:05 終了　
個別指導
13:30〜13:55 jijiさん
14:00〜14:25 kayonさん
14:30〜14:55 katouさん
15:00〜15:25 gotouさん

【コーチ】
沖和彦
https://youtu.be/HczMCTG-jpE

【参加料金】

①練習会料金
このセミナーに一度参加したことのある方
*仙台のライングループに参加している方
3000円

沖コーチの練習会に初めて参加される方
3500円

②練習会+個別指導
5000円

*セミナーに参加したことのある方のお友達(初参加の方)でしたら3,000円で申し込み可能とします。

【キャンセルポリシー】
セミナーの7日前(3.15日曜)の21時以降の参加キャンセルは定員や遠方地から向かう関係上、原則としまして参加料金の全額をお支払いしていただく事になります。
宜しくお願いします。

【その他】
小雨決行です。

ヨガマット・もしくはバスタオルをお持ちください。

オンライン指導の特典
このセミナーに参加申し込みした方の中から限定2名の方はオンライン指導を2回3,000円で行います。(1ヶ月間に2回やるか1ヶ月1回ペースのどちらか)
*通常1回3000円となりますので半額でできると言うことになりますね。
やり方は下記から
http://oki-kazuhiko.com/onlinelesson/
個別でやるから確実にのびます

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