【平日午前中開催】カラダ引き締めランニングレッスン 受付終了

【これから走りやすいお昼前の午前中に皆でできる体づくりに取り組んでみませんか？】

分かっていても取り組めない、やりたいけど出来ていない体をうごかすというシンプルなことをトレーナー指導の元で楽しく冬～春にかけてチャレンジしてみませんか？

【開催日】　基本毎週木曜日10時15分から開始

【アクセス】　トレーニングスタジオalapa
目黒区東山1-11-15-201
http://alapa-pt.com/access
中目黒駅から　 ※池尻大橋駅からも可能です

10:15　ウォームアップストレッチ開始
10:25　カラダ引き締めセルフトレーニングレッスン
※ここまでスタジオ
10:55　脂肪燃焼のために続ける正しくをモットーにしたテーマ別ランレッスン(最大で約5km)
11:35　ストレッチクールダウン

※参加者の状況に応じて内容が異なる場合もあります

【こんな人におすすめ】
①マラソン経験がない・習慣化できない
②ダイエットを食事以外でも取り組みたい
③みんなで楽しく体を動かしてみたい
※女性向けに言葉を書いていますが男性も参加可能です
 

【プログラム参考例】
①カラダの稼動域を意識した体の暖まるウォームアップストレッチ
②カラダを引き締めて、女性らしいボディラインを確保するためのセルフトレーニングを実践
③脂肪燃焼のためにフォームを意識したテーマ別ランレッスン
※速く長くを意識するのではなく、続けられる正しくをモットーに致します。

【雨天決行です】

雨でもスタジオ内で出来るトレーニングなどは実施致します

【返金などの対応について】

公共の都合、天候や天災など主催者ではない解決しようのない事態が起きた場合、中止の判断致します。但し、主催者側の責任がない限り、ご入金頂きました参加費の返金など対応は一切いたしません。別途、可能な限りの対応は致しますが、予定通りに開催に至らない場合があることをご理解ご了承ください。

 別途各自ご確認ください