ランニング

大阪府(大阪市都島区)

【ブルーミングラボ】サブ4・サブ4.5・サブ5ペーサーあり!ロング走練習会<20km> 受付終了

イベント、練習会 50人~99人 初心者向け、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

京橋駅近くにあるランニングステーション「ブルーミングラボ」が主催するイベントです。

  • 開催日
    2020/02/23(日) 受付開始 08:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/1/9(木)18:19~ 2020/2/23(日)00:00
  • 会場
    ブルーミングラボ
  • 開催場所
    〒534-0025 大阪府大阪市都島区片町2-2-46
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    ビジター(施設使用料別途) :
      2,000円
    定期 :
      1,500円

イベント主催者への過去のレビュー

Icchie

4.67

初めてでも仲間がフレンドリー

会社仲間と初めて参加 ちょうどいい規模でスタッフも仲間も良い人ばかり 3kmコースを往復でしたが...

YSR48

4.33

みんなでロング走

自分はペーサーと一緒に集団で走るのが目的でしたので、良い機会でした。給水給食も一旦休憩するスタイルで十分補給できました。ありがとうございました。

かなぶーん@2020

4.33

EPAの必要性が伝わりました!

意識して摂取していなかったEPAですが、持久力の向上に必要なことがよく分かりました。自分の数値も測定して頂き、また機会があれば受講したいと思います。...

もりやん

4.67

オンライン無料スポーツEPAランナー講習

少しシステムダウンがありましたが、昨今のコロナの状況の中、自宅で安心して受講できるシステムは大変有意義な時間であったと思います。...

run-run

5.00

EPA/AA値の測定+学習

初めてオンライン講習会を受講しました。 EPAの有用性を知る、良い機会になりました。 学ぶだけでなく現状を知る測定も出来て、とても良かったです。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ )
イベント種別
イベント、練習会
規模
50人~99人
レベル
初心者向け、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ブルーミングラボ(担当:濱口幹太)
info@rc-blooming.jp 、 080-4027-9300
イベントID
E0038015
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
~~ ロング走練習会<20km> ~~
・長い距離の練習をしたい
・1人ではなかなか走れない
・レベルアップしたい     など

初心者や上級者問わずできるロング走の練習会です。


疲労を蓄積させないために「20km」をしっかり走ることが重要なんです。

日本体力医学会ガイドライン検討委員会と公益財団法人日本陸上競技連盟医事委員会が共同で策定された

「マラソンに取り組む市民ランナーの安全10か条」
でも、20kmでトレーニングを行なうことを提案しています。

スポーツドリンクなど、4種の飲み物ほか、バナナ・きゅうり・プチとまと・梅干し・チョコレート・塩あめ・おかき・缶詰フルーツ・ゼリー…種類豊富なエイドは気候に合わせて内容が変わります。
寒い時には温かいお茶が出ますよ。暑い時は、はちみつレモンも♪
フルマラソンに不可欠な「食べる練習」もバッチリ出来ます!

ご自身のレースはいつですか?
20kmをしっかり走って、本番を楽しく完走出来るように準備しましょうね☆

 

のんびりモードから抜け出して本格的に大会にむけて練習をしませんか!
2月もペーサーを3グループ用意します!!!
(2/2追記:ペーサー増えました!)

・5分30秒/km(サブ4ペース)
・6分00秒/km(サブ4.5ペース)​​​​​
・7分00秒/km(サブ5ペース)

その他のペースはグループを作ります。 (もちろん単独走でも構いません)


「どこまで付いていけるかな・・」
「同じペースで走る感覚を身に付けたい」
「一人で走るのは苦手・・・」

そんな方、ぜひご参加ください!
 

■練習時間
9時15分〜

■タイムスケジュール
8時00分〜  店舗にて受付開始
8時50分〜  (初めての方)スタッフが現地へ誘導
9時15分〜  大阪城公園内のエイドに集合
       イベント概要説明
       グループ分け
       準備体操
9時45分〜  20km走スタート
12時30分   終了予定


※必ず20kmを走る必要はありません。可能な範囲で走ってください。
※終わった方から店舗に戻っていただいても構いません。
※ブルーミング濱口コーチが指導いたします。

■イベント参加費
ビジター:2000円(施設使用750円別途必要)
定  期:1500円
※事前入金割引500円あり。店舗にて前日までのお支払いに限ります。
(ブルーミングラボご利用のお客様対象のイベントのため、施設を必ずご利用ください。)



<20kmのあとは、スッキリ足圧体験♪>
練習会にご参加の方限定で…
「15分 500円」で体験出来ます!
・会場はブルーミングラボ店内です
・お支払いは現金・PayPayが使えます
・足圧(そくあつ)とは?
https://tanikawaryu-sokuatsu.jp/


◆◇◆懇親会同時開催◆◇◆
抽選会あり♪ ~2月は温活メニュー!~
13:30~15:30
ブルーミングラボ店内にて
2,500円(飲み放題付き)
https://moshicom.com/38593/

■その他
・荷物の保管、更衣スペース、シャワー(アメニティ完備)はブルーミングラボにてご利用いただけます。
・事故やケガへの傷害・賠償責任保険に加入しておりません。予めご理解くださいますよう、お願い申し上げます。
・当日主催者により撮影した写真は、WEBサイトやSNSなどに使用する場合がございます。

・事前にお支払いいただいた参加費は、いかなる場合も返金いたしませんのでご了承ください。

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