ランナーに役立つ体の治し方【腰、肩、股関節、膝、足首等の故障や違和感】 受付終了

あなたは
・自分のからだを知っていますか？
・いつも楽しく走れていますか？
・左右バランスはどのように違い、足首や膝、股関節にどのような癖があるか知っていますか？

■９０％以上のランナーがどこかに違和感や痛み【専門的には運動機能障害と言います】を抱えながらランニングを継続しているという事実があります。
あなたはどうでしょうか？



私がフォームを見ればランナーはみんな癖があることが分かります。

●個性と癖は違います。
癖はある程度改善した方が良く、良い個性はどんどん伸ばせば良いのです。

●市民ランナーに良くあるフォームです。
当てはまる事はありませんか？

▶︎腰が落ちている、頭部が前に出ている【脊柱、骨盤機能の異常】
▶︎アンダープロネーション、オーバープロネーションが入り過ぎている【足首の不安定異常】
▶︎膝のねじれがある【脛骨の外旋、内旋異常】
▶︎上半身が突っ込んでいる、体幹がフラフラしている
▶︎腕振りで推進力を出せていない【肩甲骨周囲筋の異常】
▶︎ブレーキのある着地でエコノミーな走りができていない【イメージや技術の問題が大きい】


からだで言えば一例ですが

▶︎股関節周りの可動域が少なく硬い、左右アンバランス
▶︎おしり周りの筋力があきらかに足りない【中臀筋、大臀筋】
▶︎インナーユニットの使い方がわからない【腹横筋、横隔膜など】
▶︎足首、膝関節が正常でなくねじれている【ハムストリングス、後脛骨筋、腓骨筋群アンのバランス】
▶︎肩甲骨がガチガチで動かせていない【大胸筋、広背筋、僧帽筋、菱形筋、三角筋等の機能異常】

・大会参加が出来なかったり、全力で走れない状態だったりしたことはありませんか？
・伸びしろがあるのにフォームやタイムの限界を年齢で決めているならとても残念なことです。

・状況が悪化すれば整形外科や整骨院にいくでしょう。そこで本当に痛めた原因が解決できたでしょうか？
また完治したでしょうか？
こういう時は何をすればよいか、わかったでしょうか？



■私はパーソナルトレーナー（コンディショニングトレーナー）、ランニング指導者です。
・これまで２０代～９０代まで様々なスポーツ、あらゆる症状のクライアントのパーソナルセッションとランニング指導をしてきました
【約１４年間、１１年間は都内⇒金沢で４年目】

・中でもランナーが慢性症状を訴える確率が高いことがわかりました。
・どうしてランナーは故障するのか？私は多くの書物を読み漁り、研究しています。
・これまで多くのお客様のパーソナルトレーニング、マンツーマンランニング指導、ランニングスクールを経験していることが私の知恵となっています。


●コンディショニング施術は
・整形外科で行うような関節、靭帯、筋肉などからだのチェックも行い硬い筋肉のストレッチや関節の異常な動きの修正、筋肉の癒着をはがしたりしていきます。
また弱い筋肉や機能が低下している筋肉を正く改善する方法を指導します。
正直一度では理解が難しいかもしれませんがまずは出来ることを継続的に行ってみてください。


★一例をあげると、8割以上の市民ランナーが腰が落ちて走る現実はどうしてでしょうか？
あなたのフォームは腰が落ちてないでしょうか？

簡潔に言えば、『全身バランスがとれてないからです』

そのフォームでランニング続けるからよりアンバランスな体になります。そして走り続ければいつか慢性痛という結果になります。


■根本解決とはあなた自身が納得することです。
では何に納得するのか？
１、自分のからだを知ること
２、自分の走り方を知ること
３、自分に合った練習メニューを知ること

年々からだも変われば走り方も変わります。
ランニングの継続で起こる痛みや故障はおおよそ下記の原因です。

■もともとからだのアンバランス【歪み】がある
■歪みもあるがランニングフォーム（走り方）が良くない

●治す気力やリハビリする体力も無くなり走れなくなって後悔するのはつらいことだと思います。
あとあと気付いてから『ちゃんとやっておけば良かった』と言ってしまうのは簡単です。

＊パーソナルトレーニング指導もランニング指導もマンツーマン指導があなたも質問でき動画も撮影できるのでいちばんの近道です。

★申し込み特典★

●ランニングシューズの無料相談【シューズをお持ちください】

●マンツーマンランニング指導を割引価格で受けられます。
【正規価格60分11,000円⇨9,900円】

●ランニングスクールに欠員が出た場合は優先的に参加できます。
【水曜夜、木曜夜に各定員10名で行っています】

●もし施術内容やトレーニング内容に納得いただけない場合は全額返金いたします。


プロフィール
元町康一（モトマチコウイチ）
・パーソナルトレーナー歴14年、ランニングトレーナー、ピラティスインストラクター、スポーツシューフィッターマスター認定
・２０１６年金沢市スポーツ事業団マラソン教室講師
・２０１７年アマンリゾート　ランニングスクール講師
・２０１７年～現在　金沢でランニングスクールを運営中
・２０１６年～現在　パーソナルトレーニング、マンツーマンランニング指導で多数のクライアントを担当
・月に一度は目黒区で出張パーソナルトレーニング、ランニング指導を継続中
・フルマラソンPB【3時間3分台】
・１７３センチ　体脂肪率１０％  A型、スキー準指導員